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腐草为萤，桐始结花，

静坐听雨，卧闻蝉鸣，

芭蕉绿染窗纱。

“小暑接大暑，热得无处躲”

《中国天文年历》显示

北京时间7月22日16时37分

迎来“大暑”节气

“大暑”即大热

此时节热浪滚滚

酷暑难熬

《月令七十二候集解》中说：

“大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，

是一年当中日照最多、气温最高的时期，

“大暑”表示炎热至极，

即夏天最热的时候。

大暑是夏季的最后一个节气。

大暑三候

我国古人将大暑分为三候：

一候腐草为萤；

二候土润溽暑；

三候大雨时行。

一候腐草为萤

古人认为萤火虫是由腐草所变，

萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，

是大暑迎接立秋的诗意之虫，

在静夜里袅袅地穿梭。

二候土润溽暑

大暑时节，天气开始变得闷热，

地上也很潮湿。

三候大雨时行

大暑时常有大的雷雨会出现，

这大雨使暑湿减弱，

天气开始向立秋过渡。

大暑习俗

送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。



送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。

晒伏姜
伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。



大暑食俗万物繁茂，炎热至极
在一场夏日篮球之后
品一盏仙草，尝几片凤梨
添一丝凉意
大暑是一年中最热的时节， 高温酷热，容易引发疾病，此时，做好养生尤为重要。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

饮伏茶
自古以来，中国民间就有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。夏日常饮茶，还能有效预防中暑的发生。酷暑季节出汗多，身体缺水快，因此应养成主动饮水的习惯。说到防暑降温，其实热茶的效果要比冷饮好，而且维持的时间也更长。
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吃仙草
大暑时节，广东很多地方有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

吃荔枝

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

大暑寄语

大暑，是一年中最热的时节。
“大暑热难当，知了叫不停”

赤日炎炎，蝉鸣阵阵，

盛夏的酷热，让人烦躁。

此时节，暑热难消，
心气容易亏耗，
建议调整我们的心态，
保持安宁清净的心境，
如端坐闭目、听听舒缓的音乐，
或到湖边进行散步、
打太极等有氧运动。

炎热天气，最易使人伤暑，
加之夏日昼长夜短，
更需要午睡补充。
建议每天午餐一刻钟后，
安排半小时左右的午睡，
有助于消除疲劳、
恢复精力、安神养心。
多吃一些具有清心降火、
健脾祛湿功效的食物，
如菊花、莲子、百合、薏苡仁等

大暑时节，

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。

愿你在最热的时节，

有人送你一缕清凉，

有人慰你心中感伤。

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