《生命驾照》丛书介绍

《生命驾照》是彭措校长集十几年释、道、医、儒、武的闭关研修，经过深思熟虑、笔耕践行，总结凝炼出来的一套惠及人类的系列丛书。全套丛书包括《健康驾照》、《财富驾照》、《夫妻驾照》、《育子驾照》、《心灵驾照》五部分。健康驾照是整套丛书的第一本，也是其他四本丛书中提纲挈领的首开之作。《健康驾照》是顺应时代潮流、国家政策、百姓需求的实用型工具，也是协助阐明大健康理论体系之发展目标的指路灯。

《生命驾照》是人类历史上第一本引导人“尊重生命、了解生命、驾驭生命、享受生命”的开山之作，它全面立体的讲述了人作为自然、社会的智慧生命体，从来到去的整体过程和意义。其核心是种子法则，其基因是谦德、利他、担当，其目标是实现五福临门的终极目的。在《生命驾照》的全套思想体系指引下，积极响应国家发展方向和“健康中国2030”规划纲要，主动解决当下的健康问题、社会问题，创建并成立了大健康良心产业联盟，描绘出“聚合精英造大船、联合众人共划桨、携家带眷到彼岸”的宏伟蓝图，并在实践中以教育为主导，运用点通宝的物联网综合终端体系，真正实现为人民服务的理念。

《生命驾照》的中心思想是集释、道、医、儒、武之精粹，提炼总结出来的和合文化，是遵循太极阴阳、五行运转规律，经过十几年摸索完善，凝结出的智慧结晶。大健康良心产业联盟，正是在它的指导下，为解决目前全球环境急剧恶化的问题、社会产业结构严重缺失的问题、人类健康保障系统混乱等问题，而推出的全息判断和立体干预系统。

大健康理论体系的核心起点是《生命驾照》的《健康驾照》，其全息立体思维来源于中华优秀传统文化之中医理论，但又不局限于中医理论，谓之大中医理论的哲学观，是放之四海而皆受益的理论体系和实践方法。

大中医哲学观点的落脚点，在于“大而无界、中而不偏、医而有纲”。

大：大而无界，是指打开我们看待“观察事物”的边界和角度。它不仅是一种大境界、大胸怀，更是对客观事物进行全息判断、立体观察的大格局、大智慧。

中：中而不偏，是中庸、中道、中和、中正之意，指平衡。万事万物只要平衡，就能在正常的轨道上各行其是，互生互补、互克互赖，是世界万物健康长久依存的宗旨。

医：医而有纲，纲是为了中和而采取的必要的适合的手段。

整个大中医哲学思想，充分阐明了人类要想长久健康生存下去，必须尊重自然，尊重规律；按照道法术的层次，以道之正确方向、以法之科技工具、以术之娴熟运用，深谙种子法则，按照《生命驾照》的五大体系，实现五福临门。尊重生命、了解生命、驾驭生命、享受生命。健康人类、和谐社会、关爱生命、呵护地球！

序：

生命驾照——大健康管理模式

用中国方式解决世界难题

2003年那一场突如其来的非典给我们每个人都留下了深刻的记忆。从非典到禽流感，从沙尘暴到雾霾，从水土污染到食品安全，今天我们深处于一个十面埋伏的危机环境。

2009年全国人大正式通过了中国的医疗改革方案。医改是当今困扰人类的全球性难题。作为世界上最大的发展中国家，中国的医改必须立足国情。如果今天我们的医学和医疗模式不改，人们的生活观念和生活方式不改，社会的综合治理方式和策略不改，我们的医疗改革不仅举步维艰，而且不能很好地满足人们对生命健康日益增长的需求。

2012年4月7日世界卫生日，在北京召开的“首届世界健康产业大会”上，我代表大会所做的北京宣言主旨报告中首次向国际社会明确提出了：人类已进入大健康时代，并全面系统地揭示了人的全要素、生命全周期、生活全方位、生态全环境的大健康理念与内涵，就此拉开了中国大健康产业蓬勃发展的历史序幕。大健康理念的提出，对于21世纪人类的生存模式、生活方式、生命质量将具有划时代意义，这正应合了世界卫生组织所提出的21世纪的医学不能再以疾病为主要治疗对象，而应以人与健康为主要研究对象和服务方向。以往主要针对于人类疾病，尤其是躯体疾病和局部疾病的防治而言，只能算是小健康范畴，而只有从身心灵德人体全要素、生长壮老生命全周期、衣食住行生活全方位、以及自然、社会、人体生态全环境的大健康着眼，人的健康才能有更高质量的保障和可持续发展的价值，才能有望真正解决看病难看病贵和因病返贫、因病致贫的社会问题。大健康不仅仅是指数量大、体量大和规模大，而更多的是指大格局、大境界和大智慧。

从2013年开始，中国国务院及相关政府部门相继发布了一系列关于推动现代健康服务、健康养老服务、健康旅游、医养结合与中医药健康服务业发展等重要文件。无论是推动医疗改革，还是发展健康产业，从中医治未病、亚健康干预到慢性病康复养生保健，从中医文化传播到特色健康管理，从中医药健康养老到中医药健康旅游，国家在政策上对拓展中医药大健康发展领域和提高中医药社会贡献度方面，都给予了高度重视。

2014年在北京APEC会议后举办的“首届大中医生命之道高峰论坛”上，我做的主旨报告中明确提出：基于大中医的大宇宙观、大生态观、大文化观、大生命观、大健康观，以弘扬大中医生命文化，发展大中医健康产业，通过现代中医药健康服务业及其一带一路国际路线图，以实现习近平总书记提出的“中医药是打开中华文明宝库，开启中国文化走向世界之门的钥匙，是中华民族伟大复兴的先行者。大中医融合了中华民族传统文化、儒、释、道、医、武、易及诸子百家的思想精髓。基于大中医的生命文化与生态文明的核心价值，上可以治国平天下，中可以齐家治企，下可以治病救人。大中医文化为大健康产业注入了灵魂，唯有大健康产业才能更好地承载大中医文化内涵。因此，今天我们发展现代大健康产业，就必须以弘扬大中医文化为战略引领，并通过借助大健康产业做大中医文化的现代价值表达。

2015年是健康中国战略元年，健康中国战略首次被写入全国人大国务院政府报告和中共十八大五中全会报告。国务院发展研究中心，首次设立了中国健康战略研究课题，并对中国大健康产业发展规划做顶层设计。2015又是中国诺奖年，中国第一个在自然科学、生命科学、医学及生理学领域的诺贝尔奖获得者，诞生于中国中医科学院，并由此推动了国家中医药法的立法进程。

2016年是国家十三五开局年，又是健康中国建设元年，更是中医药国家战略元年。2016年2月22日，国务院公开发布了国家中医药发展战略规划纲要（2016-2030）。2016年4月16日，在北京召开的“第五届世界健康产业大会”和2016年6月28日在海南召开的“首届世界健康旅游大会博鳌论坛”上，我发表了题为“一带一路中医药大健康国际路线图顶层设计与战略构想”的主旨报告。2016年8月19至20日，全国卫生与健康大会在北京隆重举行。习近平总书记在会布了重要讲话，要求将健康融入所有政策，要把人民健康放在优先发展的战略地位。这是新中国成立以来，第一次由中共中央、国务院联合召开的全国卫生与健康工作会议。首次将卫生工作与健康工作放到同等地位，以此正式确立了大卫生与大健康的国家战略，这标志着对于全民健康这一优先发展的战略工程的顶层设计已经完成，施工蓝图即将出台。

2016年8月28日，中共中央政治局正式审议通过了健康中国2030规划纲要，成为今后15年全面推进健康中国，建设中长期发展的最高行动纲领。2015年中国第一个以“弘扬大中医文化，发展大健康产业”为其核心内涵和目标宗旨的中医药健康养生产业科教文工程生命驾校与生命驾照研究课题，经由中国中医科学院、中医药科技合作中心、中国中医科学院养生保健研究中心、中国智慧工程研究会、健康科教文工作委员会正式批准联合立项，并开展应用实践研究。这项中医药健康科教文十三五重点专项研究课题，将基于对中华传统文化及中医药理论的系统研究，与长期社会实践的经验进行总结。从大宇宙的天地人和小宇宙的精气神，从生命本质规律出发来把控我们的整体生命健康，立足全球化国际视野和中国国情特色以及现代创新价值，有效推动健康中国建设，积极探索中国健康产业发展之路而开展专业标准体系和产业模型架构的顶层设计研究与创新实践，以求更好地弘扬中华优秀传统文化，推动中医药一带一路走向世界。为实现李克强总理提出的用中国方式解决世界难题的要求，我们课题组由衷地希望能得到社会各界的广泛关注与支持，一起为实现健康人类梦和健康中国梦，共同推进中华民族复兴的伟大事业，付出我们的智慧和行动。

世界健康产业大会大健康中国联盟主席

世界自然医学组织国际生命质量管理协会会长

中国智慧研究会健康科教文工作委员会主任委员

中国医疗保健国际交流促进会健康服务分会会长

中国中医科学院中医药科技合作中心生命驾校课题组

中国中医科学院养生保健研究中心生命驾照项目研究

课题组负责人

黄明达 2016年9月于北京

序 言：造福人类的系统工程、生命驾校的缘起、必要性和价值 1

开篇语  阻击摧残生命的五大“杀手”7

第一章  “大中医”哲学观 24

三、大中医全息立体美容原理 102

第二篇 生命的机械常识

第三篇  生命的交通规则

概论 139

二、人与天和则气满，与地和则精满，与人和则神满 166

第四篇 生命的驾驶技术 174

引　　言 176

第一节 环境养生宗旨 177

第二节 环境养生常识 184

第三节 环境养生应用 201

第二章　和于术数——如何驾驭心与智 230

引　　言：心灵风水 230

第一节  心智养生宗旨 246

第二节  心智养生常识 253

第三节　心智养生应用 272

第三章　食饮有节——如何驾驭饮与食 301

引　　言 301

第一节　饮食养生宗旨 304

第二节　饮食养生常识 310

第三节　饮食养生应用 356

小　　结 368

第四章　起居有常——如何驾驭睡与眠 369

引　　言 369

第一节　睡眠养生宗旨 369

第二节　睡眠养生常识 374

第三节　睡眠养生应用 397

小　　结 404

第五章　不妄作劳——如何驾驭运与动 406

引　　言 406

第一节　运动养生宗旨 406

第二节　运动养生常识 409

第三节　运动养生应用 412

结  语 466

后 记 471

生命驾照

生命驾校遍全球

生命驾照人人有

健康长寿一百三

天下苍生尽欢颜

——造福人类的系统工程

——大中医全息立体养生保健全书

——生命驾校的缘起、必要性和价值

试想：一部汽车要想安全行驶，最关键的环节是“大修厂”还是“驾校”？

“大修厂”是汽车出事故以后进行拼接修理的地方，是抢修的一个重要环节；“驾校”则是保障汽车安全行驶，少进甚至不进“大修厂”的必要环节。如果所有的汽车司机都没有去驾校接受训练并考取驾照，交通会变成什么样子？“大修厂”是否早就“车满为患”了？

相对于人体这部“生命之车”而言，“医院”相当于“大修厂”，只能帮我们修“车”，他们的技术和专业是如何“修车”而不是如何“开车”。但是人类只有“医院”，而没有“生命驾校”，相当于“汽车”只有“大修厂”而没有“驾校”。人类“生命之车”似乎都在无照驾驶，这是一件多么可怕的事情！

严格来讲，大多数人都是“无照驾驶”，甚至是“野蛮驾驶”！人们对自身这部“生命之车”的机械常识几乎一无所知。调查表明，人类完全了解自己身体“机械常识”的不到1%，换句话说，99%以上的人对自己的身体不甚了解！

不仅如此，人类对“生命之车”的交通规则经常置若罔闻，驾驶更是随心所欲。难怪“七老八十半辈子，活着，已经稀奇；腰酸腿疼半条命，有命，且算不易”。

“生命驾校”无疑填补了整个人类生存链条上的一个严重缺失。

事实上,人们总是盲目地把“医生”当做“教练”，把“医院”当做“驾校”。这种观念的错位和职能的越界，导致多少本来可以为社会创造更多价值的鲜活生命，却倒在工作台、手术台或抢救室，撒手而去；多少本来可以为幸福家庭带来无限欢乐的社会财富，却化成了一堆堆药物和悲伤的泪水，白白流走……

由于“生命驾校”这个关键的环节缺乏，医院被迫充当了两个角色——大修厂兼驾校，医生也充当了两个角色——修理工兼教练。结果，本来纠正日常操作就可以解决的问题却要“大修”，调理可以解决的问题却要“换零件”，最终把一个个“生命之车”弄得支离破碎。更让人难过的是，许多心脑血管疾病专家，兢兢业业地工作，却死于心脑血管疾病；治疗糖尿病的专家得了糖尿病；精神科的医生自己却有了严重的心理障碍……为什么？其实原因很简单，因为“修好车”和“开好车”是截然不同的。汽修厂再高级的技师也要先去驾校向教练学习驾驶技术，拿到驾照，否则自己的这部车迟早会报废的。

我们需要拿到“生命驾照”，是因为“生命驾校”能够教给我们三个方面非常重要的内容。

一、生命机械常识

很多人对此一知半解。如果不懂得汽车的机械常识，不会看仪表盘，看不懂各种警示，显然是非常危险的。如果不懂“生命之车”的机械常识，后果更是难以预料。

西方医学把人体的“硬件”研究得非常透彻，“软件”却几乎不曾涉猎，甚至不承认人有“软件”。如同一台电脑必须同时拥有硬件和软件才能运行。软件、硬件出现问题，要用不同的方法去处理。“我们不能用酒精去杀死电脑软件的病毒”，自然也不能用抗生素去治疗人体“软件”的问题；对于人体的硬件问题我们暂且放下不讲，因为对于人体的基本结构、组织器官等，西方医学已经研究得非常透彻。

中医所擅长的是从人体的“电源和软件”上对人体进行调理治疗。人和尸体的唯一区别就是人有“软件”。有了“电源和软件”的躯体就是人；若“软件”被“卸载”或“停电”，人就成了尸体。西方医学是在解剖人体的基础上去认知人体的，但是，人体“电源和软件”是不能通过解剖学去认知的。就像电脑的软件、程序、系统是不能用拆卸硬件的方法认知一样，这些程序是触摸不到的。电脑的键盘、光驱、显示器、鼠标等都是硬件，我们人为地操作，按什么键、用什么样的速度都是硬件决定。至于内部怎么反应，包括游戏、办公软件是怎么反应的，都是软件系统自动完成的。那是设计好的程序，我们无从知晓。而中医擅长的，恰恰是人体的“电源”和“软件”系统！

那么人体“软件”是如何工作的呢？是谁在控制人体的“软件”？是否由我们的大脑来控制呢？比如我们吃饭，我们能吃多少、嚼多少次，是硬件决定的，但是分泌多少唾液酶却是“软件”控制的。食物到胃以后，胃就要充血，指挥充血的程序也不是大脑控制的，这套系统会自动识别胃里进入了多少脂肪、蛋白质，会自动分泌相应的胃酸，不多不少，这些都是“软件”控制“硬件”来完成的。包括胃的蠕动也不是我们自己来控制的。到了一定程度，幽门才打开，胆囊收缩，分泌胆汁，来分解脂肪，到了十二指肠终端，胰脏分泌胰液进一步消化。这一切都是体内系统自己完成的。到了小肠之后，小肠绒毛具有很高的智慧，它把有用的吸收，没用的送到大肠。这个完整的、奇妙的过程显然都是由一套“精密的程序”自动完成的——它，不用我们指挥，不需人为训练，是超人的智慧，是先天的本能。

以上只是对饮食消化系统的简述。

下面简单介绍人体呼吸道“歼灭”、“清理”病毒的过程。当病毒、细菌进入呼吸道，鼻粘膜的粘液就会把细菌、病毒“抓住”，防御细胞马上和病毒战斗并同归于尽。这些病毒和英雄的尸体就是痰。再通过咳嗽的方式把痰咳出体外，这种咳嗽是人体免疫系统清理战场的正常工作。如果不分青红皂白，马上吃止咳药，造成细菌、病毒的尸体不能顺利排出体外，返流入肺，肺这座“高高在上”的宫殿只能充当“痰盂”了……

另外，人体在“抓”到病毒以后会有发烧的症状，在发烧的状态下，细菌、病毒的战斗力急剧下降，而人体自身免疫细胞的战斗力迅速提升。如果不明就里，误把“发烧”当病治，结果烧退了，病毒却占了上风，损失会非常惨重。遇到发烧这种状况，要知道这是体内免疫系统制造的一种程序。只要好好调养，多喝水，多休息，多补充一些“前线战斗”急需的维生素等有效成分，少吃肥腻，少焦虑，点点内关、合谷、足三里等保健穴，全面放松就可以了。随着“歼敌”的进程的推进，烧也就慢慢退了，既不需要吃药打针，更不需要输液退烧。当然，也不能置之不理，不然一旦病毒占了上风，到处蔓延，局部“战斗”会演变成生死存亡的“全面战争”。

可见，由于我们对人体机械常识的无知，经常和自身那套“精密的程序”对着干，导致我们的身体跟着遭罪。其实，人体的大部分疾病都和“软件”有关，而我们大多数情况下却用处理“硬件”的方法去处理软件，最后只能是“白花钱，真受罪”，旧病没去，新病又添，久治不愈，越治越乱！

二、生命交通规则

大家知道，闯红灯、逆行、超车、野蛮操作都会让汽车的事故发生率增加，在驾校要学的首要内容是交通规则，那么人体的交通规则是什么呢？

其实，生命的交通规则就是遵循“天时、地利、人和”。天时，比如开车，天下雨了，要开雨刷；起雾了，要开雾灯；能见度低了要减速。驾驭人这部“车”道理是一样的。地利，指的是因地貌而形成的道路状况。比如红绿灯、斑马线，又如对在高速公路、田间公路、山路上开车的速度都有不同的规定。人这部“车”也一样。人和，就是要求车与车之间有交流，如何超车、保持多少距离才不会撞车、拐弯必须打转向灯等。人与人的相处就像车与车的相处一样需遵守这些交通规则，否则就会事故频发。

三、生命驾驶技术

了解了机械常识，懂得了交通规则，还需要熟练地掌握驾驶技术，才能保证上路安全。

驾驶“生命之车”的技术是什么呢？其实早在2000多年前，中国古代养生经典《黄帝内经》里就有对“驾驶技术”非常清晰的论述：“上古真人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，进而终其天年，度百岁乃去。”它涵盖了心智、饮食、运动、睡眠、环境等五项养生技术，这五项养生技术必须“五项全能”才行，而不能只是单项冠军！就像我们开车如果只知道拐弯，不知道踩刹车减速，就会出事故。所以必须五项技术全面熟练掌握，并协调使用，才算成为“合格司机”。

每个人都是一部珍贵的轿车，要想安全行驶、延长寿命，就要走进“生命驾校”考取“生命驾照”。遗憾的是，人类不缺汽车、火车、飞机的驾驶执照，唯独缺少至关重要的“生命驾照”。如果我们对“生命之车”的机械性能非常了解，懂得其交通规则，又有高超的驾驶技术，那么去医院——“大修厂”遭罪或报废的机率将会大大降低。

“生命驾校遍全球，生命驾照人人有，健康长寿一百三，天下苍生尽欢颜”，这就是我写这本书的初衷。

彭 措

2009年6月

第一篇 观念

开篇语 阻击摧残生命的五大“杀手”

我们先来看一组数据：

1.全世界平均每12分钟就有一名白血病患者死亡！中国的白血病发病率约为2.76～3/10万，欧美国家的发病率约为6～9/10万。中国白血病患者每年死亡人数约为4万，占全部癌症死亡人数的2.61%，死亡率的排名男性为第八位,女性为第十位。

2.平均每8分15秒就有1人死于癌症！20世纪80年代全世界每年新患癌症的病人约700万人，每年死于癌症者约500万人。据统计，截止2008年中国癌症死亡人数达到年均180万人。20世纪50年代初，中国统计癌症死亡只占全部死因的第九位或第十位，但到70年代已“跃居”第三位。在1900年中国因病死亡人数中，因癌症死亡的比率为50∶1，但是到2003年已攀升为3∶1，2006年则暴增至2∶1。

3.平均每分钟就有6人死于糖尿病！中国已确诊的糖尿病患者有4000多万人，并以每年100万人的速度递增。据最新统计，全世界有糖尿病患者1.25亿人，平均每分钟就有2个人被诊断为患有糖尿病。

4.每4个中国人就有一个患心血管疾病！世界范围内，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，占全球死亡人数的25%～30%，居各种死因首位，是危害人类最大的疾病。在中国，每天有7000人（每12秒就有1人）因心脑血管疾病死亡。中国目前总共有1.6亿高血压患者，有1.6亿人血脂异常，有2亿人体重超标，有6000万人肥胖。中国每年死于心脑血管疾病者近300万人，占国内年总死亡人数的51%。

5.中国人一年平均门诊的次数为19次。

6.目前，中国人的平均寿命为72岁。生物学家推断，哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来计算，平均为20～25岁。因此，人的理论寿命最短100岁，最长175岁。折中一下，人的理论寿命应该是120～150岁。大多数情况下，人类平均只活到理论寿命的一半多一点！

可见，重大疾病是令民众陷入悲剧的“第一杀手”！为什么？因为我们生活在“营养匮乏、毒素堆积、医药泛滥、压力重重、野蛮驾驶、百般摧残、危机四伏”的时代。

一、营养严重匮乏——催生催长催老的“空壳食品”

1.何谓营养

所谓“营”，是指“营造”，营造身体的组织器官。细胞每分每秒都在大量地坏死，组织器官不断地新陈代谢。就像盖房子一样，拆旧房盖新房。如果缺水泥不进水泥，缺钢筋不给钢筋，房子就盖不起来了。比如肝脏代谢最快，必须为营造新的肝脏组织提供原材料，这些材料都要通过饮食提供。如果吃的喝的不是肝脏需要的原材料，而是伤害它的酒精和碳酸饮料，新的肝细胞就无法生长，肝脏就会慢慢萎缩硬化……

所谓“养”，是指“给养、补养”，给身体“加油”提供动力。糖（碳水化合物）相当于汽油，某些维生素和矿物质相当于助燃剂。人体把动力物质——糖引进来，必须“燃烧”才能提供身体需要的能量。但“燃烧”糖所需要的助燃剂——矿物质、维生素等也要补充到位才行。否则燃烧不彻底，动力不足，浑身乏力，同时没有燃烧尽的糖类还会借助有限的动力，转化为皮下脂肪或血脂。而多余的脂肪就是“垃圾”，是肥胖症的元凶之一。

总之，就像盖房子的原材料一样，身体需要的营养包括7大类，60余种，每一类每一种都有独立的属性和功能，同时又相互协同紧密配合，既有严格的分工，又有严谨的设计比例。如果没有按最佳的比例吃进去，体内还会尽一切可能最大限度地自我调整，当然也像盖房子一样，你将就它，它也只能将就你！

2.营养的匮乏

如今，不管食物有多么丰富，我们的胃没有增大，饭量没有增加，而食物中的有效营养成分却日益减少。化肥的过量使用、蔬菜的大棚种植，使植物的生长时间日益缩短。研究表明，植物营养成分的含量与生长时间、光照时间的长短成正比。反季节蔬菜的大量出现，给生活带来了方便，但蔬菜在不同季节，从土壤里吸收的营养是不同的。表面上看辣椒还是辣椒、黄瓜还是黄瓜，实际上营养已经远远不如自然种植的丰富，西红柿的含钙量只是以前的1/10……

动物的问题更严重。以前养一头猪要一年才能出栏，现在两三个月就长成了；填鸭更可怕，只需要28天；牛奶是补品，鸡蛋也是补品，但畸形的饲养方式已经使“补品”变成了“毒品”。奶牛和母鸡变成了高产激素奶、激素蛋的“机器”。

激素泛滥的结果就是，食物中的有效成分严重下降，无效成分（包括毒素）却日益增多。人体真正需要的均衡蛋白、维生素、矿物质、纤维素、优质脂肪、容易被人体利用的碳水化合物减少了，于是“吃撑了肚皮，饿扁了细胞”。这就是人们虽然吃的很丰富，却时常感到乏力、没劲的原因。所以吃饱了不代表吃好了，吃好了更不代表吃对了。

人体从食物中摄取的首先是能量物质，它们是动力来源。就像汽车加油一样，油箱还是那么大，但是加进去的油，从原来的97号变成了70号，甚至降到了30号的柴油，结果尾气增多了，动力却不足。

人体从食物中摄取的另一部分是结构物质，是建造和修复组织器官的原材料。这些物质一旦缺乏，直接影响人体的“使用寿命”。比如人体每天必须摄入800～1200毫克的钙才能满足生理需求。然而，今天大家尽管放开了吃，最多也只能吃进500毫克，也就是说，我们每天至少欠缺300毫克的钙。为此，身体就必须从“骨库”调取。长此以往，将因缺钙引发骨质疏松、骨质增生等120多种疾病。

3.欲速不达

广东省广州市中山医院儿科教研室主任杜敏联教授接受《羊城晚报》独家专访时透露，一项最新调查结果显示，我国女孩青春期发育年龄平均为9.2岁，比30年前的12.5岁提前3.3岁，比人类正常的14岁提前近5岁。按照人的寿命是生长的5～7倍的理论，这代人的理论寿命比30年前缩短了16.5～23.1岁，比人类的正常理论寿命缩短了25～35岁。

促使当前儿童发育年龄提前的因素有三种：生长发育的长期加速趋势、环境中类激素污染物的影响和摄入含有性激素的食物或药物。

首先，色彩鲜艳、包装醒目、广告宣传引人注目的膨化食品对孩子身体十分有害，加速了孩子提前发育。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸收高，粗纤维吸收不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到供给，营养就没有保障，易出现营养不良。

其次，膨化食品中普遍高盐、高味精，孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。膨化食品不合格的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，以及膨化食品中所含脂肪腐败而引起的过氧化值升高。这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。

另外，洗涤剂、农药及塑料工业的污染物在自然界中其化学结构降解到一定程度后，具有雌激素样的活性，也会引起生殖器官及骨骼的发育异常。

身体，是自己一口一口建造的“房子”，你吃进“原材料”的好坏，直接决定着房子的质量！“豆腐渣”工程的出现不仅仅在建筑方面，在人体也一样。

二、毒素堆积——四面楚歌、八方受敌

我们生活在一个“五颜六色”的世界里：

红色：情绪压力

黑色：土地污染

无色：电磁波/辐射线

灰色：化工厂空气污染

变色：农药杀虫剂/无机肥/激素

白色：水源污染

黄色：速食文化／迷乱的生活方式

金色：紫外线超强日照

彩色：五花八门的抗生素，铺天盖地的毒素

——看看这五颜六色的世界，到底缺了点什么？

据测算，人体的肝脏、胆囊和胆管中消除腐败的胆汁，积存的结石和胆固醇形成的栓塞物可高达5千克；人体肠道内长年累月积存的宿便、有害物质、废弃物、死细胞等，可达到15千克；人体所有关节部位累积的毒素也约有3千克！中国台湾地区也有一份报告显示，每人每年会吃进去5千克的防腐剂，大量致癌物在防腐剂中。所有罐头、瓶装水中都有防腐剂，放在桌子上不会臭、不会烂的东西，就有防腐剂。

世界“绿色和平”组织曾在北京、上海和广州的易初莲花购物中心、沃尔玛超市、华润万家超市、农工商超市及两个农贸市场对当地常见的蔬菜和水果进行了检测。在45个样品中，共有40个样品检测出50种农药残留，其中25个样品残留着至少5种不同的农药，5个样品甚至含有10种以上不同的农药残留。这些农药混合成的强劲“毒素”，比起单独品种的农药危害来说，更让人不能忽视。

人体本身具有解毒机制，也有排毒功能，堪称设计精密的仪器。但是，就像一辆货车有载重限度、一座桥梁有承载标准一样，人体解毒功能也有极限。如果长期超负荷运转，不仅造成毒素大量堆积，更会直接导致解毒器官坏死瘫痪！

造成这些毒素累积的原因主要有以下几种：

1.空气中的毒素

随着工业化时代不断的推进、汽车尾气的排放、矿山开发、煤炭的燃烧与使用等，让人们赖以生存生活的空气中弥漫着数不清的毒素。

2.水源在污染

随着城市化进程的不断推进、加快，用水量的剧增，大量的生活废水、工业废水最后都要重复使用，再加上氯气的使用（用于自来水消毒），水源的枯竭和污染正日益严重。

3.食物污染

最可怕的是食物链的污染。我们吃的食物含有大量农药残留物、化肥残留物、食品添加剂、防腐剂等，还有转基因食品，人们吃的鸡鱼肉蛋也含有各种病菌、抗生素和生长激素等。如此严重的污染，毒素的堆积，已经造成人体60兆亿的细胞无法透过气来。

4.日化污染

衣服用的洗衣粉含有大量毒素，房间里使用大量的油漆、建材装修，甚至毛毯、家具等都有大量甲醛超标的现象存在。

5.心灵毒素

疑虑、焦虑、恐惧、怨恨、嫉妒、愤怒等，会制造大量的“生物化学毒素”，这些内毒的杀伤力更大。

总之，人体内毒素横行，给人体排毒解毒器官带来了沉重的压力，重则引发器官病变、癌变，失去作用。作为血液净化的中心、解毒的核心——肝脏，每天过滤大约1500升血液，过滤分解大约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵，处理人体内新陈代谢产生的大约400多种的化学废物，处理1000种以上的消化和分解工作！这些直接影响血液的品质和生命的存活。然而，早已遍体鳞伤的肝脏，面对这堆积如山的毒素，只有昼夜不停地加班加点……

可见，减毒、解毒、排毒势在必行。

三、压力重重——“老鼠赛跑”的生存机制

现代社会最明显的特征是：速度与竞争。

人类早已从过去“田园旅游式的生活体验”变成了“百米跨栏式的生命赛跑”。前面有人“领跑”，后面有人“追赶”，脚下还被层层障碍阻隔，不跑不行，倒退不行，跨不过去不行，到不了终点不行，拿不了奖牌更不行……一群群人，呼啸着，头也不回地“奔向”死亡的终点……

——为什么不能“停下飞奔的脚步，等等疲惫的心灵”？

人们几乎都忘记了“人生是一场没有返程的旅行”，应该静下来去思考生命的终极意义，感受大自然的魅力与生命的奇迹，在生活和工作之余要问一问：

“我”是谁？

“我”从哪里来？

“我”为何而来？

“我”是怎么衰老的？

“我”是因为什么生的病？

“我”最终的归宿要去哪里？

很多人“争”了一辈子，但到底为什么“争”却不清楚。从前，人们走着去“争”，开着车去“争”，现在又坐飞机去“争”，争来争去还不是为了那一杯水、一口米、一张床、一间房？成本加大了，费用增多了，而我们真正想要得到的心里宁静、儿女教育、家庭温暖、邻里和谐，却越来越少！

世界上大多数国家在这种“老鼠赛跑”的机制驱动下，拼命地发展高科技武器，无限制地制造汽车，无限制地修筑高速公路，无限制地扩大城市面积、修建高楼。几十层、上百层的高楼，如雨后春笋一般在大城市里涌现出来……

与此同时，多少山脉不见了，多少河流不见了，多少森林不见了，多少绿地不见了！接下来，楼要消耗，车要消耗，人要消耗，所有的机器建筑设施都要消耗。为了满足这些无限制的需求，煤快挖空了，油快抽干了，水快枯竭了，弄得人类赖以生存的地球早已伤痕累累、奄奄一息……

人类赖以生存的绿色家园，正在以惊人的速度被人类自己无情地吞噬，智慧光明的生命本体，正在被追逐名利的铁蹄疯狂践踏！

再发展下去，地球上将没有人类居住的空间，到处都是汽车、公路、铁路、高楼、大厦，这难道不是典型的自我毁灭？我们要建造的应该是“人类的幸福家园”，而不是“机器的幸福王国”。这个世界的主角变成了汽车、电脑、高楼、大厦……而人类，早已沦为了奴隶！

其实，速度和竞争只是“快节奏、‘争’文化”外在的表现，无限的贪欲才是真正的“祸根”，它比任何毒药都可怕。放任欲望，它就会像这满坡疯长的灌木，丑恶不堪；经常修剪，才能成为一道悦目的风景。

这种“老鼠赛跑”的机制，导致世界经济像人类无限膨胀的欲望一样，飞速发展，进入“生死时速”，一旦慢下来就会“爆炸”，引发经济危机，造成社会动荡。因为都想开汽车，住别墅，过奢华生活，经济速度一旦慢下来，很多人就会失业，离自己想要的目标越来越远，必然引发不满、愤怒，带来新的事端。其实，这一切的根源就是人类膨胀的欲望。“解铃还须系铃人”，真正软着陆的秘密不在外面，而是在人类的内心世界。

今天，西方的“物质现代化”是某种程度上的“去人类化”，人类真正需要的是“精神现代化”，是和谐与稳定，是交流与觉悟，是内心的清净与快乐。爱因斯坦在他的公开信中写到：“避免全体毁灭的目标，必须优先于其他任何目标。”1978年几十位获得诺贝尔奖的科学家们，探讨人类的生存与危机，集体发表的一份声明指出：21世纪，人类要像2500年前中国的孔子那样寻找生存的智慧。孔子思想的代表就是“温良恭俭让”，即“慢节奏、‘让’文化”。

孔子的生存智慧何时能够沐浴人间？就像一场战争，交战双方打得天昏地暗，总有一方要先停下来，才能结束两败俱伤的厮杀！那么谁先带头停下来呢？其实中国政府一系列的英明决策就在“敢为天下先”，“八荣八耻的规范”、“和谐社会的蓝图”、“农民免税的创举”、“孝贤文化的复兴”、“永不称霸的承诺”等无不闪烁着大爱与大智的光芒。

人类的幸福王国，不在外面，而在内心的世界，要拥抱她，我们首先要建造起“心灵的大厦”。只有这样，我们才能真正体悟“不以物喜，不以己悲”，真正明白楼房、金钱、官位、虚名等一切的一切，都带不来真正的平安与快乐。

目前经济的发展都是以毁灭子孙后代的资源为代价的。试想，我们这一两代人过上了奢华的生活，却毁坏了我们子孙后代赖以生存的空间和资源环境，我们的子孙后代如何评价我们？用我们子孙后代的幸福和快乐换来我们今天的幸福和快乐，我们将愧为他们的祖先。

无休止的竞争和无限制的欲望犹如一颗颗“定时炸弹”，它不拆下来，高速行驶的“经济列车”一旦停下来，这些炸弹就会爆炸。这次金融危机，实际上就是人的贪婪，无尽的欲望，贫瘠的心理造成的。

不尊重客观规律，凭借人类的聪明、科技和意志，就能创造无限幸福的社会，这只是人类抱有的一种幻想。再这样走下去，已经可以看到这种幻想破灭的悲惨景象。

争是耻，让为荣。我们不能用子孙的幸福换来我们短暂的虚荣。

让我们停下飞奔的脚步，等等疲惫的心灵吧。知足者常乐，真正从内心感到快乐了，放下了，抛弃邪恶的贪欲，打开心灵的枷锁，返璞归真，才能感受到生命的真谛与奇迹，享受生活的轻松与快乐。

四、医药泛滥——雪上加霜，祸不单行

按照医药存在的价值来看，医药应该是为人类服务的，而不是使人受制于医药。医药被人类使用的程序应该是先医后药，医不解决问题了才用药。医也有按摩—砭石—针灸—导引之顺序，而不是乱用的；药就更应该讲究了，“是药三分毒”，应该先以食物的偏性来纠正身体的偏性，万不得已才去采用有毒性的药物。医药的目的就是疗疾、纠偏，中医遵行的就是先通过阴阳五行进行辨症判断，再决定如何干预、对症治疗。

1.“医”的泛滥

如今，有病乱投医，病人多，医生多，假医、庸医也就多起来了。医生不懂病理，却到处行医；大夫不懂方剂，却肆意开药。行医要修医德，明医理，精医术，“三才聚齐”才算医师。一个医生，能很自然地把每一个病人都看作是他的骨肉至亲时，他才算是一位真正的医师；反之，当一个医生，看每一个病人，都只是一个病人而已，他即使医术十分精湛高明，也只是一名庸俗不堪的三流大夫。

中医的“针、灸”自古不分家，针主泄，灸主补，要根据病人的虚实和季节的寒暑配合使用，用错了无益反害。有人主张大冬天去泡温泉、拔火罐，这就像大冬天把窗户打开让寒气涌入，而人却在屋子里赤身裸体睡大觉一样。特别是拔火罐，不到万不得已冬天不能拔，即使拔了也要做特殊的“缝合”处理。

另外，不应该动不动就给老年人做手术。其实他们已经不是身体某些器官的问题了，而是炁血不足，就像汽车马上要没油没电一样，换再好的零件也无济于事。如骨关节疾病，不做手术可能还能多活几年，做完手术之后会使身体“炁血两亏”，人活的那口“气”（又叫“生物电”）没有了，只能是“炁绝身亡”。所以给老年人做手术，从技术上看没有问题，最大的问题是，手术会使他们“流了血放了气”，气没了就是电没了，血虚了就是油少了。结果，换上了好零件，却报废了老爷车！

2.“药”的泛滥

一定程度上说，“药”的泛滥比“医”的泛滥有过之而无不及。“药”的泛滥，突出表现在开药的医生不懂药源、不懂药方、不识药性和不知药力等造成药物大量的滥用。

（1）不懂药源

所谓“药”，我们看看它的草字头，就知道“药”是以草本植物为主的。中医有《神农本草经》和《本草纲目》，收集了几百种纠偏、疗疾的药物。可见，“药”是能够纠偏的草，是我们的祖先经过无数的实践累积下来的。准确地说药来自大自然，而不是工业合成，不应该以工业合成代替纯天然。

如今，药物的原材料大都是化学物质，通过动物实验之后用于人体。岂知动物和人有着本质的区别，动物吃了暂时没事，人吃了却不一定；对动物来说是安全的，对人则未必。有的动物专门吃腐肉，人吃行吗？有些动物专门以毒蛇为食，人可以吗？显见，通过动物实验，就轻率把这些化学药剂用于人体，是完全违背客观规律的。很多药，用了几年，甚至几十年才发现是致癌物。更可怕的是，人们已经把这些毒药当成“家常便饭”，动不动就吃药、打针、输液。

（2）不懂药方

有些医生“不懂药方乱开药”。所谓“药方”，不仅有“药”，还要有“方”。“药”指某种药，而“方”指“配方”，要根据不同的药性、身体的虚实，组合配方，确保最大的药效和最小的伤害。有治疗，有补养，有主攻，有掩护。讲究“君臣佐使”，像“打仗”一样，只开药，就像直接投放个“原子弹”拉倒；而开“药方”，是派过去一个集团军，是“联合部队”，不仅攻击敌人，还要保护自己、保护百姓。

其实，人体内部有能力组织“兵马”和各种有害细菌、病毒及各种变异细胞“打仗”，只要你给它足够的“弹药”和“粮草”，人体就会自己制造出对抗各种有害细菌和病毒的抗体来。用抗生素药物来对抗疾病相当于借别人的“部队”来打仗，再友好的“外援”终究不如自己的——俗话说“请神容易送神难”，到最后要付出巨大的代价，也就是留下严重的后遗症（免疫系统失去免疫功能）。过去的“药”都是煎好再口服，通过体内自我的非常精密的系统，进行“消化、解毒、合成、分装”，再输送到身体需要的组织器官。虽然费点事，可它在治病的同时还在建设我们的身体。

然而，今天的做法却是通过注射或点滴，直接进入血液。特别是抗生素类的药物，它本身是一种“活菌”，进入血液后，体内的免疫系统会以为“敌人”来了，马上生产大量的抗体，对抗这些“援军”。结果，虽然“援军”帮助消灭了一些病毒，可“盟军”之间的摩擦也消耗了大量的“元炁”，由此带来的组织创伤事小，可别忘了“炁绝身亡”的生死定律！

所以，真正的好医生首先是个药剂师和营养师，更应该是个工程师和会打仗的军师。

（3）不识药性

不识药性，就是不懂药物的阴阳属性、酸碱功能。如果不考虑患者身体虚实、病理特征，只凭化验单，完全公式化地开药方，危害极大，就像是“盲人射箭，误伤误残”。

“五毒相合而无毒”，比如半夏本是剧毒物，而煮半夏的水就无毒；盐卤有毒，而豆浆水遇到盐卤凝固成豆腐就没毒了；人参是大补，可对于阴虚火旺的人就是“毒品”。

（4）不知药力

盲目照搬验方机械开药，会害死人！试想，现在种药的土壤严重污染，大棚种植和化肥催长，以及采集过于频繁，造成药物“药力下降，毒性增强”。原来用10克的量就可以治好病，现在可能需要15克才行，同时解毒的配药也要相应增加。另外，有些西药更是“毒往毒来”，难怪人们称这些“杏林高手”是“东邪西毒”。

《神农本草经》：“上药一百二十种为君，主养命；中药一百二十种为臣，主养性；下药一百二十种为佐使，主治病；用药须合君臣佐使。”君臣佐使，原指君主、臣僚、僚佐、使者四种人分别起着不同的作用，后指中药处方中的各味药的不同作用，讲的是开药时要照顾各味药的相互关系，真正发挥药方之价值，给病人提供的是一个“联合部队”，治病调理两相宜。

医生是神圣的，要秉承良知之道，要与时俱进，绝不能脱离现实、生搬硬套、照葫芦画瓢。更不能把本就可怜的患者当成摇钱树，当成试验的“小白鼠”！

五、野蛮驾驶——无知无畏无辜

《黄帝内经》云：“上古真人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”——这里清晰地指出了，驾驭生命的法则和违背其带来的后果。

人体是这个世界上最精密的仪器，指望每个人都成为科学家是徒劳的。但是可以把每个人都看作一部珍贵的轿车。而作为爱车，人们要想安全行驶，延长驾驶寿命，必须走进驾校考取驾照。

正因为人们对生命本质的无知、对自然规律的无视、对生活习惯的无法，几乎大部分人都是无照驾驶、野蛮操作，最终导致“无精打采半条命，七老八十半辈子！”（平均只活到理论寿命150岁的一半），医院更是人满为患，惨不忍睹。

很多人开着“自己”这部珍贵的“汽车”，就这样不懂人体常识，不守生命规则，不会驾驶技术，野蛮地强行上路了……

“生命之车”的机械常识是什么？

“生命之车”的交通规则是什么？

“生命之车”的驾驶技术是什么？

什么时间该加水？加什么水好？

什么时间该加机油？什么型号的好？

什么时间该加汽油？什么标号的好？

什么时间该踩刹车？什么是制动？

什么时间该打转向？什么是方向盘？

不保养为什么将会“故障频频”？

触犯哪些规则将被“红牌罚下”？

违反哪些操作规程将造成“车毁人亡”？

身体是自己一口一口制造的“汽车”，“油”也是自己一口一口加进去的，更需要自己一分一秒、昼夜不停地精心驾驶，稍有不慎就会车毁人亡！

面对摧残生命的五大杀手，您该怎么办呢？

第一章 “大中医”哲学观

大中医是人类医学的精髓，是人类一切医学的宗旨和纲领。它的根本落脚点在“大而无界、中而不偏、医而有纲”。

“中医”在很多人眼中，就是“中国”的医学。其实，这是极端错误和非常可怕的观念，我们不应该以狭隘的民族情怀代替客观的事实。中医是中国先辈智慧的结晶，但其真正的内涵不是哪个国家，而是“中而医之”。“中”是“中和、中道、中正”之意，“医”是手段，旨在通过按摩、针灸、砭石、导引、食药等多种医疗手段，让人体保持相对“中和”的状态，而不是世俗的“中国”医学。

然而，现实中有人要搞“洋务”，倡导西医万能，有人要复古，认为中医胜过西医。其实讨论医学的根本目的，就是如何提高疗效、降低弊端。万物有生必有灭，有兴必有衰，传统的中医走过漫长的五千多年，西医也发展到今天，能否摈弃偏见，在此基础上孕育一个新的生命呢？

“大中医”就是把传统的“中医”边界打开，把一切对“生命之车”有益的“中和”手段“拿来”，聚其精华。它是人类医学的精髓，是人类一切医学的宗旨和纲领。它的根本落脚点在“大而无界、中而不偏、医而有纲”，对传统的中医哲学和现代的西医哲学，采用“扬弃”的态度，本着“拿来主义”的精神，这种集萃的“大中医”哲学思想将成为人类健康长寿的福音，也是中国传统医学振兴、传承和发展的必然出路。

这就是我眼中的“大中医”。

一、“大而无界”

“大而无界”是指我们“观察事物”的角度，它不仅是一种大境界、大胸怀，更是对客观事物进行全息判断、立体观察的大格局、大智慧。

“大而无界”的医学观，是指摒弃东方与西方、传统与现代的思想壁垒，客观地拿来，批判地继承。人类在与疾病斗争、追求健康长寿的历程中，从神农尝百草，到顽强的中医捍卫者；从希波克拉底，到繁忙的白衣天使。古今中外多少志士仁人，从不同的角度、不同的方向，采用不同的方式，都对医学作出了积极的贡献。这些宝贵的经验，是人类智慧的结晶和共同的财富。

“大而无界”的观点，是源自“物分十方”的启示：“上、下、东、南、西、北、东南、东北、西南、西北”。通常每个人只能看到事物的一面，所以，我们不能只站在自己观察的一方，去否定另一方。

就像几个人从不同角度观察一部汽车，有人从上面看，有人从下面看，有的从左面看，有的从右面看，看到的结果一定不同。谁错了呢？当然谁都没有错，只是观察的角度不同。所以“大”是“大而无界”，凡是对事物的认识，只有角度和着眼点的不同，没有本质的对错。不管从学术角度，还是从修养的态度，都应该彼此尊重，相互借鉴，求同存异，取长补短。

二、“中而不偏”

“中而不偏”的“中”，是中庸、中道、中和、中正之意。与儒家“致中人和则天地位、万物育、百姓安、国家宁、天下平”的思想一脉相承，这是儒家中和哲学大纲，也是中华传统文化的精髓。中医是“中和”之医，而不是“中国”之医；“中”是目的，“医”是手段，就是用不同的医术来达到“中”的目的。

“中而不偏”的“偏”是指失衡、偏颇。中医认为，凡是失去平衡的都谓之病，病源于失衡，是不同程度的偏颇、失衡的体现。比如酸和碱，人体的环境不是弱酸性就是弱碱性，这是人体自身中和酸碱的能力，但一旦破坏了这种平衡，而成为过酸或过碱的体质，就会导致疾病的发生或为疾病埋下隐患。“医”就是调整失衡的方法。中医是以“中”为期，以“中”为旨，是人类医学的通称。因此，大中医是“中而不偏”的医学。

“物无善恶、过者为灾”，只有“中”是最适合的。比如，酸会烧手、碱也会烧手，只有中和了才不烧手。人为什么会有病？其实万病同源，都在一个“偏”字上，“凡事都有一个相对的平衡点”，冷热不调、阴阳不调、酸碱不和、上下不均、男女不匀等，都会造成身体出现“偏”的症状。“偏”，人就会生病，寒者热之，热者寒之，结就要散，逸就要劳，劳就要逸，以致中和。以“平”为期，以“和”为重，这就是它的最高境界——只有“中”，人才是健康的。

《中庸》一书中至关重要的哲学命题是“致中和”这一思想。《中庸》曰：“中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”说的是中和是世界万物存在的理想状态。通过各种方法达到这一理想状态就是致中和，天地就各得其所，万物便生长发育。因此中医学所阐明的“阴阳和合”、“阴平阳秘”的生理机制，正是儒家“致中和”思想的最佳体现。

三、“医而有纲”

所谓“医”是手段，我们用不同的医术来达到“中”的目的。人的病也一样，有微偏的，有严重的，“医”的目的就是把它纠正到“中和”。“中”是宗旨。所以说“大中医”是人类智慧的结晶，是人类医学的统称。

之所以“医而有纲”，“纲”是为了“中和”而采取必要的适合的手段。医是手段，在中国传统中医里有砭石、针灸、按摩、导引、食药等手段，其主要目的是一个“中”字，结合传统中医“阴阳五行平衡”之精髓和西方医学之“治能治之病”等众多手段，标本兼治，方为上选。“医”的所有手段，都是解决一个“偏”。医不能乱医，“庸医害死人”。“纠偏”是使身体保持一个相对稳定的状态，不管是添衣、减衣也好，不管是寒之也好，热之也好。

硫酸烧手以后用碱去解，火碱烧手用酸去解，这就是纠偏。否则，就是火上浇油。把“寒热”纠正到平衡的过程，就是“医”。其“纲”就是“中”，根据不同的“偏”找到不同的施治方法。中药相对来讲就是阴阳纠偏。阳胜不行，阴胜也不行。阴阳又可分为酸碱、上下等。《神农本草经》也是根据本草的偏性进行判断：长在地上的为阳，阳虚应该吃上面的，长在地下的为阴，阴虚应该吃下面的。药也好，食也好，“药食同源”，所谓的毒是相对的，所谓的补也是相对的。

阴阳都是相对的，要以身体的偏颇程度和天性来施医。阴阳也是互补的，《黄帝内经》是中华医学的圣典，就像一台电脑的软件系统。而《黄帝外经》，相当于一台电脑的硬件，虽然已经失传，但现在西方的解剖学，就是有益的补充。中西方医学是从宏观与微观两个不同的角度来观察事物和人体，是相互的补充，两个缺一不可。对于人体而言，应该以“整体观”的眼光来看待它们，宏观必要，微观也不可或缺。

“大”、“中”、“医”，这三个字构成了“大中医”理论的核心。“大中医”是人类医学的精髓，也是人类医学的宗旨和总纲，所以呼吁停止中西医之间的相互排斥和否定。我们要做的是，站在不同的角度，来弥补从各自角度观察事物的不足。

过去说中西医结合，实际上并没有从本质上去融合，只是形式上的绑定，还没有从理论上去真正嫁接，去兼容对方，所以到目前为止，中西医的嫁接还很不成熟。在“大中医”理论的指导下，现代医学和传统医学将有机结合，打破中医和西医的隔膜，兼容并蓄，相互支持，才能发扬光大。

西方医学鼻祖——古希腊希波克拉底的理论，和中国传统医学的理论其实非常一致，只是后来偏离了原来的方向。古希腊医学认为“疾病是由机体内部的紊乱引起的，而不是由病原体微生物入侵引起的”。它强调古希腊医学是一种整体医学，强调心与身、人体与自然的相互联系；它非常重视保持健康，认为健康主要取决于生活方式、心理和情绪状态、环境、饮食、锻炼、心态平和以及意志力等因素的影响。在这个传统中，要求医生应当特别重视研究每个病人个体的特殊性和独特性。它关注的是病人而不是疾病，强调的是病人和医生之间的主动合作。

现在世界各国都很重视中医，在英国就有3000多家中医诊所和中药店！需要说明的是，我们并没有因为肯定中医智慧而否定西医，也没有因为迷信西医而怀疑中医。“大中医”理论要成为有益于人们身体健康长寿可依赖的瑰宝，它必然是取众家所长，因势利导，从而实现人体“中和”平衡、健康无病之目的。

不管中医西医都是医，不管中药西药都是药。而一切的中心都是为“人”的祛疾保健服务的。“他山之石可以攻玉”，只要能“攻玉”，能救死扶伤，能强身健体都是好医好药，否则理论再充分，工艺再先进，包装再精美，价格再昂贵，都是徒劳。

是“医”就要不断努力医术，辨证施治，救死扶伤；是“药”就要不断完善，因人而宜，安全有效。时代在变，环境在变，病因在变。我们只有与时俱进，才能洞悉“大中医”哲学的精妙所在——“大而无界，中而不偏，医而有纲”。

只有打破一切思想的禁锢，真正的以“人”为本，而非以“权”为本；以“中”为纲，而非以“钱”为纲；尊师重教，博古通今，中西合璧，兼容并蓄，开拓创新，与时俱进，才能够汇集人类的共同智慧，破解疾病的密码，找到人类健康长寿的“金钥匙”。

四、认识生命“五大医学”

五大医学是指：预防医学、保健医学、基因医学、临床医学和康复医学。五大医学没有高低、先后之分，只是程度、顺序不一样而已。就像治理黄河一样，既要有上游种植绿化、中游拓宽河道，也要下游清理泥沙。

1．预防医学

预防医学也叫预防养生医学，是保证人体健康的第一个环节，它教会人们正确的生活方式、生活常识，从最源头来避免疾病的产生。预防医学就像汽车的驾校，教会人们掌握人体的常识、生命的交通规则和驾驶技术。预防医学也被古代的医学家重视，扁鹊就对预防医学做过论述，并给予高度的评价。

扁鹊，春秋战国时医学家。姓秦，名越人，齐国渤海卢（今济南市长清县）人。扁鹊是中国传统医学的鼻祖，对中医药学的发展有着特殊的贡献。由于秦越人医道高明，为百姓治好了许多疾病，故而百姓送他“扁鹊”称号。

原文：

扁鹊答魏文王

魏文王问扁鹊曰：“子昆弟三人其孰最善为医？”

扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”

魏文侯曰：“可得闻邪？”

扁鹊曰：“长兄於病视神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於闾。若扁鹊者，鑱血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。”

译文：

扁鹊答魏文王

魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”

扁鹊答说：“长兄最好，中兄次之，我最差。”

文王再问：“那么为什么你最出名呢？”

扁鹊答说：“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管来放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”

此外，孙思邈也非常重视预防，强调“上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病。”并积极提倡进行综合治疗，他认为有些疾病必须同时应用多种疗法才能获得较好的效果。同时提出“世无不识之病，病无不治之方”。

2．保健医学

保健医学是人们正常生活之外的保养。当今社会存在两大不可避免和难以解决的问题：营养的严重匮乏和垃圾毒素的弥漫。我们的胃没有变，我们的食量没有变大，但食物的营养却急速降低，导致人体的营养严重匮乏；整个世界的环境污染日益严重，不可避免地会使大量毒素进入我们人体，虽然人体有解毒和排毒机制，但营养的匮乏导致我们人体各种机制的工作能力已大不如前，而且毒素的量已经远远超过身体解毒的能力。因此日常生活之外我们需要额外做两件工作：排出体内的毒素，补充身体所需的营养和能量。比如，我们人体正常每天需要800～1200毫克的钙，但是现在我们日常饮食中摄入的钙最多不超过500毫克。我们只有两个选择：要么额外补充，要么置之不理身体可能因缺钙而引起的120多种疾病。

3．基因医学

当基因医学真正建立起来的时候，人类就可以用自己的细胞移植再造自己的“零配件”，各种排异反应就不存在了。排异反应就像是一家三口人，突然来了几个不同国家不同肤色的人共同生活在一起，不可避免地会有摩擦，会感觉不舒服。用别人的器官装进自己的体内，这种排异反应大家可以想象。就像汽车的零件，原装的和非原装的配件用起来的效果是不一样的。人们应该尊重并期盼这种医学的诞生和发展，但是对于个体来说，应该永远对它敬而远之，尽量不用。

4．临床医学

临床医学已经有几百年的历史，积累了大量的经验，包括各种抢救、外科手术、急诊等。随着技术的不断提高和设备的不断更新，临床医学有了飞速的发展，对人类的贡献是有目共睹的。由于各大医学分类的不明确，现在不管身体有什么问题都找临床医学，临床医学充当了一个万能的角色。这和舆论及社会结构的设立都有关系，不只是临床医学本身的问题。现在五大医学只有临床医学是受保护的。

现代临床医学的一个最大问题就是动不动就做手术，动不动就换器官，治疗手段一个是药，一个是刀。大量化工合成的“毒药”是救人于水火的，是争取时间的。接下来的任务是加固抢修，应该由其他医学来完成。而我们往往把抢救当做抢修加固。就像修桥一样，只抢救，往桥下加桥墩，到最后桥墩下栽满了桩子把水堵住了，虽然桥上可以走人了，但是带来的副作用比桥塌了还严重。所以不能把抢救当做抢修，不能把抢修当做维护。抢救、抢修和日常维护要分开。桥下面的木桩子相当于药，钢筋、水泥才是真正修理桥的原料。人们天天吃药就像是栽桥桩子，而真正解决问题的是钢筋、水泥，也就是需要补充的营养。

很多人排斥营养学，营养学又排斥临床医学。一个血压200毫米汞柱的人当务之急是吃抢救的药，否则，血管破裂了，怎么去软化血管？当然，抢救重要，固本清源也重要，关键是要分清轻重缓急。急则治其标，缓则治其本，该抢救的时候不能加固维修，该加固维修的时候不能用抢救的方法。因为现代人过分依赖手术，造成了很多严重的后果，一刀下去，流的是血，跑的是气，血少了可以输血，气跑了怎么补？

人类身体的很多问题都是气（生物电或者能量）不够了。医院做的更多是修理身体器官、脏腑的问题，解决不了气不足的问题。其实只要给体内补充足够的能量（气），身体就会自我调节和修复。身体的各个系统都是靠生物电来推动，一旦生物电缺乏，相应系统的工作就会停滞或受影响。比如，人体的清洁系统出现问题，身体的垃圾就会不断堆积，其余的系统也一样。有的人伤口愈合的快，有的人伤口愈合的慢，这和人体修复系统的强弱能力有很大的关系。

5．康复医学

康复医学是指从医院出来之后的理疗、饮食调养，是人体慢慢适应、磨合的过程。就像人睡醒后不可能立刻让他去跑百米跑一样，所以这个环节不能省。好不容易抢救过来的病人，如果这个环节走不好，有的还要到临床医学再走一遍，有的甚至直接就离开人世了。

总之，五大医学没有高低贵贱之分，只是排列顺序的不同，依次是预防医学、保健医学、基因医学、临床医学和康复医学。临床医学就像是“大修厂”，最好永远不去，但它是必不可少的一个环节；基因医学再好，器官能不换的最好还是不换，保持原装；预防医学和保健医学是日常必不可少的，应给予高度重视。

药王孙思邈强调：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”已经得病了，需要找“下医”；偏离平衡了，需要找“中医”，如果身体很正常，那么就应该去找“上医”。正如下游的河床堵了要找清理河床的专家，上游防风沙，要找绿化的专家。

人类的“五大医学”，是生命在不同时期和不同状况的健康保障，缺一不可，是“大中医”理论的具体实践和应用。

附：

图解“五大生命医学”

第二章 “大健康”实践论

一、大健康顶层设计模型

“健康中国2030”规划纲要指出：

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。……从广泛的健康影响因素入手，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平。

大健康的神圣使命：

联合全世界有使命感、有责任感的生产者，共建《大健康绿色有机生产联盟》；

联合全世界有道德、有智慧的教育者，共建《大健康传道授业教育联盟》；

联合全世界有觉悟、有爱心的消费者，共建《大健康低碳绿色消费联盟》。

聚合当代精英，通过教育指导消费、透过消费引导生产，按照一定层次、一定结构联合共建绿色、低碳、环保，合作、和谐、和平的大健康生态圈！

大健康的终极目标：

在生产力高速发展，生产效率飞速提升的当下，让生产关系更合理更和谐，让人们没有下岗的忧患，没有失业的贫寒！最终让一亿人争先恐后、自觉自愿的工作；让百亿人无忧无虑、快快乐乐的生活；让所有人都能安安静静、认认真真的学习成长。

通过聚合八方贤士，联合全球资源，构建一个没有自然灾害、没有战争、没有疾病、没有穷人、没有坏人，和谐共处、同享丰盛的大同世界。

二、大健康思维模型

大健康思维模型总括

大健康包括宏观健康、中观健康、微观健康在内的全方位、全周期的健康。她包含了宇宙天地人的健康，个人身心灵的健康，个体与整体的健康，阶段与全过程的健康……

总之，以大整体、全局意识、全要素意识为前提的大健康思维，才是和谐健康的基础，才是地球及万物长久生存的不二法门。

谦德、利他、担当，是大健康的心智模式

接受、转化、提升，是大健康的行为模式

大健康思维模型阐述

以自利、个体为中心的健康意识，就是小健康思维，以利他、整体为中心的健康意识就是大健康思维。

以阶段为中心的健康意识，就是小健康思维，以全过程为中心的健康意识就是大健康思维。

以部门车间为中心的健康意识就是小健康思维，以整个企业为中心的健康意识就是大健康思维。

以部分行业为中心的健康意识就是小健康思维，以全产业链为中心的健康意识就是大健康思维。

以地区为中心的健康意识就是小健康思维，以全社会为中心的健康意识就是大健康思维。

以部分要素为中心的健康意识就是小健康思维，以全部要素为中心的健康意识就是大健康思维。

以部分环境为中心的健康意识就是小健康思维，以整个生态系统为中心的健康意识就是大健康思维。

大健康思维模型图解

大健康的思维，就是要让我们每个人都回归本我，“本我”即真心，真心就是真爱与担当，倡导每个人关爱他人，勇于担当。真心一现，世界也就圆满幸福了。

例如：人呼出二氧化碳，森林利用二氧化碳，进行光合作用，产生出氧气，是彼此利他的一个明显例子，人与森林形成了互赖的关系，爱护森林就是爱护自己，付出爱就会得到爱。

而人们为了私利，大肆砍伐森林，获取经济利益时，就形成了互害的模式，大自然没了生路，开始报复人类，人也就没有了活路。

互赖是以利他之心为出发点，而互害则是以利己之心为出发点，利他会越来越和谐，越来越健康；利己则越来越没爱心，越来越不平衡，天灾人祸就频繁发生。

三、大健康生态模型

大健康生态模型总括

大健康的生态模型，是以太极阴阳和五行运转为主导的自然规律。指宇宙中天、地、人三才彼此关联，合和共生，自然运行之道。

在大健康的生态模型中，充分揭示了一切大道都蕴藏在自然界的规律中，人类只有尊崇自然运转的生克关系，才能幸福美满的生存下去。

大健康生态模型阐述

天有日月、阴阳与木、火、土、金、水五星；

地有水、火与植被、能源、土壤、矿山、江河五相；

人有男、女与肝、心、脾、肺、肾五脏。

天地人，五星、五相、五脏，一一对应，彼此关联、相互依存、相互转化；天地人三才都离不开阴阳平衡、五行生克的自然规律， “阴阳失衡就得病，五行缺失就要命”，一旦大的生态被破坏，必将殃及人类的生命。

阴阳五行，相生相克，相互转化。五行相生与对应关系见下表：

大健康生态模型图解

大健康的生态模型按照五行生克之道，将天地人宏观的健康，人与自然、人与社会、人与人之间的中观健康，以及个人身心灵小宇宙的微观健康进行了层级、递进的梳理和阐述，使更多的人明白，健康在当今社会和地球环境下，已经不是一个人、一个企业、一个社会、一个国家的事情，而是全球的事情。

举一个最简单的例子就可以看出:

比如说：人们今天缺水，是因为金的缺失（金生水）；而金缺失，是因为土的缺失（土生金。现代农业对农药化肥的大量使用，城市开发建设过剧等太严重导致土被迅速破坏）；土的缺失，是因为火的缺失（火生土。“火”代表能源，今天能源消耗太快）；火的缺失，是因为木的缺失（木生火。现在林业资源被严重破坏），木出问题又是因为水的缺失（水生木），这是一个是周而复始的循环系统。所以，缺水，实际上是整个生态平衡破坏了，不是靠南水北调可以解决的，而要靠系统地解决五行相生的问题。五个核心中的任意一个要素破坏了，其他的都会遭到破坏。

从生存角度说，生命的五大要素分别是：空气、温度、营养、磁场、湿度，也分别对应“木、火、土、金、水”五行元素，人们要获得健康，必须把这五个要素统统考虑到。比如今天雾霾流行，这个问题只是空气被污染了吗？《大学》说：“物有本末，事有终始”，告诉了我们真正解决问题的方法是要找到本源。

在自然界中，人与植物相互依存。植物呼出氧气（O2），吸入二氧化碳（CO2），人类正好与植物相反，吸入氧气（O2），呼出二氧化碳（CO2）。氧气对于人类来说，其重要性远远超过阳光和水！但由于目前人口数量不断扩张，人类为满足口腹之欲又大量饲养动物，为享受生活又大量使用汽车及各种机器（动物、汽车及机器和人类一样都消耗氧气，排出二氧化碳）。人类+动物+汽车等机器形成的耗氧大军不断膨胀。相反的是，制造氧气、消除二氧化碳的森林与植被却正在不断减少！二氧化碳越来越多！氧气越来越少！人与植物的平衡关系被严重破坏，这是关系到人类生死存亡最紧迫的问题。

因此，人们现在需要保护和培植森林，重新让森林与植被恢复到与人类活动相平衡的状态。森林植被好了，即木好了，生火，火好了，生土，土好了，生金，金好了，生水，循环往复，周而复始。这就是自然界五行平衡互生的过程。

人类离开“木火土金水”五大自然要素的平衡与健康，根本无法获得自身的平衡与健康。习近平主席说：“环境就是民生，青山就是美丽，蓝天也是幸福。我们必须着力保护生态环境，像保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命一样对待生态环境”。为了人类自身的生存与发展，全社会应该行动起来，联合起来，共同打造绿色、低碳、环保的大健康和谐生态圈。

四、大健康产业模型

大健康产业模型，包括五个环节：

1. 生命驾校（人才孵化培训中心）

2. 生命加油站（上大夫各种餐饮服务机构）

3. 生命5S店（身心灵保养中心）

4. 生命大修厂（生命救治服务中心）

5. 老年大学（生命进修乐园）

以上五个环节，结构合理完整，是大健康的顶层产业模型。

生命驾校是一所传播生命驾驭技能的学校。人就像一部汽车，要想保障人体健康，就需要学习驾驶生命的技术，拿到生命驾照，才能驾驭生命之车。

上大夫各种餐饮服务机构就是生命加油站，只有加对油、加好油，才能让生命之车跑得更久。

生命5S店负责为我们的身心灵做定期保养。

生命大修厂相当于医院，为大众提供生命救治服务。

老年大学，既是生命进修的场所，也是幸福生活的乐园，让精神和思想回归本真，追求生命的真谛，让生命活得更有意义、更加精彩。

以上大健康产业模型的五个环节前后并重，缺一不可!

五、大健康行为模型

《黄帝内经》中说：“上古真人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

“动、心、境、食、眠”是生命驾校健康驾照中的五行养生技术，包括:绵运柔动、定心醒智、顺环合境、清饮淡食、松睡沉眠。动宜心、心顺境、境甘食、食安眠、眠润动。如果我们在日常生活中平衡运用这五项技能，就可以保证身心灵获得真正的健康。

正确的“运”与“动”

“运”是运气导引，通经活络；“动”是动肢体，活动筋骨，充盈血液。

“运”的最佳体现，就是绵长的腹式呼吸和打坐。它即可减轻胸腔的压力，增加心肺的活动空间，提高氧气和二氧化碳的交换效率，又能帮助肠道蠕动，清除肠道的浊气、废气和毒气。从而达到升清降浊，通经活络的目的。

“动”的杰出代表就是乌龟。通常动得越剧烈、越快、时间越久，就越耗伤元气，生命也相对越短，元气没了，自然会气绝身亡，如拳击手的平均寿命只有45岁，日本相扑运动员的平均寿命只有36岁。而缓慢的乌龟有的寿命竟高达700岁（俗称千年王八万年龟），所以，“竞技运动不等于养生运动，健壮不等于健康”。盲目的追求健壮，一味的挑战极限，只能算是一种顽强的精神，切不要等同于养生运动，这是人类不可忽视的极大误区！

真正的养生运动应该是“大动不如小动，小动不如不动”。不动是指“内动缓动，如如不动，动静合一，刚柔并济”，这就是养生运动的最高境界——“绵运柔动”。

定心醒智

“和于术数”即定心醒智。“和”，就是吻合、随和、和顺；“数”，是指定数、规则，指心灵要淡定，要处变不惊；“术”，是指变术、变化，指头脑要灵活，要适应变化。整体来讲，既能保持淡定的良好心境，又能适应变化、迎接挑战，即所谓的“定心醒智”。观念决定心态，心态决定情绪。

顺环合境

顺环，指顺应时间的变化规律。规律不以人的意志为转移。人们只能无条件适从，不能对抗。顺应这些规律，我们人体就会处于健康、平衡的状态，长寿才能有保证。否则，逆天道而行，必会受到规律的惩罚，导致疾病丛生。

合境，即人与空间相符合，彼此合适。包括外环境、内环境和人文环境，合和谦让则天地赐福，贵人相助。

合理的“饮”与“食”

“饮”就是给体内的细胞下雨，人体内有60兆亿的细胞，就像地球上有60亿人口一样，喝什么水就下什么雨。不喝水，如同干旱，细胞就会旱死渴死；暴饮就是下暴雨，喝酒就是下酒雨；喝碳酸饮料就是下酸雨……，正确的“饮”至关重要，所以说，“民以饮为天”。

“食”，是人体的物质基础和能量的来源，所以说“民以食为地”。建造身体就像建设大楼，需要什么物质，哪些食物里丰富，用什么方式加工、在什么时间食用最有利于吸收，食用多少效果最佳，这些都直接决定人体的质量和使用寿命。

生命驾校以古圣先贤留下的宝贵文献为鉴，通过多年来孜孜以求、殚精竭虑地实践检验，编写出《新饮膳正要指南》，让大众都能开启舌尖上的智慧，抓住健康的根本。

充足的“睡”与“眠”

“睡”和“眠”是两个不同的方面。睡是休息，眠是修理。

睡——休息，就像把奔跑一天的车停下来休息。倘若一辆车总是开着不休息，就会提前报废。那么人也一样，若5天不“睡”就会死亡。睡是物理的，物质的。睡的最佳表现就是全身放松，心灵放松，已达到“睡”的目的。

眠——修理，就是把松动的螺丝拧紧，坏损的零件更新。人体也一样，“眠”就相当于细胞在进行自我修复，把坏死的细胞更新，提高新陈代谢效率。眠是化学的，精神的。眠的最佳表现是心灵放下，放下一切，把今天的睡眠，当成明天重生的唯一条件，即没有今天的“眠”就没有明天“醒”。

要获得健康的身体，拥有健康安乐的生活，“动、心、境、食、眠”五个环境缺一不可，拥有了这种大健康思维，才能实现个人、家庭、企业、社会、地球的健康发展，才能实现世界大同的美好未来！

六、大健康教育模型——生命驾照

生命驾校——国际第一所传播生命驾驭技能的学校。没有屏障、没有藩篱、没有围墙的生命大学，她让人们了解“生命的机械常识”，遵守“生命的交通规则”，掌握“生命的驾驶技术”，坚持“生命的定期保养”，调节“生命的整体平衡”。《生命驾照》的核心理念为太极阴阳、五行运转规律，生命驾校以《生命驾照》中的五大体系为教育蓝本，以中华民族圣贤经典为依止、以大健康思想为宗旨、以大中医哲学为指导，以《大学》、《中庸》、《论语》、《道德经》、《黄帝内经》、《金刚经》等圣贤经典为学处，尊师重道，研修并举，正己化人，量根施教，独创了《健康驾照》、《财富驾照》、《夫妻驾照》、《育子驾照》、《心灵驾照》五部丛书，系统阐述了人类提升生命能量、重塑心智模式、完善行为模式，打造幸福人生，实现五福临门美好生活的方法和原则。

第三章　寿命观的革命

一、 理论寿命

人到底可以活到多少岁？迄今为止，科学的算法有三种。

算法一：哺乳动物的寿命是生长期的5～7倍，人的生长期需要20～25年，因此人的自然寿命应该在100～175岁。

算法二：哺乳动物的寿命一般是性成熟期的8～10倍，人的性成熟期是13～15岁，所以人的自然寿命应该在104～150岁。

算法三：人体细胞分裂次数为50次，分裂周期是3年，以此类推人的自然寿命应该在150岁左右。

可见，无论哪一种算法，人的自然寿命都应该在100岁之上。

二、实证寿命

研究人类寿命的历史可以知道，上古真人有的能活到超过150岁，到100岁还能生育。相传老子就活到200多岁；养生鼻祖笺铿传说活到820岁，被后人尊称彭祖；著名学者孙见龙（1523～1680年）活到157岁，著有《五华纂订四书大全》。

另据资料记载，李清云先生是清末民初的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。他出生于1677年，死于1933年，活了256岁。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，获清政府奖励；在他200岁的时候，仍到处讲学，这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮。

张学良将军100岁寿辰时，眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久？”他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了。”那我们应该活多久呢？有人说五六十岁就差不多了，这说明他们的标准太低了。

看看百岁以上的寿星，吕紫剑老先生在2009年117岁时还可以打八卦掌甚至倒立。中国老年学会2008年6月启动的首届中国十大寿星排行榜活动，在各级老龄委办公室、老年学会和各地长寿家庭的支持和参与下，经过3个月的申报、筛选、核实和专家评议，从各地推荐的272名百岁老人中，按出生时间先后，从高到低排序产生了截至到9月15日仍健在的“2008年中国十大寿星”。同时，排出了“中国十大男寿星”和“中国十大女寿星”，以及各地最高寿星。

首届中国十大寿星，平均年龄是117.1岁，均生于1893年4月以前，他们都是跨越了3个世纪的历史见证人，虽饱经风霜，但健康长寿。男女“长寿桂冠”分别被新疆的121岁的维吾尔族老人萨迪克·萨伍提和118岁的维吾尔族老人买合甫·孜汗摘得，前者生于1887年8月9日，后者生于1890年6月15日。                萨迪克·萨伍提

中国十大寿星排行榜（2008年）

按寿星年龄排列：萨迪克·萨伍提121岁（维）、马腾俊119岁（东乡）、努日·喀日119岁（维）、买买提·米满118岁（维）、买合甫·孜汗118岁（维、女）、郭方姬117岁（汉、女）、热买提·依木马116岁（维）、张氏116岁（汉、女）、图如普·艾麦提111岁（维）、田龙玉115岁（土家、女）。

三、平均寿命

据中央电视台《夕阳红》栏目介绍，我国夏商时代人口平均寿命为18岁，秦汉20岁，唐朝28岁，宋代30岁，清代33岁，20世纪40年代平均35岁。那是一个“人生七十古来稀”的年代。公元前21世纪的夏朝君王到公元1911年辛亥革命推翻清朝最后一个皇帝溥仪为止，历经4000多年，约有67个王朝，446位皇帝（不包括战国时期的诸候国）。这些皇帝的平均寿命只有42岁，能活到70岁以上的只有9人，仅占2%。如今，时代不同了，50年代我国人民平均寿命为60.04岁，60年代60.81岁，80年代67.88岁，90年代70.8岁，2000年为71.8岁，人均寿命随着时代的发展而提高。日本是世界上有名的长寿国，其平均寿命已超过80岁。我国在现实生活中，80岁、90岁的老人到处可见。“人生七十古来稀”的年代已经过去了，现在是“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好”（廖沫沙语）的年代。

四、思维定式的力量

“人生七十古来稀”，几乎成了人们的口头禅。其实，这句话出自唐代大诗人杜甫，因为那时人们的平均寿命只有不到28岁，他能活到58岁，已经是很难得了，因而慨叹“人生七十古来稀”。

时代前进到今天，70岁已经是平均寿命，八九十岁甚至百岁者已经比比皆是，因此“人生七十古来稀”早就不合时宜。我们的寿命观也一定要打破这种“思维定式”，彻底铲除“人生七十古来稀”的魔咒，重新树立“人活七十刚开始，健康百岁走天下！”的信念。

“求其上，得其中；求其中，得其下”是放之四海而皆准的规律，我们的寿命也一样，你连想都不敢想，哪有可能长寿呢？

第二次世界大战时，纳粹医生曾经做过一个残忍的实验。他们把两个盟军的俘虏绑在两个紧邻的牢房里，用布蒙住一个俘虏的眼睛，拿手术刀在他的手腕动脉上割开一个口子，另一个俘虏眼睁睁地看着这一切，血一滴滴流出来，滴到一个瓶子里，被割开动脉的大兵脸色渐渐变得苍白，很快血流尽了，死掉的大兵就被拖出了牢房。还活着的士兵吓得脸上没有了血色，他整整一夜都在想那血从血管里流出来的样子。第二天，这个大兵也被按同样的方式把眼睛蒙了起来，他感觉自己的血管也被划开了一道口子，鲜血“汩汩地”流出，滴血的声音是那么脆响。

两个小时过去，医生发现这个大兵在剧烈的抽搐中死去。其实，他的手腕动脉并没有被划开，只不过被冰刀象征性地划了一下，流到瓶子里的只不过是滴水的声音……这个士兵就这么死去，不是血竭而亡，而是在模拟想象、回放同伴的经历中死去的，死于思维定式。

很多癌症患者也是如此，在接到医生的“宣判”时，面如土色。医生说他活不过两个月，两个月后他果真如期“赴约”了。我们可以发现，通常接到医生宣判的病人都活不过医生宣判的期限。

而有的人不知道自己患了癌症，或者没有把它当回事，很坦然地面对人生，相信自己可以战胜病魔，结果却活过了两个月，接着半年、一年、三年，甚至好多年过去了，他仍然很健康，一检查，癌症没有了，癌细胞也不知道跑哪里去了。

大部分人死于负面的“思维定式”，同时，大部分寿星，长寿的秘密是源于他正面的“思维定式”。这种“思维定式”，就像兵家所说的，狭路相逢勇者胜。其实，寿命也是一种潜能，你只要相信、坚信，就可以创造奇迹。所以，重新树立寿命观，坚信自己可以活到100岁、130岁，是健康长寿的前提。既然理论上可以，古今又有那么多人证实，关键就在于你信不信了。

五、悲惨的现实

据健康部门调查表明，现代人特别是都市人群，常处于加班熬夜和在无法摆脱的压力负荷中，处于亚健康状态的人数激增。现代生活中长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人劳累而疾病缠身。处于长期精神压力下，患各种疾病的机率会增加35倍。而免疫力降低，身体内部的防卫力量不足，小至感冒，大至癌症都有可能发生。现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。研究表明，人到30岁以后，每过10年排血的能力就下降6％～8％，血压上升5％～6％，肌肉组织减少3％～4％。

据专家介绍，有八类人容易发生猝死：只知消耗不知保养的人；有事业心，特别是称得上“工作狂”的人；有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人；超时间的工作者；夜班多，休息时间不规律的人；长时间睡眠不足的人；自我期望高，并且容易紧张的人；几乎没有休闲活动与嗜好的人。

现在，死亡率最高的是30～50岁的人，特别是领导干部、企业家、科学家、艺术家等精英群体。中国的知识分子平均年龄58.5岁，按照这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，大学4～6年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后就差不多了，根本不能干什么。现在很多人是病死的，很少是老死的。大量的英年早逝，这不仅是个人的遗憾，更是家庭的悲剧，国家的灾难，人类的悲哀。

六、智慧的寿命观

生命不该是百米冲刺，而是马拉松。

酒，越陈越香，人，越老越智慧，越老贡献越大。退休不是结束，而是新生命的开始，坚定“人活七十刚开始，健康百岁走天下”的信念，尊重生命，珍惜生命，驾驭生命，让智慧的生命走得更远，牢牢树立130岁的寿命观。

第四章　寿商与寿力

当人类为了生存而在这个星球上相互竞逐时，最关心的自然是关乎竞技能力的智商和智力。随着物质文明的进步，人类的基本需求得到满足以后，人们开始关注生命的质量和寿命的长短。因而，关乎生命质量和寿命长短的“寿商”和“寿力”的概念也应时而出，并将成为21世纪人类最为关注的主题之一。

一、寿商

“寿商”和智商一样，在生命的第一阶段——聚合期，即孕育期（从受孕到出生前）由父精母血聚合而成，是先天造化而来的生命潜能，它是生命的真元，化之于精，藏之于肾。人体的结构好比一根蜡烛，它由阴阳两部分组成。阴是主体，阳就是蜡芯。阴阳结合蜡烛才能燃烧。蜡烛的主体相当于母血，蜡芯就是父精。在人体诞生之初，从夫妻精卵结合的一刹那就在“做蜡烛”，18天就把先天的智商（人的脑脊髓）做完了，人的智商18天就定了，18天后吃什么也无法根本改变。人从剪开脐带后，火苗着了，蜡烛就做完了。

一般来说，父母的身体状况决定着后代的健康与否。一对夫妻如果准备生育孩子，就如同建造一所房子。孕前6个月，要准备技术和原材料，包括心态的调节，这样才能有健康的身体状况和最健康最富活力的精子和卵子。怀孕10个月，是建造房子的过程，其中前3个月是打地基，后7个月是建造的过程。当孩子剪开脐带出生后，犹如一幢房子交工，使用过程中必须经常养护、打扫、擦洗，房子才能保持坚固耐用。

为保证身体健康，需要把身体维持在正常体重，夫妻双方都要慎用药物。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前的6个月暂时离开，因为环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃蛋类、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还需主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食，适当额外补充营养保健食品，但也不要完全依赖滋补品。少吃腌熏炸烤的食品，注意清洗果蔬上的农药。怀孕之前就一定要摄取充足的叶酸，注意多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜（菠菜、小白菜、苋菜、韭菜）、谷、豆制品、坚果；并改善烹调方法，做菜时不要温度过高，时间也不宜太长。

只有如此，才能保证孩子的“蜡体”根基扎实，“蜡芯”均匀。这些决定着孩子未来的身体状况和寿命长短。孩子蜡芯太细、太粗都是不合适的，太细容易夭折，太粗则会导致消耗过快。母亲的身体状况决定着蜡烛的大小和密度。在怀胎十月的过程之中，如果能够保证原材料的供给充分，后代的理论寿命自然会长。等到断开脐带与母体脱离之后，幼体的结构和密度也就基本成形。所以，人体从诞生之初到生命结束，以及如何适度驾驭“火苗”大小，两者加在一起综合决定着人体的寿命。阴阳平衡，人体就会健康地活下去，阴盛阳虚或阳盛阴虚都会导致生命的陨落，这也符合我们前文所说的“大中医”理论，生命始终维持在一个“中”的程度，健康自然会呈现。

人的理论寿命是150岁，夭折是由于火灭了，活的短是由于火太大。所以拳击运动员平均寿命45岁，日本相扑运动员平均寿命是36岁。一辈子都不感冒其实对人体健康并不好。火苗如果太旺，人就不得病，一边烧蜡烛，一边烧外面的病邪，但结果会脱阳而死。如果老上火，火太旺，需降火，降火的方法是滋阴补阳。

人类的寿商与父母孕前孕期的体质、情绪、营养成正比；与父亲年龄接近32岁、母亲年龄接近28岁成正比；与父母血缘的距离成正比，与孕期接近280天的程度成正比。通常寿商越高，寿命越长。

二、寿力

“寿力”和智力一样，在生命的第二阶段——耗散期，即断开脐带脱离母体后培育教化而成，是后天熏习而来的生存能力。它化之于形，藏之于脾（形如蜡烛燃烧之缓急）。

更形象地讲，“寿商”就像汽车的品牌，“寿力”代表驾驶水平。提高孩子寿商是每个准父母的责任与义务，是人类社会健康的长远大计；提高孩子寿力则是每个人获得健康、延年益寿的关键和睿智的选择。

理论寿命的计算公式：寿命=寿商+寿力=50+5×20=150（岁）

其中，寿商50分，乃先天之命，由双亲各决定25分；寿力100分，乃后天之命，由食、动、眠、心、境各决定20分，宿因和意外不计。

作为现代人，我们的寿商已由父母所赐无法改变。提高寿力，把握现在，展望未来才更为重要。虽然人们都在关注健康，但由于缺乏正确的观念和科学的方法，遂愿者无几。学术界也往往盲人摸象，各执一说，以偏概全。

因此，首先要树立正确的通往健康之路的观念（养生之道）——平衡、清净、自然。

平衡：阴阳平衡、动静平衡、酸碱平衡、排纳平衡，抱元守一，如如不动，百邪不侵。

清净：内清外净。内心清平，不贪心、不怨恨、不嫉妒、不猜疑。内毒不生，外毒不染。外涉纯净，眼、耳、鼻、舌、身，不贪染色、声、香、味、触。外毒不染，内毒无援。内外清净，金刚不坏。

自然：天地、四时——日夜、春夏秋冬。日动夜眠乃大自然，逆之伤气。春生、夏长、秋收、冬藏乃小自然，违之伤血。顺其自然。

其次要遵循科学的方法（养生之术）——明“寿力”之要领，顺五行之常规。

明寿力：如果把每个人比做一部汽车，何种牌型（寿商）已由厂家（父母）确定，车子或人的寿命便由5个要素决定。

1. 使用机油、汽油、水的品质和数量——均衡素淡的饮食。种类齐全为均、多少适量为衡，谷果蔬茶为素、火微味薄为淡。

2. 保持运行状态的缓急——屈展柔绵的运动。收到极限为屈、伸到极限为展，不急不暴为柔、不僵不懈为绵。

3. 保养的质量和频率——沉熟适量的睡眠。子时香睡为沉、卯时自醒为熟，不惊不吟为适、不贪不厌为量。

4. “司机”的修养和情绪——乐观豁达的心态。小事看得开乃乐观、大事看得开乃豁达。

5. 顺应路面和天气变化的能力——顺天合地采纳气场的效率。天有阴阳晴缺、地有低高平浅，高则避阳、底则避阴，平则安晴、浅则补缺。

顺五行：寿力的五个要素简称为动、心、境、食、眠，与五行木、火、土、金、水相对应。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木——动宜心、心顺境、境甘食、食安眠、眠润动。精力充沛，炁血顺畅，五脏六腑各司其职，排纳有序，营养得以摄入，废物得以排清。

1. 适当的运动加快新陈代谢，帮助细胞清理了垃圾并增加了细胞活力，自然皆大欢喜、心情舒畅。

2. 心情舒畅，倍感周围的环境怡然，气场强纯，令周身炁血顺畅。

3. 秀色可餐，优美的环境，令人食欲大增。

4. 饮食不偏不倚、不厚不淡、不多不少，为体内工作一天的细胞发放了恰当的酬劳，自然不会造反或跳槽，睡眠便沉实有效。

5. 睡眠沉实，肌体得到了必要的修复和补充，运动乃有精力。

人们要减少进医院——“大修厂”的频率。医院是故障或健康出现问题后的急救场所，就像汽车的备胎、杂技演员的保险绳或球队的队医，是非常重要的，但不是必须的。上古先贤在《黄帝内经》中早有告诫：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”拿运动员来说，减少或避免伤害的关键在于教练（上医）的素质、自身掌握技术要领的水平、心理状态以及周围的环境。与队医（下医）并无直接关系。教练是预防伤害的内行，队医是治疗伤害的内行，就像一条河的上中下游，是事物的客观层面，没有高低贵贱之分。但对运动员来讲，为了避免伤害是请教高明的教练，还是临场发挥边干边学，还是求救高明的队医，自然要泾渭分明，当然这一点谁都不会搞错。然而人们在现实生活中却都混淆不清，本末倒置。就像所有的球员都不接受教练的指导，违反运动规律和比赛规则，造成伤员不断，队医（医院）忙个不停（显得重要），教练（预防机构）焦急万分，却又无可奈何（无人问津）。这是一个重大的社会问题，是人类的悲哀！因此，弘扬预防科学，扩展预防机构，转变健康观念，已是整个社会乃至全人类的当务之急！

人体的许多现象并不是病状而是免疫系统工作的正常反应。如发烧是在破坏细菌病毒生存的环境并加快新陈代谢；咳嗽、打喷嚏是在把食道和呼吸道的细菌病毒排出体外；腹泻是在把肠道的细菌病毒排出体外——只要谨遵寿力的5个要素都会自愈，求医问药反而会引发病变，同时降低了免疫系统的自卫能力。如果不能运用五行生克之妙法，造成过烧、过咳、过泻等，就只得采取服药之下策，甚至是进“大修厂”。

总之，如果能够了解自己的寿商，因势利导，凡事平衡、清净、自然，铭记寿力五要素，谨遵五行之理，增强寿力，则健康长寿，人人可求。

第五章　决生死定成败的根本大法

不管是生命个体，还是家庭、企业、国家，乃至整个人类的生存与发展，“阴阳五行”学说都是一个至关重要的理论工具。

阴阳法则

几乎所有的事物都是阴阳合体。有上就有下，有里就有外，有日就有月，有男就有女，有昼就有夜，有酸就有碱，有正就有负，有刚就有柔……所有的事物都有阴阳属性。阴阳法则决定事物前进的步伐，是决定成败的根本法则。

1．阴阳变术——万物天性

世界上所有的事物，就像中国的汉字“人”一样，一撇一捺，一阴一阳。从字面理解，只要是“人”，既有优点又有缺点；同样，“人类”有男人就有女人，有正义就有邪恶。凡事有好就有坏，阴阳互抱，好坏共存，阴阳转化，辞旧迎新，这就是万物的天性。

上为阳，下为阴；男为阳，女为阴；日为阳，月为阴；昼为阳，夜为阴；碱为阳，酸为阴；正电为阳，负电为阴：我们所有能看到的和能想象到的都有阴阳。手背为阳，手心为阴；后背为阳，前胸为阴……阴阳的属性，覆盖了我们可以观察到的一切事物。

中华文化的核心代表就是文字，几乎每一个汉字都是宇宙的密码，充满了无穷的智慧，比如“人”，一撇为阳代表好的一面，一捺为阴代表坏的一面，所以只要是人，就会既有优点又有缺点；“僧”，一个曾经的“曾”，加一个“人”组成，意思是说曾经是“凡人”，现在既不是“人”，也不是“佛”，所以是“僧人”；“佛”，一个表示否定的“弗”，加一个“人”组成，意思是超越了“人”的人，就是“佛”。再如共赢的“赢”，由“亡、口、月、贝、凡”五行组成，“亡”指有危机意识，“口”指会表达，“月”指有计划，“贝”指会理财，“凡”指平易近人，五行具足即可赢得人生……

2．阴生阳长——生死法则

“阴生阳长”，简单地说就是“无阴不生，无阳不长”。所有的动物和植物都是如此，在阴里生，在阳里长。人类也是如此。

“阴生阳长”，是所有事物都遵循的客观规律，没有阴就不能生育，没有阳就不能成长。所有胎生的动物都是在阴里——在阴暗的胎里孕育，人要在胎里待10个月，不见天日。植物的种子必须在阴湿的土壤里才能发芽，才能滋生；小孩也只有剪开脐带，见到阳光才能成长；否则，都不能长大。植物破土以后把芽再埋到阴湿的土壤里，就会停止成长，所以“无阴不生，无阳不长”。

人也同样遵循这样的一个规律，夜里不睡觉，不给体内细胞足够“生”的条件，不制造一个阴暗的环境，我们的细胞就无法生。一秒钟要生几十万个细胞，也要死几十万个细胞，但不循阴，就不会生，因为，阴是孕育生命的条件。白天阳气开始上升，却把屋里当做暗室躺下来睡觉，怎么能长呢？因为，阳是成长壮大的条件。阴生阳长是法则，所以《黄帝内经》里着重强调“法于阴阳”，不仅是效法的意思。法是法律、规律，指这个规律是不能触犯的。

从生命健康的角度去考虑，也不能违背阴生阳长的规律。食物要阴阳搭配。精米、精面是失去“阳”的食物，相当于吃的“死米、死面”，不能充分转化为身体的能量，却要借助我们体内现有的“阳”去消耗这些大量的物质，把这些食物转化为脂肪储存起来，所以，饮食阴阳的失衡是导致肥胖和糖尿病的根源。由此可见，不识阴阳，不懂平衡的饮食习惯是很多常见病、多发病、慢性病的致病因素。

人类依据这种“阴生阳长”的法则，随着四季变化而行动。“阳得阴而化育，阴获阳而成长”，阴阳相辅相成，互相感应，循环相生。若能遵循阴阳之道，则能康健，若违背阴阳之道，则必覆灭——阴生阳长是决定生死的根本法则！

3．阴阳失衡——万病之源

时间分阴阳，白天为阳，晚上为阴，春夏为阳，秋冬为阴；饮食分阴阳，喝水为阴，吃饭为阳；食物分阴阳，副食为阴，主食为阳；这都是阴阳。人们了解了阴阳以后才能在生活和工作当中去运用。阴阳平衡就是健康的状态，阴阳失衡就是疾病的状态，所以人体每天都在“纠偏”，即使没有疾病的症状，也不代表身体就没有“病”。就像人们不能光喝水不吃饭一样，没有绝对的疾病，也没有绝对的健康。人体每天都在阴阳转换之中，“病”就是一种阴阳失衡。俗话说“没有不能医的病，只有不能医的人”，人只要活着就有机会纠偏治病，关键是能否认知并按照阴阳法则的规律行动。

“病”就相当于“偏”，如果把病比做一把“锁”，“病根”相当于“锁芯”，辨证地找配方相当于“配钥匙”。只要“钥匙”找对了，就能打开“锁”。没有打不开的“锁”，只有打不开锁的人。一把钥匙开一把锁，没有包治百病的药。《神农本草经》有360多种药，还有不同的方剂；李时珍撰写的《本草纲目》收录了1892种中草药和11096首方剂。可见“辨症施治”理念是中医学的宗旨和优势，世无不识之病，病无不治之方，只有对症施治，方可药到病除。没有包治百病的药。不同的病需要不同的方法来治疗。人们阳虚了要补阳，阴虚了要补阴，碱中毒了要用酸去解，酸中毒了要用碱去解。

新中国成立前，大部分人吃不上肉，相对来讲那时候物质极度匮乏，温饱都成问题，人们的体质普遍偏碱，严重缺酸，所以怀孕生孩子用“鸡汤”来补。今天，人们整天吃大鱼大肉，身体普遍偏酸性，再用鸡汤补等于火上浇油，这时候吃“菜汤”才是“补品”和“解药”。同样是鸡汤，过去是补品，现在就是毒品。所以说，“物无善恶，过者为灾”，世界上没有绝对的补品和毒品，判断错误，补品也会变成“毒品”。本来就是阴虚火旺，患高血压，人们却用“人参”来补阳——无疑是“火上浇油”。好多人不懂阴阳却乱用补品，到最后甚至把自己的命都赔进去了，这就是不明阴阳的坏处。所以说，阴阳学说是个人健康、家庭和谐、企业经营、社会稳定的最关键的一个概念，涉及到生活和工作的方方面面，必须要掌握。

不管是生命个体、还是家庭、企业和国家，乃至整个人类，阴阳失衡了都是“病”。阴阳失衡，疾病乃生。日为阳，月为阴，如果每天都是白天，我们就无法睡觉，无法好好休息。为什么早上太阳一出来我们就睡不着了？水为阴，火为阳，水太多了，湿度大，人会受不了，没有水，全是火，屋里太干，人也受不了，我们必需保持适度的平衡。社会和家庭也一样，男女失衡是一件非常可怕的事。没有母亲的关爱，孩子很难成长，没有父亲严厉的教育、管教，孩子很难成才，父母共同的教育才能更好地教育孩子。

对于人这个独特的“个体”来讲，酸也好，碱也好，失衡了就不行。酸碱中和就都没问题，所以我们的体液要么呈弱碱性，要么呈弱酸性，强酸、强碱都不行。强酸和强碱具有巨大的破坏力，人体的各种器官、脏腑，只有在弱酸或弱碱性的环境中才能正常地工作，酸碱失衡就会招致疾病。就像人住房子一样：住地下室，湿气太重，血液容易僵滞、瘀堵；住的太高，不接地气，容易导致阴虚火旺。

办事情也一样，有“阴谋”有“阳谋”。“阴谋不可外显，阳谋不可内敛”。阴谋不是“坏”的意思，就像我们盖房子一样，设计图纸就是“阴谋”，建筑施工就是“阳谋”。不内潜静思设计不好图纸，不外张施工盖不起大厦。企业经营也一样，社会使命和客户价值是阳的一面，必须大力宣传出去，但企业的核心机密属于阴的一面，不可能随便透漏给外人。即使再有伟大的使命，再光明磊落的企业也不能把它的“阴谋”——核心机密公开宣传。因此，我们只有掌握贯穿于宇宙的阴阳规律，才能更好地生存与发展。

没有女人，男人就成为孤阳；没有男人，女人就成为孤阴。如果懂得了“阴阳互赖、阴生阳长”的规律，男人、女人就会相互认同，相互尊重，男人不再抱怨女人，女人不再抱怨男人，更不会有男尊女卑的陈腐观念，这样，才能实现男女和谐、家庭和谐、社会和谐的美好愿望！

阴阳学说的普及与运用是当务之急！遗憾的是，很多人盲目地把它当成迷信。其实，不求甚解便轻易相信或不信，都是“迷信”！何况“愚痴”比迷信更可怕！

五行法则

所谓五行是古圣先贤总结的一套学说，主要用来说明万事万物的相互联系、相互滋生和相互制约，从而达到生态平衡。五行学说是一门善于解决多因素平衡、和谐与共存的学问，是一种非常可贵的方法论。

“五”，指构造物质世界的五大元素——木火土金水，这“五”大元素，缺一不可，是“定数”。“行”是行使生克的职责，是“变术”。“五行”就是聚齐五大元素，行使生克之道，事物就会周而复始的运行。数术者五行也，和于术数就是遵循五行规律。

1. 五行定数——生死有命

这个世界上，人们能看到的，几乎都能用“五”来涵盖。五谷、五蔬、五禽、五味、五色、五音、五声、五季、女娲补天用的五彩石等，都是以五作为基数的。对于健康来讲，人体有五脏，肝心脾肺肾，缺一不可。不同的颜色刺激不同的脏器，不同的食物滋养不同的脏器，不同的元素导入不同的脏器，比如五脏：肝、心、脾、肺、肾，对应五素：氢（H）、硫（S）、碳（C）、氧（O）、氮（N），缺哪个都不健全。

中医没有“专”家之称，五行缺一行都不“行”。六就过了，四则缺失，破五不成局。八卦缺一卦都不能定，一叶判秋的专家，本身就是盲人摸象的伪科学！就像汽车的四个轮胎加一个方向盘也是五，缺一个，就成三轮车了，缺两个就成双轮车了，缺三个就成独轮车了。另外，如果把一个轮子补的特别大，其他不变，不平衡也不行。人要单一补充某一种“营养”也会失衡。所以，食五色、五味、五谷、五疏、五果，才能润五脏、五腑，顺五季、五德、五智才能排五毒、纳五气。炁血充盈，人才健康无病。木、火、土、金、水，对应的脏器是肝、心、脾、肺、肾，对应的五色是绿、红、黄、白、黑，对应的五味是酸、苦、甘、辛、咸。五果、五蔬、五谷、五禽，都是从自然界摄取五种营养元素的途径。吃什么补什么，最终目的五行聚齐、阴阳平衡。五种元素缺一不可。就像木桶原理，由五块木板组成一个木桶，如果某一块太长，其他的太短，就会造成浪费。寿命的长短是五个要素中的短板来决定的，把五块“木板”当成肝、心、脾、肺、肾。如果心脏能活200年，脾只能活50年，脾没了其他的也不复存在。所谓“破五不成局”，所以“五”是生死的前提。

2. 五行生克——生死与共

（1）所谓相生，就是五种要素之间都有“我生者”和“生我者”

土生金——大地矿脉里含有金属，经过冶炼就能产生金属。

金生水——金属的工具可以凿井挖渠，开掘水源，所以叫金生水。

水生木——草木的生长都必须靠水的滋润，没水草木就无法生长。

木生火——草木可以燃烧变成火，火是人类征服自然的第一个自然力。

火生土——火烧木，化为灰，灰入土。

“我生者”是我的“子”，就好像是自己的孩子一样。“生我者”是我的“母”，就好像是自己的母亲。五行之中的每一个要素，都有生我者的“母亲”和我生者的“孩子”。五行构成了一个生生不息的生态圈，一个彼此依存的生态系统。五个要素彼此都是“亲戚”，是一个充满爱的体系，是互相资助的关系。但是世界万物不仅需要互相资助的“相生”，还需要“相克”，也就是互相克制、互相制约的力量，方能建立平等、和谐、健康、圆满的体系。

（2）所谓相克，就是相互制约

土克水：就是土壤的堤坝可以制约水的流向，所谓“水来土挡”。

水克火：是用水来熄灭蔓延的大火。

火克金：烈火把矿石里的金属冶炼出来，用火锻造金属制造各种器具。

金克木：指金属的工具可以砍伐树木，可以造舟车、木器家具。

木克土：指草木的生长可以改变土壤结构，使土壤疏松而不板结。

五行之间，没有大小上下之区分，更没有高贵贫贱之分。它们既有明确的分工和鲜明的个性，又有彼此的配合和忘我的精神！这是人与人，人与社会，人与自然和谐相处，健康发展的科学完美的心智模型和美丽画卷。

3. 五行各异——各显神通

五行对我们的工作和生活也具有广泛的指导意义。

人一般有五种不同的性格：木火土金水，这是与生俱来的，就像宇宙是由五种元素组成的一样。性格按阴阳可分为内向和外向，按照五行又可分为五种：

金性——指挥型，具有领导人的气质。

木性——执行型，行动力极强的气质。

土性——调和型，适合做一些和解、中正、柔和性工作。

水性——钻研型，善于研究，适合从事科研类型的工作。

火性——活泼型，适合做演员类型的工作，善于活跃气氛。

《西游记》的师徒四人，再加上“白龙马”正好是五种性格，组成五行。企业里没有完美的个人，只有完美的团队，每个人都不把自己当成老大，都要把自己当成企业的一部分，就不会有人居功自傲，也不会变成“一言堂”对企业造成巨大的损失。

总之，大家的关系都是相互支持、相互制约，各显神通。任何事件的完成，都是与上上下下的支持分不开的，所以要相互尊重，相互配合，相互协作。

生命个体健康方面，虽然各自口味不同，但能食五色则健康健美，品五味则长寿长乐。不能偏食，好多小孩由于偏食就喜欢吃麦当劳，其他食物干脆不吃了，其他颜色也不吃了——“偏食”就像汽车一个轮子偏大，车就没有办法开了；只有阴阳平衡，五行齐备，事物才能健全健康地发展，所以说，“没有阴阳的五行是不健康的，没有五行的阴阳是不健全的”。

“阴阳”是独立个体的自然属性，“五行”是联合整体的运行规律。“阴阳五行”学说，是古圣先贤大智大慧的结晶，是个人和气、家庭和睦、企业合作、社会和谐的基本通则，“阴阳平衡、五行齐备”是人、事、物决生死、定成败的根本大法。

第六章　揭开经络的神秘面纱

经络的发现对整个人类有着巨大的贡献，中医学几千年前就已经掌握并运用了，只是到目前为止，这一伟大的发现还没有被人类所完全理解、接受和利用。我国最早的中医学圣典《黄帝内经》几乎人人皆知，但是三十七卷的《黄帝外经》却因失传而不为人所知。《黄帝外经》与《黄帝内经》本来组成了完整的医疗保健体系，遗憾的是没有流传下来。还好，西方解剖学代表了人体硬件系统的治疗方式，是对《黄帝内经》的有益补充，在一定程度上弥补了《黄帝外经》的缺失。《黄帝内经》代表了人体软件系统的治疗调理方式，弥足珍贵。

北京炎黄经络研究中心等医学研究机构已经用事实证明经络的存在。比如声纳技术，用声纳的传导在人体的经络和穴位上敲打，就会发出“咚咚咚”的声音，离开后声音就很小。同样用电流传导技术在经络上，电流的反应很大，离开后电流很小。1972年，美国总统尼克松首次率团访华，参观了中国的“针刺麻醉”胸外科做肺切除手术、神经外科做颅脑肿瘤切除手术，看到病人都在清醒的状态下接受开胸、开颅等大型手术，感到十分惊奇，难以理解。

经络是确实存在而又难以被肉眼看到的。和光缆一样，光缆可以导电，电是无形无色的，但有非常大的能量，能让灯泡发亮，机器运转，也能电死人。经络是一条超细的纤维“光缆”，经络里运行的是无形的气，气就是生物电流和生物磁场。

实践表明，如果我们拿一个打火机的电子打火器在人体的穴位上发射电子，电子会沿着人体的经络走，传导得非常快，人感觉麻麻的，若离开穴位发射电子，人的感受就会非常小；我们还经常会用微电流检测人体的经络通不通。电流传导技术和声纳技术都证实了经络的存在。

中医所说的“炁”，用现代科学的概念就是生物电流和生物磁场，“经络”是传导生物电、生物磁场和生物信息的通道，既有“光缆”的功能又有“宽带”的功能。生物磁场和磁悬浮列车的道理相同，人体内部的炁血循环就是靠生物电的推动和生物磁的悬浮共同完成的，可以这样描述：经络相当于磁悬浮铁轨，血管相当于封闭的地铁，血管里流动的血液相当于一节节车厢，红细胞上装载的是“粮草”，白细胞里装的是“弹药”。经络可以像磁悬浮一样产生磁场，让血管里装载的红细胞悬浮起来，使血液流动时能够不对血管壁产生压力和摩擦力，再加上生物电的推动，血液就能够在体内飞速地运行了。否则，只靠心脏的力量不可能把血液如此飞速地运输到身体的每个角落——运行一周96000公里，只需23秒。

气滞血瘀，就是生物电的磁场低了或生物电流少了，血液浮不起来，流动减慢就淤滞在血管壁上。气行血行，气的磁场高了，就能让血液悬浮起来，磁场产生的浮力和生物电产生的动力能够推动血液飞速向前运行和循环。

炁绝身亡，就是一旦生物磁场的磁悬浮力没有了，或生物电的推动力没有了，整个人体的血液循环即刻停止，身体得不到所 需的营养物质，人就会死亡。因此，血液循环的说法是不严密的，应该是炁（电、磁）血循环。

人体运行炁血的通道，包括经、脉两个部分，其中经包括经和络，脉包括动脉和静脉，这里重点讨论经络。

经络者，纵行的干线称为经，由经分出网络全身各个部位的分支称为络。经，是纵线，主干道；络，是横线，分支、支干道；再细的就是孙络，它们共同组成了经络系统。相对于脉来说，“经”随着大动脉走，“络”随着小动脉走，“孙络”随着毛细血管走。《黄帝内经》说:“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”《灵枢·经脉》说：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主；属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节连成为一个有机的整体。可见，经络是协调控制的枢纽。

经络是一个遍布人体周身的系统，不是固定的某一个器官，就像心经不是心脏一样。心经与心脏的区别是，心经相当于电源、电线、灯泡、开关这样一个完整的系统，心脏就相当于这个系统中的灯泡。肝经、脾经、肺经、肾经也是一个系统，而不是某一个脏器。其中最关键的两条经络是：

1. 心包经

心包经是整个人体的精神调控中心（相当于党中央），负责情志的调动。心包经从中指向上经劳宫穴、内关穴、天泉穴、天池穴一直汇入膻中穴，这条经络的走向位置都处于人体的中间，保护它的是走大拇指内沿的肺经和走小拇指内沿的心经，可见心包经是人体的核心和重要的经络。

2. 三焦经

三焦经是整个人体的物质调控中心（相当于国务院），负责气、精、血三种能量物质的生成和转化。三焦经，就像人体的三个“能量炉”，人体可以通过这三个“能量炉”转化三种能量：上焦——转化气体能量；中焦——转化固体能量；下焦——转化液体能量。人所吃的固体食物要经过中焦由脾胃来加工转化，再转移到下焦由肝肾把固体物质转化成液态，最后到上焦，通过心肺转化成气态。我们也可以把中焦关掉不烧固态的食物了，即辟谷，人靠着喝水让下焦工作也可以生存；有的修行之人还可将中焦、下焦一起关掉，不仅辟谷还辟水，仅靠上焦的工作也能生存。

经络可以联系脏腑、沟通内外。《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。

经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现，其作用原理和现在电脑网络的宽带一样。

经脉负责运行炁血、营养全身。《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”炁血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到炁血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经脉是人体炁血运行的通道，其中，经之经络是气的通道，脉之血管是血的通道。能将营养物质输送到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问·缪刺论》所说：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，入舍于孙脉，留而不去，入舍于络脉，留而不去，入舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”

总之，经络是运行全身炁血、联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。正常生理情况下，经络有运行炁血，感应传导的作用，而在发生病变情况下，经络就成为传递病邪和反映病变的途径。

由于经络有一定的循行部位和络属脏腑，可以反映所属脏腑的病征，因而在临床上，就可根据疾病症状出现的部位，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为疾病的诊断依据。

在治疗上，无论是针灸、推拿或药物治疗，都是通过调整经络炁血的功能活动，进而调节脏腑机能，达到治疗疾病的目的。人体的经络若短路或断路了就可用按摩、针灸的方式来处理。针灸可以把断路的地方接上，用银针扎进穴位通过捻动释放银离子把断了的部位接上；按摩可以把人体因短路而隆起的部位推拨开；还可用砭石的磁场和远红外线清理堵塞经络的风寒湿邪；气功导引，重在以意领气、以气领力，通过观想的方式观想任督二脉，通过观想、提肛、舌顶上颚，使任督二脉这部发电机电力充足，并自动冲开人体中闭塞的关卡，疏通经络；通过五禽戏、经络操等运动方式及拍打经络的方式，可以清理堵塞在经络中的垃圾和障碍；某些食物也可以补炁，如全豆（完整的绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆），只有吃种在土地里能发芽成活的种子才能起到“补炁”的作用，因为储存在其中的生物电没有被损害，但磨碎的豆或种子就不能补炁了，而是补血的，豆腐里含有血液所需的碳水化合物、蛋白质、钙等营养，是补血的佳品；如果人体的气损耗得过多，还可以通过有活性的中草药来补炁，人参补阳气、冬虫夏草阴阳双补，没有被铁器破坏的完整的蜈蚣，带有很强的微电流；我们食用蜈蚣并非单用它的毒性来攻毒，而是利用它体内的电性（电能、电场）打通血脉和经络，起到补炁的作用，电气石不仅能释放负离子、远红外线，还含有和人体内生物电流（0.06毫安）非常接近的微电流，它可以通过改善或增加人体微电流的电量来为人体通经活络、固元补炁。

人体在炁血循环不好的情况下，盲目补充营养是无益的。首先，我们要搞清楚身体是炁虚还是血虚，炁虚补炁，血虚补血。如果炁虚补血就是给身体帮倒忙，就像磁悬浮列车本身电力不足却继续增加货物，更加重了列车的负担；血虚补炁同样是帮倒忙，磁悬浮列车拉着空车跑，没有货物可以输送也是没用的。比如，我们感觉肺不太舒服，先不要单纯地判定是肺本身出现了问题，更不要立即采取手术、吃药的方式，要看看是不是肺经某处堵塞或气不足了。

按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。

经络与穴位先天即存在，但随内炁的废止而无法感知和判断，犹如不存。故经络与穴位随内炁的建立和疏通而自知存在，随内炁的消散而自不知存在。

经络是内炁的通道，本身无特定的作用，随内炁的变化作用发生变化。穴位的作用相当于一个阀门、开关，有的要穴还是调度中心，隔离不同部门之间的气道，调节内炁的大小强弱，并保证内炁的流向，避免发生撞车。

穴位的学名是腧穴，别名包括：“炁穴”、“炁府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”。

如引内炁由手入脚，脚部会积累内炁、血液，同时血压升高，而手部则血压降低。如果没有穴的控制，此时脚部的炁血会自动流向手部，进而失去对气息的控制。而守住穴位后，炁血则不会发生逆流。但是当持续到一定的时间以后，脚部会因为内压太大而气冲，感觉疲劳，炁血无法导入，此时，一次导气结束。

人体有硬件和软件两个系统，这两个系统的保养和调理都有其不同的方式和内容，不能用治疗硬件系统的方法来治疗软件系统的病，反之亦然。比如心脏已经停止跳动，就采用电击软件的修复办法；肠子打结应采用立即手术的硬件处理办法。疼痛感是身体的一种报警信号，用药物止疼只是用麻醉的方式阻断了报警信号，并没有帮助软件系统真正清除造成疼痛的根源（如某部分的经络堵塞等）。因此，硬件系统要读懂软件系统的语言并积极配合它的工作，对生命的延续和身体健康是至关重要的。

另外，穴位按摩是中医学的重要组成部分，它是以中医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。好的按摩师相当于软件工程师，经络按摩，点穴理疗，就是人体的软件系统维护与保养。

如果把经络比做公路，血液为运输的车辆，经络堵塞相当于公路堵塞，要么疏通，要么暂时减少车辆运行，如果此时增加车辆，反而会造成交通瘫痪。所以，经络堵塞气滞血瘀之后，在没有疏通经络之前，是不应该乱补的。经络疏通，炁血就会畅通，体内每一个器官的营养才会充盈，细胞就会各司其职，人体才会健康运行。所以民间有“不知十二经络，开口举手就错；不明五运六气，读尽万书无济”的说法。

再通俗地讲，经络就是电线，穴位就是开关，组织器官相当于灯泡，肾相当于蓄电池，任督二脉相当于电极（任脉是负极，督脉是正极），五脏六腑就是发电厂，食物就是发电厂的原材料。电线断路、短路不行，开关失灵不行，灯泡坏损不行。这些开关都是自动闭合，一旦失灵，就像“进屋不开灯，出门不关灯”，造成能源消耗，炁绝身亡；经络断路，如同高速公路堵车，交通瘫痪，造成功能缺失，导致肥胖、臃肿等。如果短路，就像电线连线，大量能源浪费，造成身体消瘦萎缩。

第七章　揭开癌症的神秘面纱

“癌症”，在世人眼中就是恐怖的“魔王”。数据表明，平均每8分15秒就有1人死于癌症；1990年死亡人数中，总体死亡人数与因癌症死亡人数比率为50∶1，2003年为3∶1，2006年为2∶1，而且癌症患者开始呈现幼年化，很多孩子已经开始患上癌症。

据世界卫生组织统计，20世纪80年代全世界每年新患癌症的病人约700万，每年死于癌症者约500万人。截止2008年中国癌症死亡人数平均达到180万。20世纪50年代初，我国癌症死亡人数占全部死因的第9位或第10位，70年代我国癌症死亡人数已跃居第3位。

更可怕的是，手术、放疗、化疗等各种手段轮番上阵，仍无济于事，最终都逃脱不了“人财两空”的悲剧！正所谓“方向不对头，累死老黄牛，方向对了头，一步一层楼”。

一、癌症到底是什么？

癌症不是人体之外的细菌和病毒入侵造成的，而是人体内部自身细胞变异积累到一定程度导致的。癌细胞是我们自身细胞的一种“病变和叛逆”。人体有60～100兆亿个细胞，其中会有60亿左右的癌细胞，就像中国有13亿人口，其中有一小撮流氓、地痞等不法分子一样，它们并不会对身体造成影响，只是“小打小闹”，还在“警察”的控制范围之内。但是如果我们不把人体内每天制造变异细胞的根源去掉，而继续放纵，任其发展，就会加大癌细胞的繁殖速度，最终失去控制，全线崩溃。

其实，体内还有一种特殊的警察——NK细胞，专门对付变异细胞，可以和它们同归于尽。在正常情况下，如果每天有60万个细胞变异成癌细胞，就有60万个NK细胞产生并与之同归于尽。如果体内没有足够的原材料生产NK细胞，日积月累，当癌细胞超过人体“警力”的控制范围，人体内的癌细胞数量到达一定峰值，就会肆意侵蚀正常细胞，产生疼痛、消瘦等症状，也就是所谓的癌症。就像一座城市中黑帮势力大于整个城市的控制能力一样，就会发生“政变”——癌变。

正如任何一个国家，无论大与小、管理多么严格，都会有犯罪团伙或不法分子存在，并造成很多国家内部矛盾，这是不可避免的，也是很正常的。我们可以把这些不法分子试想成变异的细胞，那么人体内的变异细胞就是一个国家中的不法分子。国家有控制这些不法分子的组织，如防暴部队、警察、保安等；为了避免这些不法分子侵害国家、破坏社会结构，还会设立监管机构，如监狱、拘留所和派出所等。

“肿瘤”就是“拘留所”，人体将变异的细胞“抓”起来关在“拘留所”里，限制它们的繁殖和破坏。如果没有“拘留所”（肿瘤），变异细胞就会在人体内到处流窜、蔓延，在体液和血液中扩散，使整个人体内部的结构受到严重破坏。因此，“肿瘤”是人体内部自行设计的、暂时监管变异细胞的有效组织结构，我们必须“善待”它。

二、为什么肿瘤不能轻易切除？

“切除肿瘤”就是拆除“拘留所”（除非肿瘤占位大到无法生存）。这些“拘留所”与其中的变异细胞被清除了，但是人体内的60兆亿个细胞中每天都会有大量的细胞变异或叛逆，仅摘除肿瘤而不去解决体内导致细胞变异的程序问题（根源问题），那么这些新产生的大量变异细胞就得不到有效监管，继续四处流窜、快速蔓延。这就是为什么一个癌症患者在做完肿瘤切除手术后，会出现癌细胞全身扩散的原因。

所以，一旦发现肿瘤，千万不要惊慌，更不要轻易手术，做手术就等于把身体辛辛苦苦建设的“拘留所”拆除。切除肿瘤就相当于把“拘留所”和里边的变异细胞全部干掉了。但是，细胞变异的问题并没有从“根”上获得解决，剩下的变异细胞因为没有“拘留所”的管制而到处乱窜，导致全身上下充斥着癌化的变异细胞，这就是我们常说的“扩散”。癌细胞就像训练好的恐怖分子一样，其繁殖能力和杀伤力极强，会制造出无数的“恐怖事件”。

“扩散”，说明变异的细胞还在大量繁殖，自然会到处流窜，迅速蔓延，于是只有动用“核武器”和“化学武器”，在自己的“国土”上进行放疗、化疗——把“原子弹”（放疗）和“化学武器”（化疗）搬出来对抗癌细胞。放疗、化疗的结果是把人体大量的癌细胞消灭，却也杀死了很多人体组织器官的细胞，就如同向一个国家投放原子弹和生化武器，确实消灭了“恐怖分子”，却也牺牲了大量无辜的“百姓”和“警察”，这种“伤敌八百自损一千”的办法，两败俱伤，代价十分惨重，甚至是毁灭性的。

因此，应该对癌症有一个更加科学和清醒的认识。

首先应该明确，癌症是我们体内变异细胞造成的，变异细胞不是“豺狼虎豹”（病毒），而是可以被教育、感化、引导和训练的，属于“人民内部矛盾”，是可以被体内自我控制的，所以不要用对付“外敌”（病毒）的方式来对待它。

其次，在发现人体内有肿瘤的时候，关键不是立即摘除它，而是要把肿瘤看成一种症状，要从源头搞清楚肿瘤里的变异细胞为什么会产生、怎么产生的、是哪个组织制造的？中医认为“阳虚寒重长赘生”。赘生，是体内不该长东西的地方长东西，也是累赘的意思。阳，是阳光正气的意思；虚，是不足的意思；阳虚寒重，就是正气不足、阴气太重。假设一个村庄，歪风邪气压制了阳刚正气，所有人都以犯罪为荣，这个村庄就会变成制造犯罪分子、恐怖分子的“基地”。要想控制犯罪、消灭恐怖事件，就必须从根本上扭转这个村庄的风气——补充阳刚正气、压制歪风邪气，使正气处于绝对的主导地位。人体也是一样，只有彻底改变体内导致细胞变异的“阳虚寒重”的环境，补充阳气、削弱寒气，才可以从根本上避免癌症的发生。

三、谁是孕育癌细胞的“父母”?

导致癌症的两个主要因素：一是酸性精神（父亲）；二是酸性体质（母亲）。从环境上来讲，阴暗环境是犯罪分子作案的首选；从精神上来讲，就是某个地方已经被消极因素占了上风，从管理者和舆论导向上都推崇做坏事，以犯罪为荣。

所以，物质世界的黑暗和精神世界的颓废共同造成了正气不足和邪气旺盛，这是致癌的两个关键因素。

中国文字中到处都闪烁着中华民族智慧的光环。“癌”是由“病”字头，加上“品”和“山”组成。首先“病”字头代表偏颇有病的意思；“品”是代表精神的因素（也指心理），“山”代表物质的因素，人在物质和精神两方面同时“病”了，就是“癌”。

无阴不生，无阳不长。光有物质环境的阴暗，没有小偷不会丢东西；即使有小偷但有警察行之有效的监管，也不会丢东西。所以酸性的体质加上阴郁的精神，共同组成孕育癌细胞的“温床”。而即便是酸性的体质，只要精神乐观开朗、意志坚强，也不会得癌症。

我们观察日常生活中的癌症患者会发现，他们几乎都具备两个条件，一个是酸性的体质，一个是酸性的精神。俗话说“一个巴掌拍不响”，无阴不生，无阳不长，只有酸性环境没有酸性心理不会得癌症。只要两者聚齐条件成熟，就会制造大量的癌细胞，假以时日，当癌细胞“势力”超出人体自身免疫能力控制范围，癌细胞的“势力”占据了“统治”地位，就会快速地向薄弱的组织器官发动攻击。一般情况下，烟民的肺部首先遭到攻击，容易得肺癌；酒鬼的肝部首先遭到攻击，容易得肝癌。哪里有溃疡，哪里也容易受到“攻击”，因为这些薄弱部位的免疫“警察”减少，防护能力差，可以一击“得手”。人体正是一步步被这些癌细胞——“恐怖分子”所蚕食的。

1. 癌细胞的“母亲”——“酸性体质”

如果夏日炎炎（人的体温37℃），我们将一斤猪肉和一斤芹菜放在塑料袋里密封挂在阳台上，五天之后猪肉里会长多少细菌和蛆虫是可想而知的，但芹菜最多就是蔫了，试想人在肉（酸性）和芹菜（碱性）这两种环境下生存，哪个会更健康？同样，体内的60兆亿的细胞在哪个环境里会变异？我们在日常生活中大量地吃酸性的主食（精米、精面），酸性的副食（大鱼大肉、琼浆肥腻），喝酸性的水（碳酸饮料、白酒啤酒），再加上“酸性的饮食习惯”，每顿饭都吃得太晚、太饱（按饱腹感来说，应该吃到八分饱），又没有把人体排毒的最主要因素——水喝足，有的人甚至7～8天都不排便，美国太空总署的科研人员研究出人体排出的气体中有400多种毒素，这些酸性物质都是制造酸性体质的“罪魁祸首”。

世界著名医学博士、日本专家筱原秀降先生提出：人体的酸性化是“万病之源”，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。

医学证明，人体呈内碱外酸的状态。人体的皮肤呈酸性，人体内部除口腔、胃和女性阴道呈酸性外都呈碱性。健康的人体体内血液pH值在7.35～7.45之间，为碱性体质，但这种人只占10%左右，更多人的体液pH值在7.35以下，身体处于亚健康状态，医学上称为酸性体质者。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快，记忆力衰退、注意力不集中，到医院也查不出毛病，如不注意改善，就会发展成疾病。当人的体液pH值低于中性值7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.7～6.8时，人就会死亡。如果人体倾向酸性，人体细胞的功能就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性，也就是酸性体质。1973年，科学家荷尼和巴班，经过实验证实，人体内的淋巴球欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。

若一个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持四天，因为变成“酸性”体质时，会引起败血症或尿毒症而致人死亡。

2. 癌细胞的“父亲”——“酸性精神”

现代医学发现，癌症易发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。这种情绪会使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

医学家在一项调查中发现，81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负面性的生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律发生剧烈改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。北京、上海等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。可见，不良的精神因素可以导致胃癌的发生，同时各地调查还发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。中医学也认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。

动物实验也证明，在连续精神刺激下，动物体内可长出肿瘤。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传癌症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。

来自上级、家庭、工作、生活等方方面面的压力，充满了怨气、恐惧、悔恨、焦虑、嫉妒、疑虑，不爱笑、不爱哭、不爱说、不爱宣泄、习惯忍耐等。心里没有太阳，脸上怎么会有阳光？所以“男儿有泪不轻弹”、“女人有话不叨唠”也会憋出病来。忍耐有两个情况，想通了的“忍”是一种境界；没想通强制去“忍”是在制造炸弹。可以想象成屋里放一块腐肉，假以时日，既不把肉拿走又不开窗通风，屋里一定会恶臭满溢，这就像有“心结”的人不能宣泄一样。所以，真正想明白的人和经常发泄情绪的人几乎没有得癌症的（脾气大的人很容易得高血压、脑出血、脑血栓、心肌梗、糖尿病等）。

我们也很少看到傻子、疯子得癌症，因为他们精神没有压力，没有牵挂，无所惧怕也就无欲则刚，即使物质环境是酸性的也不会得癌症；真正乐观的人、意志坚强的人也不会得癌症，所以乐观向上的精神面貌和刚强有力的意志品质是至关重要的。

其实，解除癌症根源最简单的方法，就是看破、放下。先看看我们心中有哪些看不开的怨事，什么事在心里打成了结，心结就是结成肿瘤的根，心结打开了，真正从心里看开了、放下了，怨气没有了，就多了一份达观与宽容，化恨为爱，化怨气为感激，精神源头上就没有变异因子，肿瘤里的变异细胞会被慢慢“改造”，到它们对人体没有伤害时就会被释放出来，肿瘤就会萎缩，整个人随即焕然一新，这比任何放疗、化疗都彻底有效，所以，不要用别人的错误惩罚自己，只能用别人的错误对照自己。

四、“我”与“癌细胞”的对白

如前所述，我们知道癌细胞是自身细胞的变异和叛逆，其变异的根源是“主人”——“自己”造成的。体内物质环境和精神环境的好坏，都是“我”造成的。

是“我”决定吃酸性的主食（精米、精面）、酸性的副食（大鱼大肉、琼浆肥腻），喝酸性的饮料（碳酸饮料、啤酒白酒），培养“酸性的饮食习惯”，每顿饭都吃得太晚、太饱。

也是“我”决定吃碱性的主食（糙米、糙面）、碱性的副食（蔬菜、水果），喝碱性的饮料，培养“碱性的饮食习惯”，每顿饭都吃得准时，且保持七八分饱。

在精神的世界里，由“我”来选择阳光、开放、包容、达观、关爱与感恩；也是由“我”来选择抱怨、恐惧、悔恨、焦虑、嫉妒和疑虑。

总之，是“我”决定体内60兆亿细胞生活在什么样的物质环境和精神环境里，它们都是“我”的“子民”。癌细胞是无知的，也是无辜的，它们也是“我”的“子民”。如果“我”种下的是酸性的物质环境和精神环境，收获的必然是“子民的叛逆”——“癌细胞”肆虐的报复；如果“我”种下的是碱性的物质环境和精神环境，收获的必然是“子民的和顺”。所以，“我”要秉承“爱与感恩”，为“我”的“子民”提供良好的物质环境和精神环境。

犹如一国之君，没有为子民提供良好的物质环境和精神环境，子民犯了错误，国君应该感到羞愧。同理，国君对子民没有爱和感恩，子民对国君也没有爱与感恩，迟早会被子民所覆灭。横扫六国的大秦国可谓盛极一时，天下无人能与之争锋。照理说，它应该像长青树一样屹立于中华大地之上，然而它没有，因为它的国君缺少对子民的仁爱。子民在秦王的残暴统治下整日挣扎在水深火热中，生灵涂炭，终有一天“揭竿而起”，推翻了盛极一时的泱泱大秦帝国。如果当时秦王能够多一点儿仁爱，心里多装着自己的子民，“想子民之所想，急子民之所急，做子民之所需”，整个大秦国怎能说灭就灭呢？一个简单的“爱”与“感恩”，却击垮了征服天下的秦王！

“我”决定我的身体是酸性环境（物质和精神）还是碱性环境，就像秦王给他的子民提供的是水深火热、生灵涂炭，还是太平盛世、丰衣足食。子民生活在水深火热、生灵涂炭（酸性环境）中必然会变异；生活在太平盛世、丰衣足食中自然心归和顺、同舟共济。每个癌细胞都是“我”的“子民”，对癌细胞不能提供良好的物质环境和精神环境，不能正确的“感化、引导、管理和教育”，它们就弃主从寇，揭竿而起。

这些被迫“造反”的癌细胞，会疯狂地攻击人体，当取得全线胜利时，也就是人死亡的那一刻，癌细胞也失去了生存的家园，最终同归于尽（不像病毒，把人战败了它们会更加猖獗）。

它们拼命努力的目标竟然是死亡，就像恐怖分子一样，以死亡来宣布胜利，这是多么愚蠢和悲哀的举动。然而，从表面上看，似乎是癌细胞的罪责，但实质上却是“我”的驱使。它们毕竟不是体外的病毒，是和人体生死与共的同胞，是“官逼民反”造成的悲剧！一切的根源在于自己，一切都是“我”惹的祸！

就像一个教育家说的那样，“没有坏孩子，只有傻孩子”，没有教育不好的孩子，只有不懂教育的父母。“子不教，父之过”，把孩子扔进“恐怖分子”的训练营，孩子一定会变坏，而责任完全在家长。“孟母三迁，择乡而居”就是为了给孩子提供一个健康成长的环境，家长给孩子提供什么样的家庭环境、邻里环境、教育环境、乃至社会环境，就会培育出什么样的孩子。

其实，我们体内的细胞和我们自己的孩子一模一样！是我们错误的生活方式，压抑的情绪和解不开的心结，像一把把无形的利剑，时刻在摧残着这些“骨肉同胞”们！

古希腊医圣希波克拉底说“要治病需靠自己本身”，这表示一切生物都是具备自然的治愈力。原来“我”就是国王，“我”也是上帝……抵制疾病的根本措施还是提升自身的免疫能力。

五、“魔也是佛”——找回心灵的太阳

本书附录了一段《感恩颂》，在这个《感恩颂》里大家会发现，原来所有伤害过我们的人就是我们生命中最大的恩人！假如你的人生目标是想成为一个优秀的拳王，那么最重要的一个因素就是要有一个凶悍的陪练。陪练打得你越狠，你越有可能成为拳王。没有“凶悍的陪练”就没有“辉煌的你”。

人的一生若想有所成就，同样要有这样一个“陪练”，这个“陪练”就是生活中的坎坷、挫折、灾难，那些嫉妒你的人、伤害你的人、打败你的人，是他们让你更坚强、更智慧，他们不仅是你磨练意志的“陪练”，更是你成就人生的“贵人”。我们怎么能不对他们充满感激呢？哪里还有怨恨，哪里还有解不开的心结？就让我们一起打开这尘封已久的心结吧！

常言道“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“磨砺”与“苦寒”不就是宝剑和梅花的“贵人”吗？明白这个道理以后，你还有什么可嫉恨和解不开的心结呢？怕就怕人生没有志向，不想当“拳王”，得过且过混日子，就会怨天尤人，把贵人当做敌人，把垫脚石当做绊脚石，所以

你的心，像一块磁铁。当你心情愉快，对这个世界充满喜欢和善意时，一切美好的东西就自然地被你吸引。

当你苦闷、忧愁，对这个世界充满失落和隔膜时，那么，一切烦恼和厄运也就自然地被你吸引过来了。把你的心转变一下，你的磁力方向就转换了——转念即是佛！

六、管住“邪恶的嘴巴”——重建“绿色家园”

在精神方面看破了、放下了，阳光重归心田，驱散了阴霾。同样，在物质方面也要马上断绝一切酸性食品，多吃蔬菜、水果，多运动，尽量使“阴暗腐朽的酸性体质”迁移到“阳光洁净的碱性体质”，还给细胞们一个健康绿色的家园。

同时，还要额外补充正常饮食中缺乏的营养元素，如螺旋藻，它不但是碱性的，而且富含人体所需的各种营养成分，可以给正常细胞补充能量，并快速修复坏损的组织，是最好的解决癌症患者饮食问题的有效食品；还可以多吃些号称“细胞保护神”的天然维生素A、维生素E、维生素C，它们是抗氧化“铁三角”，可以保护人体正常细胞不被攻击。试验表明，涂有天然维生素A、维生素E、维生素C的苹果切面不容易被氧化，抗氧化就是抗击癌细胞的侵蚀。这些可以通过一些天然萃取的营养补充食品来获取。

另外，还要补充“阳气”，人除了精神上有阳气外，物质上也要有“阳气”。这种气是指物质本身的生物磁场和生物电，通常没被铁器损伤，具有生命力的谷物蔬果等才有。被誉为中药“三大宝”的人参、灵芝、冬虫夏草，是严重亏炁以后的最佳选择。其中，人参补阳，灵芝补阴、冬虫夏草阴阳双补。

现实生活中有很多没有经过手术、放疗、化疗的癌症患者，他们先从源头上处理变异细胞，找到细胞变异的根源，全力以赴使酸性的体质往碱性迁移，特别是转变酸性郁闷的心情。这些随时准备“英勇就义”的患者，打开了心结，改变了生活方式，潇潇洒洒，坦坦荡荡，珍惜时光，感恩生命，感恩身边的一切，并用有限的时光，为家人，为朋友，为社会，播撒无限的爱，结果却奇迹般地青春焕发、彻底康复。

当身体和心情都呈现“弱碱性”时，就像暴乱可以被镇压，被彻底平息一样，癌症也可以完全康复！

第八章　揭开命运的面纱

一、觉醒

所谓“命运”，“命”就是种子，是“因”；“运”就是浇水施肥，是“缘”，“因”+“缘”=果，所以命+运=果。同样是种花生，种子一样，一个施肥浇水，一个不施肥、不浇水，结的果肯定不一样。同样的种子（命），结出不一样的果来，可见，命不等于果。

这个社会只有两种不同的人生：向上比的人生和向下比的人生。俗话说“比上不足，比下有余”，有比较才有鉴别，幸福与否关键是跟谁比，怎么比，比什么，比完之后做什么。

向上比，容易生贪，贪则生怨恨，产生心毒；向下比，觉得有余，容易生爱，就会懂得珍惜，懂得珍惜就懂得爱与感恩。向上比是索取，向下比是给予；越索取越生发怨恨，越给予越生发感恩。

如前所述，“贪嗔痴慢疑”俗称“五毒”，“五毒”就是在内心种下毒蛇、蝎子、蜈蚣、蜘蛛和癞蛤蟆等毒虫，就会永没有满足的时候，不满足就容易生怨恨。贪，就是在心田种下“蝎子”、“蜈蚣”、“毒蛇”，而嗔恨、怨恨就是肥料，让它们长大。有多贪就有多少毒虫，有多怨恨，就能让它们长多大。而爱就是播种友谊和财富，感恩是浇水施肥，是给爱带来阳光和雨露。

怨恨心重是人类的第一大灾难，让人类变得渺小和悲惨，我们要对自己有负责，必须完全戒除怨恨心。我们若生一念怨恨心，就会有一个跟你生气的人，发生一件生气的事。

觉悟必须真正地生出忏悔之心，彻底反省自己，重新做人，这样才会有效。把所有的挫折、打击、不顺、不如意、灾难、疾病……都变做好事理解，这样改变命运的速度相当快，且能治疗大量疾病。把小人想成贵人、父母，过去怨恨过别人，冤冤相报，错过了一次考试机会，一次冤家聚会，再重新考你一次，就是让你反省，越恨挫折越大。

你在挫折面前是否平静，越平静灾难越小。如果你在挫折面前怨天尤人，挫折只能越来越大。挫折是有灵性的，它最怕平静，最喜欢较劲，越较劲挫折就翻着番地往上滚，你要害怕挫折它就更加疯狂。

真正觉悟的人把一切都看淡。

二、归零

心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。

有四种人长寿：第一种，没心没肺的人长寿；第二种，稀里糊涂的人长寿；第三种，平静淡泊的人长寿；第四种，觉悟者长寿。

很多人一生总是在找别人的毛病，但是能反观自照者太少了！所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧，聪明再多也仅仅是小聪明。有的人聪明一世，最后到老什么都不是！有的人什么都不行，但傻人有傻福！

“身是菩提树，心如明镜台”。这句话告诉人们：“身体是心灵的镜子”，“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。能看到自己尘埃的人就寥寥无几，何况“时时勤拂拭”呢？

参悟这个“参”字上面是一个自私的“私”的右面，中间是个“大”字，下面是个删改的改——三撇，三刀，时常用三把刀去除私心。又如大能的“能”字，“能”字也是一个私心的私右面，底下加个“月亮”，实际上就是私下用两把匕首刺中自己的私心。什么叫私心？私心就是所有有过的心情，因为没有私字就没有情，没有心情就是无心，无心就是佛家所说的“空”，没有心了！

现在我们就可以理解，为什么没心没肺的人长寿，稀里糊涂的人命好。为什么很多人特别地计较，爱向上比较，而过得却不舒服——对孩子，爱向上比较，自己的孩子伤你，孩子也不顺；对工作爱向上比较，谁谁干的少却赚得多，工作就会伤你，工作也不顺；对爱情爱向上比较，别人的爱人怎么样，这样爱情也会伤你一辈子。所以我们要让自己觉悟，归零，放下，看淡！

看淡的“淡”字恰恰是三点水浇两个火——炎症的炎，只有看淡了才能消炎。

觉悟首先要真心忏悔，“忏悔”两个字左面都是竖心，右面一个千一个每，过去古人讲，如果人参悟一天、忏悔一天就是做一天的圣人，参悟十天、忏悔十天就做十天的圣人，参悟一年、忏悔一年就做一年的圣人，假如这一生我们“时时勤拂拭”，就一定可以登上光明的彼岸。你忏悔有多么深刻，你的心灵世界就会清理得多么干净；忏悔得越多，心灵世界的各个角落也就越干净。

现代的人明明活的是心灵，是感觉，但我们偏偏不修炼自己的“心灵”，以为有肌肉就是健康，这是大错特错。既然人活的是心情，是感觉，干嘛不让自己的心情直接淡薄快乐些呢？

谁觉悟，谁德厚，自然平静就向谁倾斜。20年前，你跟人争那个小主任职位有什么用呢？35年前你当个班干部有什么用呢？回头才能看明白，读史可以明智也是这个道理。我们今天为何不站在未来回想今天，今天就反观自照多好呢？今天，如果我们能站在80多岁的立场反观人生，一切都会明白的。

归零，就应该经常找自己的毛病，这就是提醒你别再较劲，不然疾病和挫折继续惩罚你。疾病和灾难本无分别，在身体上表现的是疾病，在命运上表现的是灾难、挫折，所以通过这个方法既能治疗疾病，又能改变命运。

不管什么疾病都有因果。像医疗是外因治疗法，心智养生是内因治疗法，从根本上治疗，釜底抽薪。既然用心，佛都能修成，难道还治不了病吗？什么都可以治疗得干净彻底，关键要找到对症的方法。什么性格什么命运，性格和命运是一体的。爱恨不两边才叫中庸之道。过去还批中庸之道，孰不知中庸之道是天道。

化解事业、命运的灾难也是这样。人家为什么骗我？原来我爱撒谎；为什么有人打我骂我？因为我骂过别人；为什么爱人有第三者？因为我怨恨别人生活作风不好……烦啥招啥，怕啥来啥，一一对应。不能生盼望心，也不能生担心，因为盼什么，什么不来，怕什么，什么来，因为盼望的盼右面是一个分离的分字。

过去人知道，越不在意的孩子越顺，越在意的孩子越不顺，“爱子如杀子”。但现在很多人学错了，“我是不是不应该爱？”不是。心情要平和，不能生执着的爱心。爱什么就被什么所伤。不能执着于爱（指世俗之爱，非广大无私之博爱），也不能动恨心，爱恨两边不着才叫中庸之道。切记，平静才是最大的爱！如果你要帮助孩子帮助父母，需要用平静心。

急字是“刍心”，小动物的心，俗语说“急不来”，越急越不来，静则来。越爱着急的人越容易得高血压、心肌梗塞、膀胱炎、前列腺炎等疾病。越急的人一般越守不住自己的事业。人不仅喜欢着急，还喜欢追求。往往父母想指望的孩子指望不上，不想指望的孩子倒指望上了。要有无欲之心，无欲则刚。胆小怕事的人容易得肾病、心脏衰竭，容易怕冷、冒凉风、身体乏力、脑子迷糊、痛经、低血压……但只是不顺，没有挫折。病本身就是有魔性的，越怕越厉害，正气出来它就退，“正气存内，邪不可干”。

往往享福的时候埋下了重大的灾难。一般顺利的时候往往自满、飘飘然，不知道高兴的背后隐藏着悲伤。乐和悲本是同根生，悲来的时候也要看到喜的一面，乐而不乐，悲而不悲，爱而不爱……练的是中庸之道，因为中道——直线的距离最短。

有灾难时一定要做到以下几种心理：要生欢喜心、感谢心；要找到原因、找平衡；保持平静的心态，静观其变；顺其自然，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。谁降伏灾难的能力大，谁的福就大。天黑到极处就要到黎明，人到灾难之极就要转运了。

面对生死也要平静。老子讲“出生入死”，人一生下来就进入死道了，从这个门进来，不久就要从那个门出去。老年人有体会——原来人生这么短，几十年一下子就过去了。

归零，就是把过去的怨、过去的恨全部清除，把心里的“毒蛇”拔出来，让我们的内心活在没有毒蛇、蝎子、蜈蚣和癞蛤蟆的环境里，这样每个细胞都是快乐的，让爱和感恩走进我们的心灵。

每天睡觉前也需要归零，要睡觉了，要让心灵获得重生。因为我们明天能不能醒，连自己都不知道。如果明天醒不来，假如谁欠你500万你还去要吗？如果明天醒不来，孩子你还管吗？如果明天醒不来，房子你还接着装修吗？今天要睡觉，一切都不归你管了，也要放下，把心中所有爱的、恨的、惦念的、被惦念的统统放下。每天一归零，我们的心灵世界里就没有产生那些毒蛇、蝎子、蜈蚣和癞蛤蟆的肥料和土壤，细胞轻松了，整个人也轻松了！

三、重新播种

什么叫幸福？幸福的福字就是一件衣服一口田，告诉你够吃够穿就得，知足长乐。幸福是感觉，不是物质，有些人通过买衣服、考学、结婚、生孩子、要房子、买车……换来的幸福特别短暂，而短暂的幸福又化成亢奋。直接拥抱幸福，时时刻刻微笑，拥有一颗安详的心。

那怎么才能幸福，这就要播种幸福的种子！

如前所述，我们懂得了爱和感恩，既能提升自己，又能帮助别人，也就是佛家人常说“上求佛道，下化众生”。

“上求下化”，其实说的就是因为自己有种种不足，所以在帮助别人之时，对人说明自己尚有不彻底之处，让人择善而从，以自己已有的见地，帮助需要帮助的人。

“上求”，就是要尊师重教，学习圣贤的经验和教训，走“圣贤走过的路”，学习本领，提升能力，这样就可以少走弯路，生发很多智慧。

“下化”，就是要帮助别人，这是生命的宗旨，也是一个人的良知所现，应该成为我们一生的使命，这是做人的基本品德。

“上求”也是为了帮助更多的人，这样的人生才有意义。“下化”是生命的价值体现。佛家人常说，“修慧不修福，罗汉托空钵。修福不修慧，大象驼璎珞。”上求是修慧，下化是修福，有福德没有智慧；或有智慧而没有福德，都是人生的缺陷。一个只拥有福气而没有智慧的人，虽然享受如意，生活富裕，但也会令人生活腐败，人格低落，不懂得如何处世做人，更不懂得怎样去利己利人；只知有我，不知有人，为了我的满足与享受，贪名贪利，贪财贪色，甚至阴险奸诈，或恃势凌人，何止“生无益于世，死无利于后”。反之，只拥有智慧而没有福气的人，虽然明白人生的意义，是贡献不是占有，是互利不是独利，可是生活穷困，衣食不足，无以利己，何以利人？结果，虽然希望当仁不让，济世益群，可是每因心有余而力不足，徒自苦恼。

修福，种福，惜福，勤俭节约以自求多福；还要亲近善知识，以开发智慧，使自己在充满幸福与智慧的生活中，自利兼他，造福社会，以发挥人性的美德。两者结合，才是真正地有价值、有意义的人生。

这个观点在孔子身上也可以得到验证。孔子说“三人行，必有我师”。他一生都在秉承和践行这种信条。

“三人行，必有我师”是对“上求下化”的运用和解释，其真正意思是：每个人都有优点，我们把每个人的优点都学到了；三个人中间，一定要有一个人是我的老师，这样我才能提升自己，提升自己后才能帮助众生，这叫“跟一个，拉一个”。一方面找老师，另一方面传帮带，惠及后人和晚辈，佛家称作“分享”。

我们要与时俱进，开拓创新，新时代的“上求下化”，可概括为朋友般的分享，以一切人为师，择善而从，同舟共济，携手前行。既帮助别人，又提升自己，提升自己是基础，帮助别人是人生的落脚点。

播种就是造命，播种就是改变命运。播种争斗与怨恨，就会收获敌人与小人；播种关爱与感恩，就会收获友人与贵人。

被帮助的人多了，帮助自己的人自然就多了。

被怨恨的人多了，阻碍自己的人当然就多了。

播种与收获往往不在同一个季节。“春种秋收莫心急，揠苗助长白费力；但行好事心底宽，善恶到头天地鉴”……

下附《感恩颂》，每天早晚朗诵一遍，连续朗诵21天，可以改变一个人的心智模式，心智模式变了，命运自然就变了。

附：

感 恩 颂

作者: 汪祖民

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得天空的辽远深邃？月落日升，风霜雨雪，我们送走了傍晚，迎来了黎明！我们经受过凄风苦雨的磨砺，也欣赏到风雨过后彩虹的壮观与瑰丽。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得大地兼容并蓄的无所不包的魅力？清澈的山泉，污浊的池水，大地能够包容万千，清浊都有存在的地方，芸芸众生各得其所，万类霜天竞自由！

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得国恩浩荡？国家的强盛，人们相互抵御天灾人祸的各种侵袭，这是我们能够生存、获得安全的基础，是我们体现爱与被爱、人格尊严的关键，是我们实现自我发展、展现自我价值的根本。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得父母山高海深的恩情？父亲的威严，母亲的慈悲，父亲能够顶天立地，让我们能够心生敬畏之情；母亲无微不至，让我们感受到被爱与尊重的安宁！

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得师长的诲人不倦、耐心叮咛？有苦口婆心的教育，也有耳提面命的批评；有迎头棒喝警醒，也有和风细雨、润物无声的慈悲安详；“如来演音九洲醒，狮子作吼百兽惊。”师长们燃烧的是自己，照亮的是我们！

啊！天地君亲师，自古至今，都是被人们推崇的最应该感恩的对象，是我们心中耸立的大恩大德的丰碑！

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得兄弟姐妹手足之情趣？团结友爱，恭敬如宾，我们有同吸一母乳汁之因缘，我们有共盖一被同经冷暖之感受。同胞手足能够朝夕相处，真是培福增慧修来的缘份；纵使因为工作、生活等原因需要分隔两地，也是隔不断千丝万缕的联系，让彼此心中牵挂，长久地惦念。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得夫妻之间的相扶相携？岁月的风雨，人生的苦难，我们要能够共同面对，尽管有人说；“夫妻好比同林鸟，大难临头各东西。”可现实却是，出生虽然无法同时，但愿死去要能够同穴。有道是“问世间情是何物？直叫人生死相许？”只缘有“十世修来同船渡，百世修来共枕眠。”今世能够做夫妻，也值得倍加珍惜！

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得膝下子女给我们带来的无比快乐与期冀？既有养育的含辛茹苦，也有期盼的幸福甜蜜，子女不是我们前生欠下的无始无尽的债务，却是我们今生对美好未来的深情寄托，是自己生命的延续。孩子们懂得：“谁言寸草心，报得三春晖”？

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得左邻右舍总是能够解决燃眉之急？同住一个地方，尽管有免不了的碰撞与磕拌，但更多的却是相依相存的帮助与支持。俗话说得好，“远亲不如近邻”，我们能够屹立于世，怎么能够忘记邻里乡亲？乡亲们让我们的生活更加充实，更加丰富多彩，更加充满生机与活力。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得亲朋好友血浓如水的千丝万缕的联系？我们有血脉相通的因缘，我们有意气相同的志趣，这种人伦之间的亲情维系，这种志同道合的情谊，尽管有不尽的牵挂与惦念，纵使远隔千山万水，悲伤着你的悲伤，快乐着你的快乐，让我们更多地感受到生活的意义和肩上沉重的责任与道义，我们的心永远联系在一起。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得同事的情谊？我们有缘能够走在一起，朝夕相处，为了共同的事业，相互关怀相互提携，荣辱与共。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得这世道的不平、世间的污秽，反而更能够让我们在崎岖的道路上领略更为优美的风光，也能够更好地成就了自己？世道无比艰难，生存竞争压力沉重，这样激发出我们求生存、求发展的坚强的斗志，提高了我们能够自立于世的本领。“高原陆地不生莲花，卑湿淤泥，乃生此花。”有道是，五浊恶世，众生的烦恼邪见，就是滋生菩提道果最好的地方。三界火宅，就是修行的好地方；轮回生死的路，也是修行的路；黑暗像地狱一样的环境，正是行菩萨道的好地方。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得人心的险恶和苦恼，增加了我们能够自立于世的智慧与勇气？“粪壤之地，乃能滋茂。……譬如，不下巨海不能得无价宝珠，如是，不入烦恼大海，则不能得一切智宝。”古德说：“人心本净，纵处秽浊则无瑕疵，犹如日明不与冥合，亦如莲花不为泥尘之所玷污。”我们不要被世俗恶习所污染，体悟到“放下”与“舍得”的真谛。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得制造逆境的势利小人，让我们在逆境中收获了难得的财富？小人们绞尽恼汁，让我们遭受更多的磨难，这倒是让我们增长了社会见识，提高了防范技巧，磨炼了意志，开阔了心胸，开悟了慈悲怜悯的心智。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得艰难困苦境地的体悟？艰难困苦，玉汝于成！“劳作即佛事，日用即禅修。”只有打开了人生的五味瓶，才能感受生活“酸甜苦辣咸”的滋味，让我们的生活更富有色彩，更充满情趣，才更有意境与魅力。

最应该记起的最容易忘记，谁能够记得宽待了自己会犯的错误，却也能够允许别人犯下错误？人间的宽容与大度，是人生必须的润滑剂。虽然“严以律己，宽以待人”是人生的美德，是做人的标准，但是“人非圣贤，孰能无过”？能够宽恕别人，何必不能容忍自己？有时候能够宽恕自己的错误，也是人生的智慧。感谢自己犯了错误，也是能够设身处地地原谅别人犯过的错误一样，我们就会多一份将心比心的感受。“待人总是大肚皮，处己何妨真面目。”这确实是人生的包容与度量，更是生活的智慧！

第九章　大中医全息立体美容观

一、中医全息立体美容的背景

中医全息立体美容是整个美容产业的一次跨越。从1989年第一家美容院在中国诞生，到今天几十年的时间，国内已经有 170多万家美容院，大部分都是受西方理论和技术的制约，中国人在美容市场上几乎没有发言权。而西方美容是以解剖学的单一断层理论为基础，只在脸上做文章，我们称它为平面美容。各种护肤品和技术大都围绕皮肤结构本身，忽略了生命的全息整体观，所以不能从根本上改变体质和肤质。造成当前美容市场混乱的根本原因，不是技术和产品，而是方向和理论的偏差。

举个例子：如果把人的脸部比作一个灯泡，经络则相当于电线，穴位相当于开关，脏腑则相当于电源。如果电线短路、开关锈死灯泡就不会发光，或是电压不足，从220伏降到50伏，灯泡也不会亮。要想灯光明亮除了灯泡以外还必须有充足的电源和通畅的电路。因此，要想拥有光泽靓丽的皮肤，除了保养肌肤以外，更要保持经络通畅和五脏六腑的功能良好，健康良好的体质是靓丽肤质的基础。

祖国的中医学基础理论，全面客观的反映了人体生命科学。单一断层的皮肤护理理念，将被祖国的中医学为理论基础的“大中医全息立体美容”所代替。

二、什么是大中医全息立体美容？

大中医全息立体美容的三个概念——大中医、全息、立体。

首先，大中医不是狭隘的中国医学，而是中庸中正医学，大中医的大是境界，中是目标，医是手段。所谓的碱也烧手酸也烧手，只有中和不烧手，所以说“物无善恶，过者为灾”。大中医理论是我们中医美容的理论基础，对身体健康与否关键是中庸的问题。既不能片面的把中医理解为中国的医学，也不能片面的批判西方的医学。西方医学是从在显微镜下发现了细菌、病毒以后，才越走越偏的。比如：一只大象如果不从整体出发，而拿显微镜去看大象腿上的毛，毛上有细菌，细菌又有各种各样的，再想办法把分类不同的细菌消灭掉，越细分就越离谱，这是西方解剖学越走越偏的原因。所以大中医注重整体观，用大中医理论作为美容的基础才站得住脚。

其次，是用全息替代片面。现在的美容院大都没有权威判断这一环节，顾客来了想做什么项目就做什么项目，没有对顾客斑、痘、皱等具体形成的原因做全面深入的分析和判断，而是按照顾客的喜好和美容师粗浅的了解就“下药”，而干预正确与否关键是判断是否正确，“对症下药，才能药到病除”。例如碱中毒了酸就是解药，酸中毒了碱就是解药。如果判断出了偏差，已经酸中毒了还加酸就如同是火上浇油。例如：心脏病高血压的病人一般都是阴虚，阴虚火旺得滋阴可千万不能补阳，人参是阳，所以心脏病高血压一吃人参就会出大问题。这就是没有正确的判断，所有的干预都是错误的，干预得越好越离谱。就像一栋楼盖在沙滩上越美妙就越糟糕，浪费就越大。在错误的沙滩上盖了一个正确的大楼这是错误干预的问题，所以我们提出全息判断，要全面了解顾客的问题，所以美容院以后多加一道工序，第一关是全息判断。既然是美容院，就要对顾客问题进行全面分析，斑形成的原因不一样，痘的原因也不一样，那妇科问题更不一样，每个顾客去美容院都是为了美，而没有正确判断就去干预，那不只是让顾客瞎花钱买罪受，更是对心灵的亵渎和对生命的摧残！

最后，是用“立体干预”替代“平面干预”，不能只在脸上做表面文章。比如：脸蛋就像苹果，苹果要想丰满水灵，需要枝繁叶茂和发达的根系，还得有水源和肥沃的土壤，缺一不可，如果只在苹果上“涂抹、注水、漂白、拉皮”科学吗？这是果农都深谙的常识！肤质与体质紧密相关，美丽的肤质来自健康的体质，健康的体质来自科学的生活方式。所以干预要立体化，既要培土护根浇水施肥，还要保证根系的发达通畅。

总之，美容是一套科学完整的体系，必须有完整的理论作指导，健康的生活方式作基础，综合的技术作保障，系列的产品相辅助，才能彻底解决肤质的问题，才能实现最健康、最持久、最真实的美。这就需要一次从理论、到生活、到技术、到产品的全面升级，是美容产业的一场彻头彻尾的绿色革命。

三、大中医全息立体美容原理

“大中医”：是以中为期，医为手段。大中医不是狭隘的中国医学，而是以中庸、中道、平衡为目的的人类医学（例如：酸碱都烧手，只有中和不烧手）。

“全息”：指的是全面了解顾客生理、病理等综合信息，做出科学准确的判断，避免以偏概全；

“立体”：指的是从里到外，以上到下进行标、本、根系统调理，彻底根除问题。

举例：

◆我们的皮肤相当于灯泡；

◆人体的经络相当于电线；

◆五脏六腑相当于发电机；

要想让灯光发亮，既要清理灯泡表面的尘土，也要疏通线路，还要保证稳定充足的电源。

◆假设额定电压是220伏，如果只剩50伏低压，灯泡当然不会亮；

◆如果电线短路、断路，即使有充足的电源，灯泡同样不会亮；

◆如果电线通畅，电压良好，灯泡表面满是尘土，灯泡还是不会亮。

◆只有标、本、根立体兼顾，才能拥有健康、靓丽的肌肤，幸福伴您一生！

第二篇 生命的机械常识 概　　论

要想安全驾驶“生命之车”，首先必须了解生命的机械常识，熟悉“汽车性能”，会看“仪表盘”。比如，“睡眠”是生命临时休息和自我修理的最佳时段，错过时机或没能进入深度睡眠，就会像汽车松动的螺丝没有得到及时地紧固一样，试想一下，如果螺丝没有拧紧，长此下去后果可想而知。

人就像一辆汽车——如果不能注意日常的维护和保养，不定期检修，不掌握娴熟的驾驶技术，再好的汽车也会提前报废。

人就像一根蜡烛——大家都是父母所生，孩子的身体犹如蜡烛，蜡体的质量和火苗的大小，决定寿命的长短。

人就像一座城市——城市里要讲究分工合作，只有有序的经营，整体才会协调。

人就像一棵大树——西医擅长治标（枝叶），中医擅长治本（树干），营养学擅长治根（树根），环境医学擅长治源（自然环境），最后还需要心理医学关照我们的内心（精、气、神），只有“标、本、根、源、心”，五位一体，相互协作，灵活运用，才能为健康保驾护航。

人就像一栋大厦——只有水泥、沙子、钢筋、砖头、水、石灰等材料均衡，结构合理，我们才有健康的基石。

人就像一台电脑——硬件是软件的载体，没有硬件，软件无法被承载，没有软件，硬件不过是个空壳。只有两者相融相配，同时又肩负不同的功能，和谐依存，整台电脑才可以工作，发挥应有的价值。同时还要有匹配的电源，否则一切都成摆设。

首先，我们着重把人体比作一台电脑，那么硬件、软件和电源就是三个关键的系统，它们既有独特的功能，又相互依存，缺一不可。中医学早就有明确的定位，比如《黄帝内经》是“软件”，《黄帝外经》是“硬件”，“炁血论”就是“电源”。西方医学把人体的硬件（组织器官）研究得非常透彻，软件却几乎不曾涉猎，甚至不承认人有“软件”和“电源”。

试想，人体和尸体有什么区别？物质成分一模一样，可为什么一个能动，一个不行？一个几天就会烂掉，一个却不会？区别正是在于人体有软件和电源！就是说，人是物质形体和精神意识的辨证统一体，人失去意识，就仅仅是个躯体。同样，意识失去物质的形体，也就无所谓意识。意识是无形的，但不是虚无的，是无形的能量体，就像软件的程序一样，虽然看不见，但它是储存在电子上的信息。

再来想一想，我们能否用治疗硬件的方法来治疗软件和电源的病呢？软件受损要用杀毒软件，电源不足要充电，硬件坏损要修理和更换。相反，我们绝不能用酒精或刀具杀死电脑软件的病毒，自然也不能用抗生素和手术刀治疗人体软件的疾病。问题出在哪里呢？

应该明确，人体的大部分疾病都与“软件”有关，而我们通常却用处理“硬件”的方法，解决“软件”的问题。另外很多症状都是“电源”或高或低造成的，并不是软件或硬件损伤，只要“电压”正常了，症状就会消失。某些疾病是软件、硬件和电源三大系统配合不当，或同时出了问题，这需要全息判断，综合治疗。

由于对人体机械常识的无知，人们经常和自身那套“精密的程序”对着干，导致我们做了很多自我摧残的蠢事。如果不彻底了解人体的机械常识，就找不到真正的病因，滥杀“无辜”，错怪“好人”，放过“真凶”，酿成大患！最终只能是白花钱，真受罪，旧病没去新病添，久治不愈，越治越乱！

所以，对生命的认识，必须全面准确，不能一叶判秋，盲人摸象，以偏概全。要想弄清楚这一切，就要了解一下人体的机械常识。

一、通过电脑认识“人”

构成电脑的三大系统是：

1. 电脑的硬件。包括显示屏、硬盘、内存、主板、处理器、光驱、外壳、键盘、鼠标等。其中，键盘是软硬件沟通的桥梁，通过键盘输入信息实现软硬件之间的信息交流。

2. 电脑软件的活动中心在芯片，软件是指提前设计好的，自动处理各种数据信息的运算程序，有办公软件、杀毒软件、游戏软件等各类智能模拟数码软件。

3. 电源是软件、硬件正常运转的动力。

二、人体的三大系统

1. 人体的“硬件”包括大脑、眼、耳、鼻、舌、身、五脏、六腑、组织、器官等，一切有形的都是硬件，其中“眼、耳、鼻、舌、身”就是软硬件之间信息交流的键盘，大脑是显示屏和交换器。

2. 人体的“软件”就是神识或心识，是先天设计好的，自动处理各种数据信息的运营程序，有办公软件（营气）、杀毒软件（卫气），当然也有调整七情六欲的游戏软件。它的活动中心在经络和腧穴，《灵枢·九针十二原》认为，经络腧穴是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。就像电脑软件系统和无线网络一样，看不见摸不着，但又真实不虚，妙用无穷。

3. 人体的生物电是人体软硬件正常运转的动力。人体的“发电机”主要是由肾脏、肾经和任督二脉组成。

三、人体运行原理

人的大脑相当于显示器和交换器，“眼、耳、鼻、舌、身”是五个键盘，通过这些键盘，把相关信息输入给软件系统，也就是经络系统，这套比“微软Windows”先进无数倍的系统，会自动作出各种精准的分析和处理，同时提示硬件器官作出相应的条件反射。

肾脏和任督二脉组成了人体这台独特的“发电机”，通过运用吃进去的食物为原料，发出“生物电”，为硬件和软件系统提供动力。中医讲的“气”就是“生物电”。如果没电或电压不足，硬件和软件都无法正常工作，导致停机或死机。气滞血瘀，炁绝身亡也是这个道理。

硬件出问题，也必然影响“发电机”发电，同时会影响软件处理信息的速度和质量；软件出问题，硬件就会受损，“发电机”发电也会受到影响。

人体的三大系统，互相交织，彼此支持，密不可分，是一台超级的“智能化机器”，只要善加使用，相互匹配，就会创造出生命健康运行的奇迹。

当然，人体的“电源”、“硬件”和“软件”都有一定的承受极限，超过它们承载的范围，就会产生病变，甚至停电、死机乃至报废。

最后，我们着重通过汽车来展示“生命驾驶”的知识，因为相对于人体“爱车”而言，汽车的机械常识更形象更直观。

揭开生命的奥秘

第一章 人体的“硬件系统”——躯体

人体的硬件是什么？一言以蔽之，所有有形的都属于硬件，包括皮肤、肌肉、骨骼、组织、器官等。人体硬件健康与否有两个重要标志：首先是“硬件”的牢固度，这取决于原材料的材质、数量和比例；其次是“硬件”输入的正确性，它取决于键盘的质量和捕捉信息的角度。

一、人体“硬件”的架构——怎样更牢固？

修建一座大厦，首先结构设计要具合理性，才能够保证大厦的坚实稳固；其次，建大厦所需要的钢筋、水泥、沙石、砖木等建筑材料，不仅要齐备而且还要配比科学、质量合乎标准。人体如同大厦，组成人体硬件有七大类物质，这些物质的材质、数量、比例，以及施工的质量，都直接决定它的牢固程度。

人体是完美的小宇宙，其设计的合理性可谓无与伦比。人体中七大类60多种物质共同构成一个稳固的“金字塔”结构，其中70%左右是水分，20%左右是蛋白质，接下来依次是脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素等，每一种物质的含量都直接关系着人体健康品质的高低。某一类物质特别突出，将变成倒“金字塔”或者“球”状结构，都是不稳定的，人因“偏”就生病。因此这七类物质不是越多越好，而是必须齐备且维持合理的比例，过与不及都会影响健康。

1. 水

水是人体最重要也是含量最多的物质。水是一切营养素的溶剂，就像水泥、沙子，必须有水的参与并充分经过搅拌，才能发挥作用；水又是体内的运河，一切营养靠它运送，一切废物毒素靠它排泄；水还是生存的环境，体内70%的细胞都是“海洋生物”，离开水很快死亡；同时，水在体内直接参与氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应，又是人体自备的润滑剂，利于吞咽和关节活动。详细会在饮食篇介绍。

2. 蛋白质

蛋白质是“人体大厦”的“砖”，占20%左右（木乃伊几乎95%左右全都是蛋白质）。“砖”的好坏直接决定了这栋“大厦”的质量。蛋白质由22种氨基酸组成，这是构成人体主要的结构性物质。人体的脏器、骨骼、指甲、毛发等都是由蛋白质构成的。其中有8种氨基酸必须从外界摄入，剩下的14种都可以由体内合成。人体内的22种氨基酸会制造各种各样的“小房子”（组织器官），所以摄入不足或质量不好，就无法建造经久耐用的“房子”。人体缺乏蛋白质就像盖房缺了砖一样。同时，它还是人体最后的能量“基地”，当人摄入的能量不够，或消化系统衰竭，就会“拆房子”救急，这对身体的危害极大。特别是肝癌患者，最后把所有的“房子”都拆光了。

3. 脂肪

分皮下脂肪和血脂。它是人体的第三大物质，就像是人体的门窗，起到防寒保温的作用，也有“水泥”的作用，把“砖”（器官）固定。同时脂肪在体内还有储存能量的功能，是人体的副油箱——糖的后备燃料。也是润滑油，就像机油。另外，它还是一种溶剂，没有它，脂溶性的维生素就无法吸收和利用。

皮下脂肪多了，超负荷，侵占空间，寿命短，少了不保暖。

血脂多了，沉积阻塞，脑血栓，高血压，少了无法溶解和润滑。

4. 矿物质

矿物质就像“人体大厦”的“钢筋”，支撑着整个人体，以钙为主的矿物质，起到形成骨骼、支撑身体的作用；钙是人体的生命源，是人体各种弹性结构的主体。没有钙，心脏就会停止跳动，肠壁无法蠕动，眼睛无法眨动。铁是负责运输氧气的车，缺铁会造成身体的缺氧。锌是使人体智慧闪光的物质。铜参与人体的皮肤结构建设等。

总之，人体和我们生活的地球一样，什么矿物质都有，并且都有一定的比例，发挥不同的作用，缺了或多了，都会影响“身体大厦”的使用寿命。

5. 维生素

维生素就像做饭用的柴火。维生素有A、E、C、D、K、B等，每种作用各不相同，参与体内的不同生化反应。科学家用小白鼠做实验，把小白鼠体内的任何一种维生素全部剔干净，它就会快速死亡。所以维生素的俗名又叫做“维他命”，唯有它才有命。比如维生素A也叫视黄醇，主管粘液和眼睛，维生素E主管生育和微循环，维生素C主管解毒、排毒。还有主管智力发育的叶酸，主管能量燃烧的维生素B1、B2等，主管血液凝固和溶解血栓的维生素K，主管钙质吸收的维生素D等。

6. 碳水化合物

碳水化合物简称糖，是人体的主要能量来源。如果把维生素比作柴火，糖就是煤，是主要的能量来源。没有维生素引燃，煤就无法燃烧。蛋白质和脂肪也是人体能量来源，燃烧脂肪、蛋白质相当于烧掉了柱子和门窗。当糖补充不够时，就会燃烧脂肪和蛋白质（脂肪太多了，相当于门窗被封），所以只能适量，而不是越多越好。正常情况下，人体每天需要2000大卡左右的热量，主要都应该来源于糖。就像煤有好有坏，糖也一样，精米精面膨化食品都是不好的“烟煤”，吃多了还会转化成脂肪，是造成肥胖的元凶首恶。

7. 纤维素

纤维素是“大厦”的“清洁工”。其主要功能是清理内部垃圾，包括肠道和血液。其摄入来源为根茎类食物、米麦的皮。现在人们吃的都是精米精面，大鱼大肉，体内的纤维素极少，这也是造成体内毒素淤积的主要原因。

“物无善恶，过者为灾”。别人吃的东西，我们不一定也需要吃，人参、鹿茸等高级营养品有人需要，对于有些人却是毒物。为什么要特别强调结构合理、材料均衡，其终极目标还是为了维持一个稳固的“金字塔”人体营养结构，保持“中而不偏”的生理和心理和谐，配合“医而有纲”的多种调理手段，健康的身心自然拥有。

人体是自己一天天一口口建造起来的“大厦”。所有的这些原材料都是人一口一口吃进去的。人正是靠着吃进去的食物，建造了自己的身体，我们所吃的原材料的质量、数量和搭配比例，决定了这所房子的质量。

二、人体“硬件”的功能——信息输入系统

人体“硬件”的功能，主要是负责输入各种信息。“操盘手”就是大脑，五个“键盘”包括“眼、耳、鼻、舌、身”。这六个要素，决定向人体的软件，输入什么样的信息指令，“软件”会根据接受到的各种信息，进行系统化处理。

1. 键盘一：眼睛负责输入颜色和形状

五色养五脏，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人类提供食物的来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，在日常生活中我们熟知的五种颜色，绿、红、黄、白、黑，分别对应肝、心、脾、肺、肾。不同颜色的食物，营养成分不同，阴阳属性不同，归经入脏不同，养生保健的功效自然也不同。

眼睛，每天观察物体颜色的清淡浓重，形状的美丑大小，以及时间的长短，都直接影响人体“软件系统”的工作内容和强度，从而左右身体的健康状况。

2. 键盘二：耳朵负责输入声波和声讯

古代的“角、徵、宫、商、羽”就是分别利于“肝、心、脾、肺、肾”的五音。“五行——音乐疗法”就是通过声音对人体生理和心理两个方面的影响来治疗疾病的。科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善情绪，激发情感，振奋精神，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理情绪，提高应激能力。

科学家还让牛聆听莫扎特的音乐，发现产奶量增加了15%；在大棚里放莫扎特的音乐，结果蔬菜也增产，人们把这种现象称为“莫扎特效应”。

3. 键盘三：鼻子负责输入气息和气味

气息包括空气的质量和能量。质量重点是含氧量和洁净度；能量重点是空气的太阳能和地磁能。

气味主要是指气体的性味，中医学中源远流长的茶熏养生之法，就是采用茶叶等药草熬汤熏洗耳、目、面、鼻，并配合伸展肢体、宣导炁血、配合运动和呼吸的“导引”方法，从而达到疏通经络、调理全身炁血、御寒排毒、改善血液循环和周围组织的营养、激发机能的自身调节、增强抵抗力等养生效果。

4. 键盘四：舌头负责输入营养和五味

中医“药食同源，整体养生”的理念和源远流长的食疗文化，就是利用人体通过口舌摄入的饮食来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食物疗法在对疾病的治疗中处于重要的地位，食物可代替药物，但药物却不能替代食物。民以食为天，维持人体正常代谢功能的水谷精微源于食物之中，这是人体基本的原始功能。人们以为药物是创造健康的先驱，而容易忽视人体健康与疾病的预防，是可以经由人体基本的原始功能中，即食物疗法的自我调节功能中获取。保持人体健康最贵重的资本，就是人体对疾病的自我调节功能延续，这是一种自然规律，违背这种规律，就容易导致疾病的产生，破坏体内五脏六腑或各器官组织间的阴阳平衡。

其次，人之饮食，各有适味。五脏各主其味：肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，肾主咸。肝虚血枯者，喜酸味，因酸能补肝；脾虚者，喜甘（类甜味）味，因甘能补脾；心火重者，喜苦味，因苦能泄火；肺虚有寒者，喜辛味（如辣椒、生姜、大葱、花椒等），因辛能宣肺去寒；肾虚者，喜咸味，因咸能滋肾。胃是五脏六腑中的一个营养汇聚的地方，一切饮食都要进入胃中，“胃为水谷之海”，五脏六腑都要禀受胃所消化的精微，才能维持正常的活动机能。五味归属于五脏，都是因它不同的属性而各有所归。五脏又与五官有直接联系，《灵枢·营气篇》曰：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣；心气通于舌，心和则舌能知五味矣；肝气通于目，肝和则目能辨五色矣；脾气通于口，脾和则口能知五谷矣；肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。由此可见，据其所好之味，便可测知其病。运用易经八卦之理，重视食物疗法的自我调节功能，对不同体质、不同环境状态下的人们，合理调节饮食同样可达到防病、健身、祛病、延年益寿之目的。

相反，如果贪口舌之快，不顾体内的需求，琼浆肥腻，必然令系统紊乱或出现“死机”。

5. 键盘五：身体负责输入光线和磁场

人体的皮肤就像树木的叶子，吸收阳光，进行光合作用。在对身体起到保护作用的同时，还通过吸收阳光为身体补充不可或缺的营养物质——维生素D，它被称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素，对人体的钙吸收和利用发挥着不可替代的作用，促进骨骼健康、减少骨折风险是维生素D的主要功能。科学研究显示：维生素D与心血管疾病、Ⅰ型糖尿病、类风湿性关节炎、肺结核等多种疾病存在着关联，维生素D缺乏可使人群的总体死亡率（即由各种疾病造成死亡的总体比率）增高26％！并且，在维生素D缺乏的情况下，心血管疾病及癌症的死亡率均有升高的趋势。身体还可以通过皮肤吸收紫外线、远红外线等光，人在不同光合作用下会产生不同的反应。

另外，人体自身存在着磁场，人体磁场属于生物磁场的范畴，人体生物磁场来源有三。其一是由生物电流产生。人体生命活动的氧化还原反应是不断进行的。在这些生化反应过程中，发生电子的传递，而电子的转移或离子的移动均可形成电流称为生物电流。人体脏器如心、脑、肌肉等都有规律性的生物电流流动。人体凡能产生生物电信号的部位，必定会同时产生生物磁信号。心磁场、脑磁场、神经磁场、肌磁场等都属于这一类磁场。其二是由生物磁性物质产生的感应场。人体组织内某些物质具有一定的磁性，例如肝、脾内含有较多的铁质就具有磁性，它们在地磁场或其他外界磁场作用下产生感应场。其三是外源性磁性物质可产生剩余磁场。由于职业或环境原因，某些具有强磁性的物质如含铁尘埃、磁铁矿粉末可通过呼吸道、食道进入体内，这些物质在地磁场或外界磁场作用下被磁化，产生剩余磁场。剩余磁场会干扰体内的信息传导和炁血循环，造成内分泌紊乱，就像机械手表被磁化无法正常使用一样，所以，人也要定期消磁。

人体生物磁场的强度很弱，只有在适应宇宙大磁场的情况下，才能维持机体组织、器官的正常生理，离开了这个大环境，比如到太空，就会出现异常反应、生病甚至死亡。

6. 操盘手：键盘的操纵者

大脑决定五个“键盘”向内部输入内容的多少、好坏，同时输入的内容也影响大脑的好坏和选择，从而决定生命的质量。而大脑，可能是智慧的，理智的，清醒的，也可能是愚昧的，放纵的，混浊的。它是高尚与低俗，苦难与快乐，健康与疾病的操盘手。它也是可以被教育和驯化的。

佛教理论认为：世间有各种各样的苦，但总的根源只有一条，即品德和智慧素质低下，作茧自缚，不能清醒自觉。这样的人群组成的人间社会，也将是一个病态的社会。解决这样的人生和社会问题，要从提高人的品德和智慧入手。治愚、治贪、治自私，提高人的理智和自觉的道德，实现“地狱变成天堂，人们互相残杀的刀枪变成朋友相赠的鲜花”。

怎样到达这样的境界？佛陀释迦摩尼曾这样说过：“我不能用圣水洗净人的罪业，也不能用手取掉人的身心之苦，我的悟心也无法直接移植给别人，只能用真理进行教化，使人们自脱。”

儒家济世篇《弟子规》所讲：“圣与贤可驯致……非圣书屏勿视，蔽聪明坏心智”，同样说明我们的“大脑”是可以升级改造的，但关键是看什么书，接受什么样的教育。

我们知道痛苦的根源是愚昧无明，而外缘就是“财、色、名、食、睡”，看不透，参不破，拼命的追逐，从而衍生出“怒喜思悲恐”称为“五志”。五种情志直接对应五脏“肝心脾肺肾”，如果突然、强烈或长期性的情志刺激，超过了正常的生理活动范围，就会使脏腑炁血功能紊乱，导致疾病的发生。它有别于“六淫之邪”从口鼻或皮毛渐渐侵入人体，而是直接损伤相关的脏腑。情志因素不仅可以直接导致多种疾病的发生，而且对所有疾病的转归起着重要作用。

世间人以什么为乐？总是以钱财、美色、名望、美食、贪睡为乐，而“大脑”对这五种事物的态度，决定了“五个键盘”向人体软件输入信息的不同，也导致了生命质量的不同。

尽量使自己所看、所听、所闻、所食、所触、所感的事物质量优异、数量不逾度且比例分配合理，为软件的工作提供优良的原材料。

眼、耳、鼻、舌、身、意即是建设“人体大厦”的“设计师”和“采购员”，又是和体内软件沟通的唯一渠道，还是自身建设所需原材料的供应商，务必精心驯化与保护。

人体硬件的牢固程度，取决于原材料的材质、数量和比例；输入的正确性，取决于“键盘”的质量和“操盘手”的智慧。

第二章　人体的“软件系统”——灵体

一、人体的中枢

人体“软件系统”的中枢（人的灵体）就在膻中穴，人的心口疼也是膻中穴疼，佛家见面双手合十放在胸前的膻中穴，道家见面抱拳也放在膻中穴，中国人发誓、祈祷都将手放在膻中穴，膻中是心包经的“墓穴”，是灵体的“皇宫”，灵体的活动区域就是心包经。

心（膻中）与识（大脑）的对白

——“软件”与“硬件”的交流

人体“软件系统”的中枢就是人体的膻中穴。“膻”是指“肉体建造的宫殿”，也叫“首尔”——首长所在的地方——通常说的“我”就是那位首长。人的灵魂就呆在膻中穴里面。人生气了心口疼，其实疼的不是心脏，而是两乳中间的膻中穴——“膻中”相当于电脑的芯片，也就是人们常说的“心”，这个“心”不是心脏的心，而是芯片的心——“我”（灵体）就住在里面。

“我”所有的“运营程序”都是先天设计好的，就储存在膻中里面，“我”所有“起心动念”的信息也都记录在里面。

身体是“我”的“国土”，细胞是“我”的“臣民”；心包经是“我”的首都，膻中是“我”的“皇宫”。五脏六腑是我的五部六委，分管水利、交通、工业、农业、军事等职能。“我”通过经络和穴道处理并传递信息，下达指令。

“我”的丈夫，叫“意”，“他”主外，“我”主内。他有五个助理——眼耳鼻舌身，他是靠大脑处理和储存信息，靠神经传递信息。他平常住在大脑里，我们虽然是夫妻，但很少住在一起。人们常说的“心猿意马”，其实是真的。我们配合常常出问题，虽说家丑不可外扬，可现在分歧越来越厉害，再不说说不行了。因为人和人离婚还能单独过，可“心”和“意”一离婚可就下辈子了。我的肝脏就怕酒精，可他偏偏喝个没完没了；我的血管就怕油脂，可他就是爱吃肉，流速慢了，管道快堵严了，“我”让他的大脑晕了好几次，提醒他，就是不听；还有我的心脏就怕看见打打杀杀的场面，我的肾就怕听靡靡之音还有可恶的摇滚，可他……别说啦，三天也说不完！

细想想，也不能都怪他，我的责任更大，如今他变成这样，还不都是我鼓动的。我的贪心一起，他就不分好坏拼命地往家搂；我一贪财，他就贪污；我一贪色，他就纵欲；我一贪名，他就争强好胜；我一贪食，他就什么都吃；我一贪睡，他就不爱运动；我的嗔恨心一起，他就张嘴吵架动手打人……

其实我们也有合作默契的时候，回想起来真让人陶醉。那个时候，他像个小蝌蚪，我像个小鱼卵，一见钟情，相依为命。那时，我单纯，他听话，我出主意，他出力气。我们的工作效率别提多高了，10个月就把一个完美无暇的“家园”（胎儿）建设好。我们的“家园”不仅功能齐全，应有尽有，而且结构合理，抗洪抗震，12级地震（产道挤压）都完好无损。

开始，我们生活在自己建造的美好家园，天真烂漫，闲情逸致，别提多幸福啦！慢慢的，外面的世界，外面的信息，让他有了自己的主见、偏见、邪见，过去有位圣人讲“非圣书屏勿视，蔽聪明坏心智”，可他哪里看什么圣人之书，专看一些乱七八糟的东西，专爱打听花边新闻……哎，于是分歧越来越大，经常心神不和，天天内战，内耗。最后谁也不管谁，他外边胡来，“我”在家里生闷气，这不连自己的孩子（细胞）都叛逆了（癌变）……

软件是电脑最核心的部分，被称为电脑的“灵魂”。人也一样，人体和尸体的唯一区别就在于有没有“软件”，也就是有没有灵体，人的死亡是以“软件”被卸载为标志的，也就是灵体与肉体被分离。

人的大脑仅仅相当于电脑的显示屏和交换器，属于硬件的范畴，智商不过是电脑显示屏和交换器的商数。我们人体看什么，吃什么，想什么，喝什么其实都是硬件的事情，但食物吃进去以后，身体的软件立刻开始工作，分泌唾液酶、胃酸、胰液、胆汁等。人体的软件是超自动化的、智能化的系统。

二、三焦经系统是运营软件——中医的营气

三焦经系统，主要负责七种营养物质的吸收和气体交换，以及三种能量的转化，负责营造身体的物质结构和食物发电。人，不仅靠吃饭补充能量，还包括呼吸的空气，喝进去的水。

上焦，指心肺系统，主管气体代谢，负责气体的过滤、转化和能量采集（像烧气的锅炉）。我们吸进去的空气中，所含的自然氧气是带有能量的，而氧气瓶中的氧气是工业化制造出来的，是没有能量的，临时救急可以，建议不要经常使用。阳光照射后的氧气是活性的、有能量的，对人体非常有益。另外，森林里的负氧离子也是一种电能。

中焦，指脾胃系统，主管固体代谢。负责固体食物的分解、转化和能量采集（像烧煤的锅炉）。把吃进去的食物分解为食糜，再分解为更细小的分子。所有的食物都是靠中焦来转化。胃液、胆汁、胰液、唾液等都归三焦经指挥，三焦软件系统不好，吃饭就会消化不良。人体每天的能量，重点靠“烧”中焦固体的炉子提供。吃饭就是加煤，吃的少一点，就像蜂窝煤，转化率越高。吃的太饱，就像煤面把锅炉堵严了，无法燃烧，反而动力小，垃圾多。脾胃的使用周期都是固定的，有磨损系数。如果经常超负荷的使用，把脾胃烧坏了，只剩上焦和下焦的话，人是没有办法生存的。

下焦，指肝肾系统，主管人的液体代谢。负责液体的过滤、转化和能量采集（像烧水的锅炉）。喝水也有讲究，最好喝活水。水也会变老，放置三天以上的水，很难穿透细胞膜，无法代谢营养、运载垃圾物质。所以，水不能老，水分子不能大。下焦不好，水液的能量就供应不上。我们喝的水、饮料、酒等液体物质，都会在肝肾停留、处理，好水养肝养肾，酒、饮料等伤肝伤肾。另外，老化的水也不能提供能量。

所谓“辟谷”，指的是不吃食物，只喝水和呼吸，这样可以节省中焦的能量消耗。前提是“水炉”、“气炉”要打开，还要会用。喝什么水，什么茶，怎么循环代谢都是由下焦来负责的。

道家炼丹，炼的就是上焦、中焦、下焦三个炉子，炉子像核反应堆一样，燃烧越充分，能量就越大。把三焦打通，需要的食物会越来越少，而释放的能量却越来越多。

我们人体看什么，吃什么，想什么，喝什么其实都是硬件系统的事情，但食物吃进去以后，身体的软件立刻开始工作，分泌唾液酶、胃酸、胰液、胆汁等，这不是大脑控制的，而是人体运营软件智能化的自动程序。

比如人吃饭，将食物放入嘴里，牙齿对食物咀嚼次数及速度快慢都是硬件决定的，但口腔中分泌多少唾液酶，却是软件程序自动调节；当食物到达胃以后，这套系统会自动识别胃里进入了多少蛋白质、脂肪和碳水化合物，然后根据具体情况，自动分泌出相应数量的胃酸，胃酸分泌多少也都是由软件系统来完成的；经过胃的蠕动和胃酸的腐蚀，食物变成食糜，当符合进入下一道工序的标准时，胃的幽门自动打开，将食糜运送到十二指肠，胆囊收缩挤出胆汁，进一步帮助分解消化食物，到达十二指肠后段时，胰液分泌出来继续消化，达标后进入小肠，小肠绒毛自动判断其中哪些成分是有用的，哪些没用，将没用的废料排到大肠，有用的营养进行吸收，并通过微循环收集变成“原尿”，经过肾的过滤将废物也就是尿液排入膀胱，有用的营养进入血液循环，供给全身的细胞利用。这一整套的过程，都是由我们体内非常精密完整的软件系统来自动调控完成的。

三、杀毒软件：中医的卫气

人体的软件系统自带有杀毒软件。从剪开脐带的那天起，人体的杀毒软件就自动生成了。人体的杀毒软件就是人体的免疫系统，它比卡巴斯基、瑞星等杀毒软件要高明的多。鼻子吸进去的细菌、病毒，免疫系统会通过打喷嚏、咳嗽等途径将其排出来，如果这种防毒措施失败，免疫系统会调集人体的警察——白细胞去杀灭这些细菌和病毒。战斗结束之后，细菌和病毒的尸体会通过痰的形式排出体外。如果不懂这些常识，不分青红皂白，就会放过病毒不管，把“咳嗽”当疾病治，马上止咳，结果咳止了，痰不能顺利排出体外，细菌、病毒的尸体，返流入肺，肺这座“高高在上”的宫殿只能充当“痰盂”了。

人体特有的杀毒软件还有自动升级功能。针对外界进入的不同的细菌、病毒，人体的免疫系统会有不同的防御机制，并具有高级智能化的自动升级功能，能根据不同的细菌和病毒调集不同兵种、兵力与之作战，调整作战方式。细菌、病毒一般都怕热，人体发烧就是说明人体的免疫系统正与细菌和病毒战斗。当细菌、病毒消灭后，烧就会自然退下来。

人体的杀毒软件是一套非常完美的系统，只要在其能力范围内，并提供足够的“粮食和弹药”供给，几乎所有的细菌、病毒都可以被歼灭。这和电脑的杀毒软件一样，超过其战斗能力范围，病毒太多了，没有及时清理，时间一长，电脑就死机了。同样，人体的杀毒软件超过其能力范围，软件也会失效甚至遭到破环。

人体的软件系统和一个人大脑的智商没有任何关系。傻子、神经错乱的疯子，其“软件”和常人一样。智障的人“软件”不一定障碍，不能用智商的高低去判断人体软件的好坏。比如，智障的人消化吸收的能力和常人一样，甚至更好。当然，人是个整体，各个部分有连带关系，相互影响。

第三章　人体的“发电机”

一、人体发电的原理

一台电脑，如果没有软件只是一堆废铁，自然无法工作；只有软件没有硬件支持也无法发挥作用；同时软件和硬件要正常工作，还必须有电源才行。

那人体的“电源”又是什么呢？“生物电”就是人体的电源。中医常说的“炁”，“炁行血行，炁滞血瘀，炁绝身亡”的“炁”就是生物电。

俗话说“气滞血瘀”，一般多是由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀；也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞；也可因意外损伤导致气滞与血瘀同时形成。

“炁绝身亡”更形象地说明了“炁”对生命的重要性，电脑断电了，还可以插上电源继续用，人一旦气绝，断了气就几乎没有起死回生的机会了。可见气（生物电）对人体的重要性。

没“电”不行，“电压”高了或低了也不行。如前文图中所示，我们形象地把人体“电压”分为5个等级：正常人，阴阳平衡，电压220伏；阳虚体质的人，电压180伏；阴虚体质的人，电压150伏；阴阳双虚体质的人，电压80伏；最后一个等级就是人炁绝身亡时，电压0～80伏。阳虚、阴虚、阴阳两虚状态时，人的生命虽然没有受到威胁，但是人体的电压不足，动力不够，身体会出现各种各样不适的症状和疾病。

人体既然有“电源”，那么人体是怎么“发电”的呢？人体实际上就是靠食物“发电”的，肾脏就是“生物蓄电池”，发电机都有两极，一个是锌棒一个是碳棒。人体“发电机”也有两个电极，正极是父亲给的，就是人体后背的督脉，负极是母亲给的，就是前胸的任脉。

所谓“督脉”，督是督统、纠正、中道的意思，督脉是督统人体一身正气的，相当于“火线”。“火线”在外，可确保人体避风寒暑湿，督统一身正气。督脉是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。

所谓“任脉”，它是阴极，相当于“零线”。以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉。

人体正是靠任督二脉和肾“发电”的，而“电解液”就是我们平常吃进去的食物。我们虽然看不见人体发出来的“电”，但它们却是实实在在存在着的。有了电，灯泡才能亮，电脑才能使用，机器才能运转。如今，我们已经不能否认“电”的存在，看不到的东西可能威力更大，比如手机信号、无线宽带等。

不懂任督二脉就不懂养气、调气，就像不会发电和稳压一样。电太足了，容易把身体烧坏，就像额定电压是220伏的电脑，如果接上380伏的电压，就会把电脑烧坏一样。现实生活中的拳击手，寿命平均才45岁，就是“电压太高”的缘故，当然太低也不行。

俗话说，肾气足百病除，肾气衰，百病来；任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉皆通。这都说明发电系统的作用和重要性。所以要保护肾脏，疏通肾经，打通任督二脉。

另外值得一提的是，心脏就是一台电力“发动机”，是一台昼夜运转的“马达”。以其平均跳70次，人寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近２６亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，心电图呈现一条直线，那就意味着一个生命的终止。

这里值得思考的是，心脏出现病症哪些是因为电力不足造成的，哪些是硬件疲劳损伤造成的，哪些是软件程序紊乱造成的。

二、如何提高发电效率

人吃饭喝水，最主要的一个目的就是“发电”，然后才是为营建组织器官提供原材料。

既然人体“发电”的基础材料都是吃进去的食物，那该吃什么样的食物利于发电呢？怎么吃才能有效发电呢？

如果食物经过煎、炸、烤，就会破坏食物的电子结构，进入人体，相当于发电的材料不达标，无法产生电能。过去的中药都是用砂锅来熬，而不是烧着吃，我们吃炸、腌、烤的食物，容易致癌，这些食物不仅不能帮助我们身体发电，还消耗电能，耗用身体原有的电处理这些“垃圾”。

人饮食的目的有三个：一是为身体发电机提供发电所必需的原材料；二是提供建设身体的材料；三是满足饮食的快乐。如今，我们绝大多数人都把满足快感放在第一位，吃进去不该吃的东西，使身体的电压越来越低（炁虚），“建筑质量”越来越差（器质病变）。

人没有电，身体硬件和软件都不工作了，人自然会出问题，人在快要死的时候，会强制吃一些含有较高的电能的东西，就是为了临时补充“电能”！有经验的中医将整个的蜈蚣、蛇、蝎子入药或泡酒给即将炁绝的病人喝，不是为了吸收它们的肉体营养，而是要利用这些动物体内旺盛的电能来为人体补充严重缺失的生物电（阳气）。

很多药物煎煮的时候忌用铁器也是同样的道理，因为铁能放电，破坏了电能，把电传导走了，而用砂锅煎药也是为了绝缘，避免电能的流失。为什么要提倡喝煮全豆粥，吃糙米？因为全豆和糙米保存了这些食物完整的结构，电能能够最大化地释放出来。生物，只有生的、活着的东西才有生机或产生电能。

如今，把米麦的皮和芽粉碎喂猪，剩下的糖粉再过油炸了（油饼油条），就成了植物的“干尸”、“焦炭”；把动物的尸体也就是肉，再经过油炸火烤，就成了动物尸体的焦炭。就相当于没有烧透的煤渣子，营养生机被破坏了，吃了这些“煤渣子”当然难于消化，营养尽失，毒害极大。

为什么提倡做饭的方式改为烹、蒸、煮、拌、炖，而且最好用砂锅、石锅做饭而不用铁锅、铝锅？目的还是为了保存食物中的电能。现代化的食物加工方式也是导致人体内炁（生物电）不足的重要原因。吃食物时需要细嚼慢咽，吃的越慢，消化吸收的越好，利用率越高，同时产生的电能也越多。吃的越快，消化利用率越低。食物不能有效吸收利用，不能为身体内提供“炁”，糖分就容易转化为脂肪或赘肉在体内堆积。所以补充电能，最好的方法是该用砂锅、石锅做菜，多吃生菜，尽量不使用铁器烹饪。黄瓜拿刀切过的和没切过的味肯定不一样。用手撕的葱（菜）和用刀切的葱（菜）吃起来味道也不一样，口感变了，因为食物的能量变了。

过去一个妇女生育七八个孩子的同时还可以干农活和家务活，现在的女性在工作之余已经没有多余的体力和精力干其他的事情，这就是因为过去的饮食主要是五谷杂粮，自然生长的果实、蔬菜，用简单的方法料理而成的。饮食习惯的不同，造成了不同时期人体内电能的巨大差异。

《黄帝内经》里说的上古真人，提倡吃野果、生吃食物，食饮有节，也是为了更好地为人体提供发电的原材料。现代社会，如果真想健康，我们需要把家里的厨具炊具变一变，花钱不多，同样的食物通过不同的方式烹饪，吃到人体内，效果就大不一样了！

在日常生活中我们有这样的经验，有洞的蜂窝煤会比煤面煤燃烧的更充分，产生的热能更多、热量更足。同样的道理，人咀嚼食物的次数越多、吃得越慢、越专心、吃七八分饱，给胃肠留出一定的空隙，人体对食物的利用率就越高，转化的能量就越足，生命的质量就越好，因此，饭量也会越来越小，消化食物所需的元炁越来越少，对各个器官的磨损会越来越轻，发电效率越来越高。

第四章　科学诊断的方向

一、判断身体状况的顺序

首先看“电压”，“电压”过高或过低都会对身体造成伤害，“电压”过高会烧坏身体的器官，像拳击运动员的寿命平均45岁就是“电压”太高的原因；“电压”太低，阳虚寒重长赘生，阴虚火旺容易得高血压等心脑血管疾病。

其次看硬件，简单地说，我们可以通过手诊观身体。手指甲上的白色“月牙”，代表体内蛋白质的水平，如果“月牙”的数目小于8个，就代表体内的“砖”供应不足了，指甲上有横道，代表体内的钙质不足了；指甲上有竖道，代表体内的铁质缺乏……

然后看软件，如果经络不通了，代表软件出问题了。俗话讲：“不懂十二经络，举手投足便是错”；“不懂五运六气，学尽方书无济”（方书指医书）。五运就是五行的经络，阴阳各有五条经络，心包经和三焦经除外，它们是“总指挥”。“六气”指的是“六淫”，指伤害软件的病毒，即——风、寒、暑、湿、燥、火。冬天不该出汗的时候出汗，春秋天露出肚脐都会对身体造成严重的伤害，给“六淫”留下可趁之机。“六淫”对人体的伤害会以酸麻胀痛痒的形式表现出来，要正确判断。人体软件系统出现病症，除了“杀毒”之外，还要清理软件垃圾，使体内软件系统空间内存增大。

穴位是人体经络的枢纽和开关，要经常动一动，防止其年久“失修”变得老化。穴位越松动越好，“穴怕饱腹”就是这个意思。人体的炁（生物电）会到达人体不同的部位，这时候人体的穴位会自动开合。经常按摩经络，点穴刺激穴位可以使穴位开关灵活。

人体720个穴位，相当于人体经络的720个开关，其中有一部分是死穴，一旦点上，整个人体的机器就不动了。比如，大面积烧伤，伤口不能愈合的原因不是肌肉、皮肤的再生问题，而是烧坏了人体的经络和穴位，导致软件无法指挥人体的修复系统进行修复。因为烧伤的肌肉、皮肤可以再生，但经络、穴位大面积损坏却无法再生或者修复。所以，我们需要小心保护这些“线路”和“开关”。

总之，硬件的病不能用软件的方法来治疗，软件的病也不能用处理硬件的方法来解决，电源没电炁虚，必须补炁充电。

全息准确的判断，是正确养生、调理、治病的前提；全面了解人体的常识，是做出全息准确判断的前提。

二、软件的报警信号

我们每时每刻都在和自己的身体打交道，我们的身体每时每刻都在提醒我们在哪些方面要注意，可惜的是我们能发明原子弹，能发明宇宙飞船，却听不懂我们时时刻刻都在打交道的身体的语言（信号）。

1. 饥和渴

当人们有饥饿感的时候就需要进食，不进食相当于绿灯亮不走一样。同样道理，渴的感觉出现以后，说明体内已经严重缺水，就像庄稼久旱不雨一样。不浇水可以，但是庄稼会干枯。

2. 饱和胀

饱和胀都是红灯，强行就要出车祸，马上要停止进食（注：饱腹感会在吃完饭后20分钟反映到大脑，所以吃饭时间要在20分钟以上，要细嚼慢咽）。一旦有了饱腹感，说明已经闯了“红灯”。如果身体感觉到胀，说明体内发生“涝灾”，体内已经是“水漫金山”了，也是闯了“红灯”。

3. 困和乏

当困的感觉来临之后，发出的讯号意味着身体内部的某些细胞、脏器需要停下来进行修理。困劲儿来了打个盹就很有效，楞扛过去就是没有及时处理好前面的事故。不管是在白天还是晚上，困了之后都要及时休息，所以讲究中午一定要午睡、小憩。出现乏力是体内的细胞已经出现过度疲劳，就像要塌的桥，要马上停止使用，进行加固修复。乏力时不能马上休息，就像桥不牢固会发生坍塌。这里要注意一点就是

4. 冷和热

怕冷是肾阳虚，怕热是肾阴虚。冷，当人体感觉到冷时，告诉我们体内的能量低，就像电压低一样，如果一台灯的电压不足会影响灯泡的使用效率，人也一样，感觉到冷时一定要添衣服保暖。热的感觉出现以后，就像空调一样，要把屋内的热量排出去。热说明体内的热量已经超出人的使用范围，不降压会烧坏灯泡，因此此时要减衣，打开毛孔，排除热量。

5. 寒和烧

寒是体内能量急剧降低，要求马上补充热量。不管就像停电一样，电停了就像心脏停止跳动一样。但是注意补充热量一定要缓慢，太猛就像火苗见风会灭一样，所以讲究要温补。烧，通常发烧是体内在进行战争，是体内的免疫细胞和外来的病毒发生战争提高了身体的温度。发烧时不能马上退烧，要缓慢退烧，因为发烧本身是体内的“免疫部队”制造的特殊环境，这种环境不利于病毒的生存。

6. 喷嚏和鼻涕

打喷嚏是警示我们体内的呼吸道进入了病毒，被免疫的粘膜组织发现后，刺激自我要把它喷出来。所以打喷嚏带给我们的提示是：一、打喷嚏越多越好，二、打喷嚏说明体内已经有病毒进入，这时就要提供足够的能量来提供体内免疫系统的使用，所以有时通过看太阳、见阳光刺激把喷嚏打出来。这是人体一种正常的免疫防卫功能。如果打喷嚏时提供能量让它尽情打出来，就会避免感冒及呼吸系统炎症的发生。鼻涕也是一种信号，当流清鼻涕时预示体内的免疫系统在清理和入侵的病毒作战的战场，所以要多喝水。

7. 痰

痰本身是免疫系统和病毒作战的尸体，所以有来自大肠的，也有来自肺和支气管的。突然间痰多是有临时病毒存在，长期痰多说明在体内有潜伏的病毒，白痰多说明大肠不好，黑痰多说明肺和大肠都不好。咳嗽的道理和打喷嚏类似，是病毒已经在体内住宿、安营扎寨，需要通过咳嗽把免疫系统和病毒作战后的尸体咳出来。

8. 酸麻胀痛痒

酸是运动量少，脂肪不能完全燃烧，还有一些在体内淤积的结果，可以用辅助按摩的方式把淤积的东西排出，能量（脂肪、糖的燃烧不充分）代谢异常，胆经堵塞，皮脂腺堵塞。麻指神经缺氧、脑缺氧，深度的神经缺氧。胀，是液体（血液、体液）循环不好，水的代谢异常，水道不通。痛是气代谢异常，经络堵塞。痒是末梢神经缺氧，微循环不好。

三、影响三大系统的因素

1. 影响电源系统的因素

（1）水源的活性

（2）食物的含电量（食物的阴阳）

（3）食物外加工方式是否破坏生物电——烹饪方式

（4）食物内加工方式：

·吃饭时是否专心，是否心情愉快

·是细嚼慢咽还是狼吞虎咽

·吃的五分饱、八分饱，还是吃得多撑得慌

（5）脾胃的功能：我们吃的食物直接影响电解液的质量

（6）肾的功能：肾是身体的“发电机”

（7）任督二脉的疏通——是身体发电机的两个“电极”

（8）软件是否中毒——内七情、外六淫

（9）硬件的质量——“眼、耳、鼻、舌、身、意”的质量

2. 影响硬件系统的因素

（1）水的成分、硬度

（2）食物中的营养成分——七类物质分酸碱

（3）食物外加工方式

（4）食物内加工方式

（5）脾胃功能——吸收原材料

（6）心脏是发动机，负责推动运输原材料

（7）三焦经：负责七种营养的吸收和气体交换，以及三种能量的转化

（8）软件：是否正常

（9）电源：电压高低和稳定性

（10）细菌、病毒对人体的侵害以及人体自身的“杀毒软件”

（11）身体出现外伤、疲劳和个别器官磨损

3. 影响软件系统的因素

(1)硬件基础

(2)硬件输入：眼、耳、鼻、舌、身、意

(3)电源：电压高低和稳定性

(4)六淫，外感

(5)七情，内伤

(6)经络等是否畅通——类似小区宽带

(7)穴位是否失灵——类似开关老化、锈死

第五章　汽车的启示

一部完整的汽车包括电路、水路、油路、四个轮胎和驾驶系统等。任何一辆汽车，其机械状况必将随着行驶里程的增加而逐渐变差，各部件的配合必然产生不同程度的磨损和松动，发动机、动力转向系统及自动变速箱内部出现积碳、结垢等问题，这些问题若不及时进行有针对性的清洗、维护、保养，就会影响汽车的正常工作，还可能造成某些部件的过度磨损，甚至导致严重的事故发生。

另外，汽车使用过程中经受不同的路况、气候、负荷及个人驾驶技术等，不同的情况都会对汽车各部件造成不同程度的磨损。因此必须依据科学的保养方法和技术规范定期或定里程地对车辆进行保养，才能使汽车各部件始终工作良好，达到延长使用寿命的目的。

人体也同样存在着上述这几个方面问题。

一、人体的消化系统=汽车的油路

汽车不加油行不行？我们不吃饭行不行？肯定不行。这与汽车需要加油才能正常行驶一样，人体也需要随时补充能量才能保证每天的正常活动。我们的主要能量来源于日常的食物供给，汽油有97号、93号、90号不同标号之分，代表不同的品质，人吃的食物也同样。加油的质量决定动力的大小，废气的多少，以及发动机的寿命。

二、人体的循环系统=汽车的水路

汽车没有水不能正常运转，人也一样，水一定要适量和清洁。汽车不能加污水，人则更需要清洁适量的水来保证机体的运行。

三、人体的生物电循环系统=汽车的电路

肾脏就好比一个生物电厂，俗话说“先天之本藏于肾”。拿灯泡为例，一盏220瓦的灯泡在额定电压下会很明亮，但是如果电压低了，灯泡不仅变暗，还会影响使用寿命。人体的肾脏就是一个发电厂，正极就是督脉，负极就是任脉。人们都知道，灯泡要发光，就得火线零线联通完好，人也一样。督脉和任脉，就是“火线”和“零线”，任督二脉通，则百脉通，百脉通，人才能活在这世上发光发亮。

四、人体的气体循环系统=汽车的排气系统

人体也有气体循环系统来进行气体的交换，肺脏是气体交换的中心，和汽车上的滤芯一样，呼吸道是一个排气系统。

另外还有一点最为重要，和汽车离不开方向盘一样，人体的方向盘就是如何驾驶，汽车无人驾驶不可以有效利用。而驾驭人体这部汽车的就是我们自己的心智。

尽管汽车是没有生命的，但却有使用寿命，养护好，其寿命就会延长而且健康。一般注意科学保养的汽车大修时间可能延长到60万～100万公里，而不注意保养的车可能在10万公里甚至更短的时间内就必须大修。那我们人，是比汽车更娇嫩更珍贵的生命，既然汽车都需要如此精心的呵护保养，那么人要想活的健康，活的长寿，就要比爱护汽车一样，更加爱护并合理保养使用。

在美国，70%以上的汽车维护企业都提供养护方面广泛的服务，而人这部车却往往被忽略，人们只有万不得已才到医院这样的修理厂抢修。因此全面、客观、科学地认识生命，养护生命，驾驭生命，势在必行。

我们可以做一个人与汽车的对比参考。

1. 司机——灵体，是软件——司机可以暂时离开回家睡觉，灵体也可以暂时离开

2. 车体——人体，是硬件

3. 方向盘、制动——大脑

4. 四轮——四肢

5. 发动机——心脏

6. 发电机——肾脏

7. 滤芯——肺脏

8. 化油器——肝脏

9. 油箱——脾胃

10. 副油箱——皮下脂肪

11. 外壳——皮肤

12. 加汽油——吃饭（97号、90号、90号汽油，加柴油——大鱼大肉）

13. 油路——血管

14. 加水——喝水

15. 传动轴——骨关节、软组织、筋腱

16. 不同品牌——不同人种

17. 不同材质——不同体质

18. 修理厂——医院

20. 定期保养——定期疗养（不是体检，检而不养，吃食不饱）

21. 换三滤——肝胆肠肺的排毒

22. 洗车——洗澡

第三篇  生命的交通规则 概　　论

汽车上路行驶必须遵守交通规则。我们不能开着车去撞树，也不能去撞车，更不能去撞人，当然也不能在下着冰雹的路上高速行驶。

如果不遵守交通规则，轻者耽误时间，被警察开罚单，重者车毁人亡，追悔莫及。

盘古开天以来，天、地、人“三才”遵循一定的规则，周始运转。作为“三才”主要角色的人，就要了解天、地、人的属性，避免相互摩擦和碰撞。

《易经》云：“与天地合其德，与日月合其明，与五时合其序，与鬼神合其吉凶。”这就是几千年来，人类发现并总结的规律，是“生命的交通规则”的总纲领，它是客观存在的，不以人的意志为转移，顺则昌逆则亡！

那怎么才能减少或避免摩擦和碰撞呢？只有了解、尊重并遵守“生命的交通规则”。这个规则简称为顺天时、合地利、守人和。

顺“天时”，就像出车需要了解“天气”一样，阴天、雨天、雪天、雾天等，不同天气有严格的潜规则，比如雾天开雾灯、雨天开雨刷。与天相处，就要遵循日、月、星的运行规律，日出而作、日落而息，遵循五季之自然规律，如此顺天时不伤气，气满不思食，少食守意，就会像龟一样千年不化。

合“地利”，就像行车需要了解“地貌”一样，有宽路、窄路、柏油路、小土路、田间公路、高速公路、山路、平路等，不同路况也有不同的潜规则。合地利则不损精，精满不思欲，少欲守精，就会像鹿一样延年百岁。

守“人和”，就像公路上车与车之间如何交流礼让一样，白天怎么超车，夜里怎么超车，左侧行驶还是右侧行驶，转弯怎么示意给行人和其他车辆等都有一定的规则。守六和则不散神，神满不思睡，少睡守元，就会像鹤一样万年长寿。

总之，“生命的交通规则”是客观存在的自然法则，谁遵守，谁就能快乐延年；谁触犯，谁就会病痛寿短。

第一章　人与天相处的规则

历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应天时变化，以免引发疾病。在一年中，阳气、阴气都有一个生、长、化、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据它们的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。

一切生物都遵循阴生阳长的规律。上为阳、下为阴；气为阳、血为阴；热为阳、冷为阴；太阳为阳、月亮为阴；昼为阳、夜为阴；水分阴水和阳水；人分男人和女人等。一切种子、胚胎都是在暗光中萌发，在明光下生长的。没有阴，地球上就不会孕育生命，没有阳，地球上的生命就不会生长。

宇宙是个整体，不同的星球离地球不同距离的时候，会产生不同的磁场，所以形成了不同的季节变化。不同天气干不同的事情，不同的季节也要做不一样的事情。

农历的二十四节气非常应时，是经过几千年的沉淀流传下来的，也是中国古代先人智慧的结晶。二十四节气中有八个是最重要、最关键的：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。就像不遵守交通法规就会出人命一样，这八个节气的规则也不能触犯，俗称“八节行刑”，可见触犯这八个节气规则的重要性。

春天是生发的季节，所以春天不能杀生，古时处决囚犯都要到秋后才问斩。

夏天是生长的季节，因而夏天不能压抑，要宣泄出来，不能开空调制冷。

长夏，即“日”，中国古代“五季”中的一季，与人们常说的“春、夏、秋、冬”四季有所不同，具体时间是指从立秋到秋分的时间段。本书遵从传统的“五季养生”，而不用“四季”。“日”是长熟的季节，这个时候不能早收，否则就差一口气，就像胎儿不能早产一样。我们做事情也是如此，水到方能渠成。好多事情就要坚持到日熟的时候才行。

秋天是收割的季节，要收获，不能闲散，这个时候炁血也应该收养，春夏养的气，秋天要收回来，这个时候尽量不要喝酒、胡乱宣泄，要通过打坐等方式把气存储、吸纳好。

冬天是藏的季节，冬天储存是为了春天的播种。冬天要把皮肤的“门”即毛孔关上，要注意保暖，但也不要太热，使毛孔张开。冬天开空调，把温度调高，（特别是蒸桑拿、出大汗）毛孔打开，阳气藏不住，春天就没气可种，夏天就没办法长，长夏也就不会熟，秋天更无从收获，这样会形成恶性循环。长此以往，就跟驾驶汽车不遵守交通规则一样，早晚会出人命。

与天相处的规则就是顺应天时的阴阳五行规律，顺应天时则不伤气，气满不思食，少食守意，就会像龟一样千年不化。

一、天有三“才”：日、月、星

我们知道，天有三“才”，日、月、星。与“天”相处就是遵循与日、月和星的运行规律，主动去调整我们的作息时间和生活方式。

在“阴阳五行”论里阐述了“无阴不生，无阳不长和五行缺一行，也无法运行”的自然规律，那么与天相处，也离不开这个法则。

太阳为“阳”，“无阳不长”。太阳升起的时候，人就要“动”起来，要出去工作，要日出而作。这样，才能让新生的细胞“长大”，以修复坏损的组织器官。

月亮为“阴”，“无阴不生”。太阳落下后，月亮升起来，人就要“静”下来，要回家休息，要日落而息。这样，才能有新的细胞“出生”，以弥补死亡的细胞。

星指“五星”，是“木星、火星、土星、金星、水星”五大行星，主“五行”。由于地球周围，木、火、土、金、水五大行星，本身富含的物质成分不同，木星对应氢、火星对应硫、土星对应碳、金星对应氧、水星对应氮，再加上太阳与地球的日照规律，形成了“春、夏、日、秋、冬”五大截然不同的季节。

五大季节分别蕴育“生、长、化、收、藏”等五气。这五气就像不同年龄的营养食物一样，依次滋养着每一个生命。与此同时，还有“五邪”降临，制约采纳五气，这就是“风、暑、湿、燥、寒”，以防人们过于贪婪。

所以，在顺应五季采纳“五气”的同时，还要谨防“五邪”伤身。故曰：“春天避风如避刀、夏天避暑如避针、长夏避湿如避蛇、秋天避燥如避电、冬天避寒如避剑”。

二、日主阳——日光击鼓催上进

阳光一出来，就像兵家击鼓冲锋一样，要奋发向上。人类就要顺其规律，赶紧起床，走出去，动起来，才能成长壮大，逆之则萎缩灭亡。

早晨太阳出来，地上阳气回升，到午时增到最盛，这时候阳气全然占据了上风，天地明媚最是光亮。这就要求我们在太阳升起的时候要走出去、动起来，要出去工作，不能再躺下来睡觉。太阳“值班”，我们一切工作和生活都要按照太阳助“长”的规律办。这叫“无阳不长”。

早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，夜里休息像人体经过冬天的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力；二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易受风寒。

上午正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。

三、月主阴——月光鸣锣收尖兵

月光一出来，就像兵家鸣锣收兵一样，要退守收藏。人类也要顺其规律，赶紧回巢，停下来，安静下来，才能蕴育新生，逆之则枯竭不化。

在太阳落下的时候，月亮就会升起来，月亮代表“阴”，有“阴”则生。我们应该停下来，像孕育生命一样，躺下来休息、睡觉，安静下来。这叫“无阴不生”。

太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否得宜，以让自己更进步。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班熬夜的话，对身体健康是极为不利的。

入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最清闲的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。

“天人合一”，是要顺从天地自然，日出而作、日落而息。当睡不睡，炁血不能得到休息，“耗煞”！当起不起，气阳封在体内，“封煞”！肾主骨，骨生髓，髓养大脑。肾水气旺，心肾相交。中午要小睡一会非常重要，心肾之交，心火养育脾胃。“日秋”，每天的秋天，太阳落山，思想就要安静。肾将一天之中的精华之物气化为营养之物，濡养全身。《黄帝内经》讲“顺四时而适寒暑”。人顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。

四、五星五季养五气，谨防五邪把命伤

木星、火星、土星、金星和水星的属性与地球的5个季节相联系：春对应木，要养肝；夏对应火星，要养心；日对应土星，要养脾；秋对应金星，要养肺；冬对应水星，要养肾。

我们把“养气”比作播种，五季养气的程序：春天播种得多，养得好；夏天就有得可成长；长夏就有得可成熟；秋天就有得可收获；冬天也就有得可储藏；有储藏来年的春天才有得可播种。这是一切生物的生死链条，哪一节做不好，都直接影响下一个环节，哪一节断了，生命就在哪里结束。

同时，五个节气，分别有“风、暑、湿、燥、寒”五个“天敌”，简称五邪，稍有不慎，就会中邪。所以，五星五季养五气，谨防五邪把命伤。

1. 春天——避风如避刀

（1）养生气。春天万物都在生发，所以不能杀生。起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；早上起床后穿宽松的衣服，散开头发，到院子中缓慢行走；注意通风，始终保持室内空气清新；坚持锻炼身体；饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。春天要顺应春生之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。新鲜水果，大多味酸而不宜在春天多食，可适当吃些香蕉、生梨、甘蔗之类以清热解毒。

春天对应人体的肝气，保肝尤为重要，肝在气机中主怒。春天，情志不要怒，要调理好情绪，保持每天有个好心情。大怒则伤肝，伤肝气就相当于伤了生发之机，夏天就为寒变。生发之机不够，到夏天该生长的时候，需要用这些生机的时候，没有东西可以生长，表现在人体气机上，就可能出现腹泻这些现象。春天如果没养好的话，春天给夏天的东西就太少了。

（2）避风邪。冬天过去，顺应春天生的特点，要适当减衣，但不可太过，要注意保护阳气，当“捂”则“捂”，不应忙着脱衣。应避免受风寒。春天的风，夹杂着寒气，寒气借着风的力量，就像刀一样，伤人不见血，如果不注意的话会使人患上风寒。

2. 夏天——避暑如避针

（1）养长气。无阴不生，无阳不长，太阳给予万物生长的力量。夏天万物接受阳光的能量，快速长大。夏天到时，要打开所有的毛孔，减衣到家，顺应长的规律，不能压抑，要宣泄出来。夏天要早点起床，以顺应阳气的充盈；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季阳光充足，应适量到户外活动，与自然界多接触，迎接太阳的照射，吸收其阳气、精华，补充能量，迅速生长，增强生命力。

人体的阳气不能发挥作用，人就会减损寿命或夭折，机能也会减弱或减退。夏季是阳气生长的时令，违逆了夏长之气，损身折寿不说，还会重病招忧。另外，违逆了夏长之气，会使提供给秋收之气的条件不足，到秋天，容易发生痢疾。

（2）避暑邪。夏季应采用各种方法来防暑降温，以防止中暑等病，还要注意保护元炁免受伤害。卧室保持通风阴凉；保证充足的睡眠；膳食以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。老人夏季应少吃油腻食物，体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍；多饮水，洗温水澡，生活规律，心情愉快。因为此时保护内脏的阳气都跑到外面去长了，阳光中的那些紫外线，像钢针一样穿透我们人体，伤及内脏。所以夏季要“避暑如避针”。

3. 长夏——避湿如避蛇

（1）养化气。长夏是长大成熟的季节，这个时候不能过早“收割”，要沉得住气，否则差一口气，就会像胎儿早产一样。如果长夏该运化的没有运化出去，秋天就会收瘪壳，然后到冬天的时候就无精可藏。来年春天就没东西生发，就会四肢发软、浑身乏力、没劲，长期这样恶性循环下去，人就会逐渐走向衰竭甚至死亡。

（2）避湿邪。湿为长夏主气，为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，所以长夏要注意保持室内通风和干燥；饮食应以清热祛湿、健脾和中为主，多吃冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜、薏苡仁、芡实、赤小豆之类清热化湿的食物，多吃素食，少吃油腻，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，否则容易引发“暑湿”，导致消化吸收功能低下，容易引起胃肠道疾病；晚上不宜在外面睡，睡觉前不宜长时间在水亭中、树阴下、过道中、凉台上乘凉，因为长夏毛孔开放，容易湿邪缠身。

长夏时阳气收敛将退，阴气初生，处于“青年时期”，会像蛇一样化为湿邪。长夏时节，是万物生长成熟的时候，这时人应该到外面见阳光。早晚要注意避开露水，不要呆在野外，湿邪就会像蛇一样缠身，难以去除。所以长夏要“避湿如避蛇”。

4. 秋天——避燥如避电

（1）养收气。秋季天干地燥、阳气日衰、阴寒日生。人体的生理活动也日渐进入“收养”状态，此时要收获，不能闲散，宜收敛阳气，春夏养的气，秋天要收回来。这个时候不要喝酒、胡乱宣泄，要通过打坐等把气存储、吸纳好，以使意志安宁清净。收神敛气，不要使神志外驰。秋季阳消阴长，人体阳气逐渐内敛而阴精之气日盛。人要与季节相和，秋季要保持体内阴精。一方面，这是适应了自然界阴生而旺的规律，顺势敛藏、内聚精气、滋养五脏、抗病延年；另一方面，是为冬季潜藏做准备，为来年阳气升发打下基础。秋季要避免剧烈的运动，因为过度的剧烈运动会使人出汗过多、阳气耗散。同时，秋季养生还要防止因劳伤过重而外泄阴气。

（2）避燥邪。秋季暑热已过，燥气为主，其气清肃，其性干燥。肺脏娇嫩，容易受到外来燥气的侵扰，因此要避免秋燥上肺，耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。秋季室内湿度较低，空气中粉尘和细菌增加，容易对呼吸系统造成伤害，因此应增加室内的湿度，可在室内摆放花草或养鱼，以改善空气干燥的情况；秋日宜多喝水；多食酸甜爽口、清热生津、养阴润肺的食物，如芦柑、山楂、枇杷、甘蔗、菠萝、核桃、百合、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等，忌吃辣椒、生葱、大蒜等辛辣之品。

秋季一定要避免燥邪上肺，因为燥邪会像电一样，迅速蔓延至全身，容易伤人津液，造成“消渴”之症，人体往往会出现口干、唇干、鼻干，舌干、皮干、便干等症。所以要“避燥如避电”。

5. 冬天——避寒如避剑

（1）养藏气。冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰，各种动植物都潜藏阳气，以待来春。因此，冬季养生应注重敛阴护阳，尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰；坚持适当锻炼，以微微出汗为宜；避免或少用滋阴的药物或食物，宜多吃温热性质的食物，宜热食，忌粘硬、生冷，不要吃雪糕之类的冷饮。

（2）避寒邪。冬季寒气袭人，应注意背部保暖，因为背部是“阳中之阳”，风寒等极易通过人体背部侵入而引发疾病；还应注意足部保暖，因为病常从足起，冬天寒气容易从足部的涌泉穴进入人体。冬天注意添加衣物，避免受寒。冬天不应开空调吹暖风，因为冬天室内温度再高，穿得再厚，寒气也会穿透皮肤进入体内，寒气就像手机信号一样，无处不在，会通过毛孔进入体内。皮肤相当于人体的城墙，而毛孔就像驻扎在城墙上的“士兵”，所以毛孔不能打开，否则寒气就会像剑一样进入人体，不能敛阴护阳，春天的阳气就不能生发，夏季不能长，最终会形成恶性循环，长期下去会威胁生命。所以，冬天要“避寒如避剑”。

五、日夜交替，时刻轮回

现代生活中，我们几乎不再是“日出而作、日落而息”，常常是“天明才睡觉，半夜正热闹”，根本不遵守白天和黑夜的生命交通规则，该休息不休息，该工作不工作，长此以往，只能是与健康背道而驰。

《大中医》有论：阴生阳长，“无阴不生，无阳不长”，植物是地下生地上长，动物是胎里生胎外长。地为阴，天为阳；月亮为阴，太阳为阳；背光处为阴，向光处为阳；冬为阴，夏为阳；寒为阴，暑为阳；反为阴，正为阳；北为阴，南为阳；下为阴，上为阳；女为阴，男为阳；手心为阴，手背为阳；腹为阴，背脊为阳；脾肾为阴，心肺为阳……在太极图中黑为阴，白为阳，世间万事万物一切一切，由此生起，皆有阴阳两面，对立并统一——太极生两仪，两仪生四相，四相生八卦，八卦相重叠生成六十四复卦，从此周而复始变化无穷，这就是我们的世界。

昼夜也有阴阳之分，夜为阴，昼为阳。早晨太阳出来，地上阳气回升，到午时（11∶00～13∶00）递增到最盛，这时候白天全然占据了上风，天地明媚最是光亮。午时一过，夜晚便逐渐来吞噬白天的地盘，集聚起来的阳气虽然开始衰减，却还保有一定的力量。到了子时（23∶00～1∶00）阳气殆尽，现在轮到阴气占上风了，天地失色最是黯淡。可是子时一过，白天便重振旗帜来收失地，虽然阴气心有不甘，凌晨的时候大地上还被残余的黑暗所笼罩，但是阳气的汇集已然无法阻挡，只好留待下一回合再较量，如此反复轮回，规律运行。

在昼夜的交替里，三叶草懂得每日里趁天边尚有余晖的时候合好它的小叶子，红尾水鸲懂得闭上眼睛把小脑袋埋在羽毛下，所有植物、动物都被自有的生物钟调节，以自己的方式歇息了，人们却点亮灯火彻夜不熄，歌舞升平。到了薄曦时分，三叶草伸了个懒腰，红尾水鸲把羽翼抖了几下，当所有植物和动物醒来的时候，人们却刚刚入睡。为何我们没有与它们同眠呢，我们不也是一种生物吗？

我们需要更深切地了解自然，在每一天中有四气顺次出现：出迎朝阳有朝气，如日中天有阳气，日落日没有暮气，深夜沉沉有惰气。整体包含个体，在个体中也包含了整体，所谓一沙一世界，每一天中也包含着四季的特征：3∶00～9∶00对应春日，9∶00～15∶00对应盛夏，15∶00～21∶00对应凉秋，21 ∶ 00～3∶00对应寒冬。按照自然如此运行，人们应该把活动最旺的时候分配在早晨和中午，把养精蓄锐的时候分配在夜晚，如此是对“作”与“息”的最有效利用。

人要吻合天地节气时辰的变化，顺应自然最好。因为我们是自然界的产物，怎么能脱离自然界的规律呢？许多人睡不好，身体亚健康状态，各种毛病，都是自己“与天斗，其苦无穷”的结果。人体阴阳平衡为健康，阴阳失调为病态。前面说过，24∶00正是阳气殆尽、惰气猖獗的时候，你偏要强作精神拼命活动，贪图享乐。而清晨阳气回升，我们很多人又偏要睡觉，睡觉本是养阴之事。这样一来搞得晨昏不分，阴阳逆转，就像“逆向行车，逆水行舟”一样。我们的身体、五脏六腑皆有阴阳，当它们与自然界的阴阳相吻合时，身体自然不会乱。

什么时间就要做什么事情。该睡眠就必须睡眠，该进食就进食，该喝水就喝水，该工作就工作——什么样的天气，“汽车”就遵守什么样的行驶规则。

对身体的彻底恢复和养足精神必须依靠深睡眠来完成。真正的休息时间应该是在22∶00～6∶30，一般睡足8小时为佳，年轻人可睡9小时，婴儿睡得更多，老人睡得相对要少。我们必须在22∶00前睡眠，为什么要这个时候就睡呢？最核心的原因就是为了让深睡眠段刚好落在阴气最盛的子时，即24∶00，仍然是为了顺应自然。

除了晚上10∶00前最好上床去休息，中午尽可能睡半小时到一小时午觉，年轻人一天至少要睡足8小时！

晚上21∶00～22∶00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间23∶00～1∶00是肝的排毒， 1∶00～3∶00是胆的排毒，需在熟睡中进行。

3∶00～5∶00是肺的排毒时间，在这段时间，（假如有咳疾，则）咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，最好不用止咳药，以免抑制废积物排出，调理为主，标本兼治，正本清源才行。

5∶00～7∶00是大肠排毒的时间，应上厕所排便。

7∶00～9∶00是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。早餐必须吃，怎么吃，后面我们在“驾驶技术”中会详细讲解。

特别要注意的是24∶00～4∶00为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

规则一定是基于对事物客观判断的经验总结，我们要懂得从自然界中找出规律，不一定要“知其所以然”，但必须“知其然”，照做就行了，这就是规则。开车的人都知道，遵守交通规则其实是最快、最安全的！懂得并遵守这些规则，每天我们的身体都在“歌唱”，心情自然也会“歌唱”。

西方科学家在19世纪末发现了“生物钟”，其实早在2000多年前，我们的祖先就注意到了生物体具有“生命节律”的现象，并第一次提出了“子午流注”学说。自然在周而复始的运行中，形成了自身的活动规律。自然中的各种生物在适应自然节律中，也形成了与自然同步的节律。科学家们还发现，人的生理环境体力变化以及疾病的产生也具有周期性。我们体温的升降、心率的快慢、血压的高低，以及激素排放量的多少、新陈代谢的周期，甚至情绪沮丧与欢乐，心烦意乱与耳聪目明，昏昏欲睡与精神焕发等，无不受到人体“子午流注”的控制。

自然本身以及所有的生物，都与自然节律密切相关。比如相应的白天与黑夜，日出与日落，春暖与夏热，秋燥与冬寒，都是自然节律决定的。自然节律决定了生物生息节律，也就是生命的节律。比如植物的萌芽、生长、凋谢和枯萎；春华秋实，春种秋收；昆虫的化蛹，动物的冬眠，候鸟的迁徙，都有自己严格的节律要求。这种节律使生物在生长休眠、形态转化的过程中，完成了自己的生命过程。

生命节律是受“生物钟”控制的，人体健康同样也受“生物钟”的支配。人体的各种活动顺应了“生物钟”的要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。如果不顺应“生物钟”的要求，就会随着相背的程度，使人体健康受到不同的损害。表现在身体上就是疲劳、弱智、抑郁、早衰和疾病，甚至死亡。因此，要想有健康的身体，生活起居就必须顺应“生物钟”的要求。生命现象就是这样奇妙，顺应“生物钟”就健康，相反就有害。

我们的祖先将一昼夜分为十二时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。养生学家则根据一天昼夜阴阳的变化规律和人体“生物钟”的规律（即人体节律），制定了每天的生命“驾驶交通规则”。详见下表：

注释：

1.最佳起床时间是5∶00～6∶00。因为这个时间是人体生物钟的兴奋“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。

2.最佳饮水时间是起床后。在这个时间饮水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以稀释血液，具有洗涤胃肠和防止血栓形成的作用。10∶00和15∶00左右饮水，可以补充大量出汗和排尿所散失的水分，防止人体酸性化。在每餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进饮食。晚上睡前喝杯水可以冲淡血液，使血液循环通畅。

3.最佳用脑时间是8∶00。在这个时间大脑具有严谨的、周密的思考能力。10 ∶ 00大脑精力充沛；14∶00大脑反应最敏感；20∶00大脑的记忆力最强。

4.最佳工作时间是10∶00～15∶00。在这个时间人的工作效率最高。一般来说上午比较适于脑力劳动，下午才适于体力劳动。

5.最佳打针时间是9∶00。在这个时间人体对身体对疼痛的感觉是最轻的。

6.最佳午休时间是13∶00左右。在这个时间人的大脑活动能力比较低，这时是最适宜午睡的。

7.最佳锻炼时间是清晨。夏秋季节是在5∶00～6∶00。这时空气清新，气候凉爽，是有利于锻炼的。在冬春季的头一二个月，应该避开6∶00～7∶00，最好在9∶00和16∶00以后进行锻炼。

8.最佳减肥时间是饭后45分钟左右。在这个时间，应该以4.8公里每小时的速度进行30分钟的散步，热量消耗最快，非常有利于减肥。

9.最佳刷牙时间是每餐后3分钟内。因为在这个时间，口腔内的细菌在分解食物残渣中的蔗糖和淀粉后，会产生酸性物质腐蚀牙齿。这个过程一般是在进餐后的3分钟后开始的。

10.最佳吃水果时间是饭前1小时。在这个时间吃水果是有益无害的。在饭后2小时吃水果，营养物质最容易被小肠吸收。

11.最佳入眠时间是21∶00～22∶00。人体的“生物钟”在22∶00～23∶00左右出现一次“低潮”。所以，这个时间是最容易进入睡眠状态的。如果晚上23∶00后还未入睡，过了24∶00就比较难入睡了。

规律即规则，规则不可违。“人生本如此，咸淡两由之”，顺应天时，就是遵循日、月、星之运行规律，如此才能不伤气。只要我们每个人都不偏离生命之规则，我们的生命之车才能安全行驶，才能把生命过程中的每一步走好。

六、“关键路口”小心过

了解了“生命之车”行车的天气状况，还有几个“关键路口”要特别小心：“翻车”概率高的“高危路段”，只能谨慎驾驶。犹如我们开车过“铁道路口”、无专门信号灯值守的路口一样，务必要左看看右看看、前看看后看看，看看车的性能是否有什么异常？打个简单的比方，开车走积水马路，务必要小心驾驶，低油门稳步前进，防止车速过快，一旦熄火一准“抛锚”。

1. 每天中有几个“高危时间段”需要注意，这个时间的“节律危机”有三个

（1）清晨从睡梦中醒来的时候

每天6∶00～9∶00的时间，最容易诱发心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘病。心肌缺血的发作高峰是每天7∶00～8∶00。心律失常的发生最为频繁的时间是6∶00～9∶00。世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，有28％的人是在6∶00～10∶00左右发病的。

(2)傍晚以后

在这段时间，心脏病的发病率再度升高。假如你是在晚间19∶00左右喝酒，肝脏排除酒精所需的时间，比一天当中其他任何时间都要长。这时喝酒最容易醉人，肝脏也最容易受到伤害。

(3)黎明时刻

研究表明，人在黎明时候血压和体温降低，血液流动速度比较缓慢，血液比较浓稠，肌肉相对松弛，最容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨时候死亡的人数占全天死亡人数的60％。

2. 一周之中的节律危机是星期一。这一天是心脑血管病人的危险时间，发病以及死亡的危险要比其他几天高出40％左右

星期一在德国还被称为是“黑色的星期一”。芬兰专家也证明，每到星期一，中风的最多，到了星期天就下降到最低。

3. 一月之中的节律危机是农历的月中

这个时候的月亮具有强大的吸引力，它能像引起海水潮涨潮落一样作用于人的体液。每当明月高挂的时候，人的身体内血液的压力就开始降低，血管内外的压力差和压强差就开始增大，最容易引起心脑血管意外。

4.一年之中的节律危机是最热与最冷的几个月

一般说来，当夏日气温升至35℃以上就对健康构成了威胁，甚至威胁到我们的生命。在冬春季节，每当寒潮来临的时候对人的身体健康又是一个威胁，特别是有高血压病史的朋友，需要格外注意。每一次寒潮降临的时候，死亡率也会上升。一年中最危险的月份就要算是12月了，在这个月份死亡的人数占全年各月之首，占死亡总数的10.4％左右。

5. 一生之中的节律危机有两个

（1）中年时期

49～56岁是生命旅途的“沼泽地”。到了中年生理状况开始变化，生理功能降低。再加上家庭、工作、经济和人际关系等压力增多，使中年朋友身心憔悴，疲惫不堪。

（2）“73”和“84”

俗话说“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。研究人员在研究后发现，人的生命中确实有一个周期性的规律，大致是7～8年为一个周期。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮，在周期的中间年龄为高潮，周期的始末为低潮。高潮时称也健康稳定年龄，人的免疫能力比较强，去世的人就少。低潮时称为健康减弱年龄，人的免疫能力比较弱，去世的人就相对较多。

最后要强调的是了解自然，目的是要适应自然节律，与自然节律合拍。只有与自然节律合拍，走好“高危路段”，才能使“生命之车”健康有序地“行驶”下去。同时，又不要被“高危路段”所禁锢，谨慎但决不能灰心，拐弯过后又是生命的高速公路。

第二章　人与地相处的规则

“地利”，就像行车需要了解“地貌”一样，有宽路、窄路、柏油路、小土路、田间公路、高速公路、山路、平路等，不同路况也有不同的潜规则。

我们居住的大环境和小环境，都与我们这辆“生命之车”息息相关，空气、采光、磁场、辐射、装饰等都直接关系着我们的身体健康——合地利不损精，精满不思欲。

一、地有三“才”：水、火、风

有利于人体“生命之车”的地貌（环境）就叫地利。

俗话说：“地有三才，水、火、风，人有三才，精、气、神”。对人体而言，“水”对应“精”，没有“水”就没有“精”；“火”对应“气”，没有“火”就没有“气”；“风”对应“神”，没有“风”就没有“神”。所以，养生的环境要有山有水有风才行。无水不生，无火不长，无风不净。

山属火，有山的地方就有阳气，水火生风，所以有山有水的地方就会水火风齐备，就能养人的精气神，所以是人类养生的最佳环境。

当然，物极必反，水不能太深，山不能太高，风不能太大，即不能在“水深火热风急”的地方居住。山太高，火就太大，阳气太重；水太深，阴气就太重，这两种情况也不利于人类生存居住。就像住楼房一样，楼越高火就越大，阳气越重；地下室水太深，阴气太重。

所以，室内水不能太多，温度不能太高，要保持经常通风，就是水火风齐备，且适当均衡，这样的地方最适合居住。另外，空气、采光、磁场、辐射、装饰等也都直接关系着我们的身体健康。

如果大环境不具备，可以根据水火风的原理，调整自己居住的小环境，确保室内的湿度、温度和通风良好。

二、水是生命的摇篮

俗话说，一方水土养一方人。一方水的好坏，不仅影响人的皮肤、体质、健康，更影响到这一方人的生命力。

水为阴，无阴不生。有了水，万物才有了生命。有了水，人类才得以生存、繁衍，水是人类生命的摇篮。

人体约有70%是由水组成的。事实上，几乎体内各种生命活动如消化、吸收、循环、排泄等都需要水的参与。水也是把营养传送到全身各部的主要运输者，且对所有建设性的功能都是必需的。

堪舆学认为，住宅环境要符合“藏气聚气”的要求，在地理环境山、水、风三大要素中，水比其他两个要素更重要。山可以挡风，靠山可找到藏风之地，选择恰当的坐向可获得相对较好的光线和空气环境。而水是一个天然的聚气场，可以吸收微波能量（即宇宙的“生气”）。古人认为，“有气则生，无气则死”，而“气乘风则散，界水则止”，“无水则风到气散，有水则气止而风无”，故“以得水之地为上等，以藏风之地为次等”。历代堪舆理论都认为“吉地不可无水”，水一直都是人们选择居住环境的第一要素。

水也不能太深，太深则阴气重。当人们长期居住在寒冷潮湿房间里，易患感冒、冻疮、风湿病和心血管系统疾病。尤其对老年人，室温更为重要，老人体内产热少，体温调节功能差，对外界温度变化不敏感，易患“老年低体温症”，表现为血压下降，心跳过缓或心律不齐，甚至意识障碍。如果家里有小孩，居室光线阴暗，视力调节紧张，可引起近视，紫外线照射不足，将影响儿童发育，使佝偻病增加。这时候需要调节室内温度，尽可能多出去晒太阳，多吃含钙质食物，被褥、衣物经常拿出去晒一晒，以保持阴阳平衡。

违反此规则，多短寿。因为不能提高机体各系统的生理机能，抵抗力下降，患病率和死亡率高发，都是环境使然。

三、火是生命的动力

火为阳，无火人不长。从来没有一项发明像火对人类影响那么大，从夸父追日到普罗米修斯偷火，从“长明灯”到“拜火教”，从钻木燧石到火柴的产生，在人类文明前进的每一步，火的作用和影响都不容忽视。

《黄帝内经》里就有明确的记载：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？歧伯曰：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也，小者小异，大者大异。”非常清楚地指出了：若是居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。

可见，居住地方的水土、气候环境对人体的健康长寿是非常重要的。现代研究认为，海拔1500～2000米之间的山区，阴离子密集，确实是长寿的地理环境。根据我国第三次人口普查统计，百岁以上老人有3700多人，这些长寿者大都生活在森林多的山庄和少数民族地区。

长期居住在地下室或低洼的环境，不接阳气，等于没有了生命的动力，会造成风湿、淤血、痛风、肿瘤、消化不良的疾病。长期居住在高楼，不接地气，容易阴虚阳亢，引发失眠、多动、高血压、心脏病等多种心脑血管疾病。

四、风是生命净化器

无水不生，无火不长，无风不净。风可以净化空气，传播生命的气息。

城区的高楼大厦，严重影响风的流动，无法彻底净化空气，二氧化硫、二氧化氮、可吸入颗粒物等毒气废气弥漫在空中。因此，能选择在郊区居住的就不要选择在市区居住。

居室通风最好是自然风。居室的自然通风可保证房间内的空气清洁。因此，厨房和厕所应有良好通风；夏季炎热地区应使主室内形成穿堂风。外廊式住宅（一侧为房间，另一侧为开放式走廊）的外廊，除能起到阳台和避阳作用外，较容易形成穿堂风，适合于炎热地区。

我国北方冬季为抵御寒风，都紧闭门窗，室内污染物负荷较高，应注意每天定期开窗换气，住室内空气经常对流畅通，可减轻污染程度。而且，自然通风比空调机、电风扇效果好，风速柔和，风向较弥漫，人体易于适应，不会形成二次污染（如空调机的噪声等）。

违反此规则，居室空气污染后，氧气不够，废气毒气超标，每天清晨起床时，会感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；家里人经常患感冒；经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；家里孩子常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降；家人常有皮肤过敏等现象，而且是群发性的。

第三章　人与人相处的规则

守“人和”，就像公路上车与车之间如何交流礼让一样，白天怎么超车，夜里怎么超车，左侧行驶还是右侧行驶，转弯怎么示意行人和汽车等都有一定的规则。守六和则不散神，神满不思睡，少睡守元，就会像鹤一样万年长寿

人是整个地球生物链的一个组成部分，我们和领导、同事、父母、孩子、夫妻、兄弟、朋友等是怎么相处的，这些都将直接决定我们驾驶“生命之车”的品质。“和气生财，怨气招灾”，我们心里想的是“和”还是“怨”，世界将大不相同。

一、人有三“才”：精、气、神

“精”是人体生命活动的基础；“气”是人体生命活动的动力；“神”是人体生命活动的主宰。精能成形，气是能量，神能化气。

“精”尽管存在“先天”、“后天”之别，但二者又是相辅相成，互为依存的。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，而且它们还共同储存于人的两肾之中，形成所谓“肾精”。肾精作为人体生命活动的重要物质要素之一，它推动人体生长发育，参与人体生殖繁衍，并濡养人体的脏腑组织器官。

所谓“气”，即是生物电，它构成并维持人体生命活动的全过程。晋代葛洪在《抱朴子》中说：“人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖以生者也。”“气”具有推动脏腑组织活动和促进血脉运行，有维持人体正常温度，保持身体与外界环境协调平衡，有护卫肌表、防御外邪入侵的能力，具有控制人体血、汗、尿、精不外泄的功能。

“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以“神”的盛衰与精、气的盈亏密不可分。只有作为生命物质要素的精气充足，作为生命活动功能外在表现的“神”才可能旺盛。《黄帝内经》明确地得出了“得神者昌，失神者死”的重要论断。

精、气、神在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。其中精、气是生命活动的物质基础，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息。三者之间具有互相滋生的内在联系：精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气；精气不足，神也易浮躁不宁；只有精、气、神充盈，机体的生命活动才可能在健康状态中运行。

二、人与天和则气满，与地和则精满，与人和则神满

精、气、神是构成古代朴素人体生命学说的基本要素。不少古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三才”，这就是所谓的“天有三才：日、月、星；地有三才：水、火、风；人有三才：精、气、神。”

人与天和则气满，与地和则精满，与人和则神满。人要神满，就要与人和。要君仁臣忠、父慈子孝、夫扶妻持、兄友弟恭、朋信友义、自显己敛，守此六和则神满，神满不思睡，少睡守元，就会像鹤一样万年长寿。

1. 父慈子孝

“伦常大道”的第一规则就是“父慈子孝”。这是天然的秩序，更是后天如何与人相处的基础。为人父者一看到自己的孩子就充满无限的慈爱和关怀，他只想到如何让孩子健康地成长，随着孩子长大对父母也充满依恋。父慈子孝、父子之间、母子之间的亲情是自然的。

父慈，父母对于子女要慈爱，但是绝对不能宠爱——“以为是爱的表现，其实是害了对方”，不要错把需求当成爱。真正的慈爱是指“严格要求的背后，有一颗真正关爱对方的心”。

为人父母知不知道什么是教育。我们每天在孩子这一亩心田里种下的不论是好种子、还是坏种子，它都会生根发芽。所以必须清楚孩子“不懂礼貌”、“懒惰”、“不孝顺”的原因在哪，才能对症下药。只有把种下去的错误种子拿掉，然后种下正确的种子，再过两三年，对的种子就能发芽、结果了。因此教育孩子急不得，要先用理智把原因找出来。

如果家人总是百般满足孩子的各种要求，一点不顺他的意，孩子就会发脾气，这对于孩子将来驾驶他那辆“生命之车”来说非常危险，他动不动就发脾气，而每次发脾气都会为“罚单”付款。

（1）让则路宽广，争则路难行。越让路越宽广，我们的第一口饭菜，如果做父母的，总是充满敬和爱地夹给爷爷、奶奶吃，孩子看到了会打心眼里喜欢，好善好德是人的天性，他也会效仿父母。开车要礼让三先，人也一样。人让车，让出一份安全；车让人，让出一份文明；人让人，让出一份和谐。

越敬路越平坦，教孩子从小孝敬长者，时刻为长者着想，他就不会自私，也不会贪心，可以有效地避免孩子以自我为中心。马路上80%的车祸是不守规矩造成的，强行、抢行、占线，不出问题才怪呢！

所以教育儿女，应先教育自己，要从父母的修身做起，做孩子的榜样，身教胜于言教。关键在于父母力行孝道教给孩子，榜样的力量是无穷的。所以不是孩子赶紧学，而是父母要赶快力行。这就是“君子务本，本立而道生”的道理。

一个人，越有礼貌，越懂得礼让，越受人欢迎，越有朋友。相反，越斤斤计较，越争强好胜，越招人反感，到处碰壁。正所谓“多个朋友多条路，多个敌人多堵墙”。

（2）宠则生逆子。“宠”是教育孩子的一大忌讳——就像很多司机违章，托人走后门免于处罚，长此以往，习惯成自然，必然要出“事故”。

慈爱是要有理智的。现在许多父母包办孩子的家务事，这种“爱”会酿出很多的弊病。孩子懒惰、缺乏自立的能力，对父母的辛劳付出视为理所当然，丝毫无感恩之念。而当一个孩子能够生起感恩的心，他才能念别人的恩，才能想到为别人付出，进而去回馈、关怀别人。古代圣贤教育我们“习劳者知感恩”。不仅如此，在劳动中还能锻炼孩子的处事能力，伸展筋骨，并由此养成勤劳的习惯，对于他的一生都有好处。孩子是父母带大的，知道他父母言出必行，就丝毫不敢造次，知道只有严格自律，才能在自立中历练自已。

父慈顺天，子孝合地。一个家庭，就像一棵大树，祖先就是树根，夫妻就是树干，儿女、事业、健康、财富、幸福，就是枝叶花果。要想枝繁叶茂，最关键的是向下浇水施肥，也就是孝敬父母不忘先祖，而不是往树梢上泼水，往果实上注水，溺爱孩子，痴迷事业，忘记父母的大恩大德。如果您的家族有30代的话，您的祖先便有10亿7千万人。这一孝就有这么多先祖庇佑，相反就会令多少先祖伤心！

2. 君仁臣忠

君仁，是处处替下属着想，甚至不止是替下属着想，还替他的家庭，替他的家人着想。一个领导人有这样的胸襟，这样的仁厚之心的话，下属一定会很感恩他，一定会效忠他。

臣忠，是忠于上级领导，忠于他的本分、他的职责，忠于他的团体，这叫臣忠。只有忠，才能得到领导的重用，只有忠才能赢得团队的信任，只有忠才能不辱自己的良心和使命。

领导要有智慧去洞察，不听谗言，所谓“来说是非者，便是是非人”。搬弄谗言之人的动机是要控制你，要让你的家庭不和，让你的团体不和。所以一个领导者要有智慧，拒绝谗言和搬弄是非者的离间。

孟子对于君臣关系，有一段很精辟的教诲，他说：“君之视臣如手足，则臣视君如腹心；君之视臣如犬马，则臣视君如国人；君之视臣如土芥，则臣视君如寇雠”。从这里我们可以体会到，下属对于领导人的态度都是取决于领导人的态度，所以一个团体带不好，一个企业带不好，谁要负最大的责任？领导人。

下属有一个很重要的工作一定要去尽心尽力，就是当领导人有过失的时候，要懂得劝诫领导人。在整个人生过程中，我们要时时能念到这些曾经照顾过我们，曾经提拔过我们的领导、上司，这个恩不能忘记。

君臣关系是道，仁与忠就是德，得道多助，厚德载物！失道寡助，刻薄难明。

3. 夫扶妻持

家庭犹如社会国家的细胞。夫妇关系和谐、家庭经营美满，是社会稳固并可持续发展的基础，正是由于夫妇关系特别重要，所以在古代很受重视。

家庭里面，最重要的一件大事是什么？“至要无如教子”，把孩子教好，是这个家庭里面最重要的一件事。“夫妇有别”，别在职责、本分不一样。因为一个家庭里面除了教育孩子这个重点外，还有经济层面，家庭还要有经济来维持。

“扶”就是“扶持”的意思。所以为人丈夫要扶持自己的妻子，扶持教育好他的孩子；“持”就有“负责操持”的意思。太太的责任，在古代最常讲的四个字，叫做“相夫教子”，就是树立丈夫成为孩子的榜样，以教育孩子有所敬畏。一个妇女她的主要责任就是把一个家庭治理好，让先生能够无后顾之忧，所以要夫扶妻持。

丈夫要遵循天的属性，“天行健，君子以自强不息”，要永远积极，阳刚，奋发向上，像太阳一样，内慈外刚；妻子要守大地的属性，“地势坤，君子以厚德载物”，要守道包容，宅心仁厚，像牝马一样，内刚外柔。

4. 兄友弟恭

陪伴我们最长的亲人是谁？是我们的兄弟姐妹。一般正常父母因为长我们几十岁，所以都会比较早离我们而去，兄弟则是从小一直陪伴我们到老，兄弟和睦才能让父母安心、放心。所以，兄弟能处好其实就是最好的孝道，也就是《弟子规》所云：“兄道友，弟道恭，兄弟睦，孝在中。”

“同气连枝各自荣”，兄弟是同气连枝，都是同一对父母所生，所以就好像一棵大树一样长出很多的枝干，各自发展，各自能够延伸出来，能够枝繁叶茂。

“行有不得，反求诸己”，任何事做不好，不要先指责别人，要先检讨自己还有哪里做的不好。当我们有这样的想法的时候，时间绝对不会耗在烦恼、评判别人上面，而是回归到我要怎么样做，才能让这个事情更好上。当你时时处处都反省自己，身旁的亲友跟你相处会很感动，会被你的德行折服。感动的眼神如同甘露，而甘露会让生命长青！

5. 朋信友义

谚云：“生我者父母，成我者朋友”，一个人事业要有成，往往是朋友多方相助，所谓“出外靠朋友”。因此，选择善友也是人生的一件大事。

在《孝经》里面有一句话叫“士有诤友，则身不离于令名”，一个读书人只要有肯劝谏他的朋友，他一生就不至于会身败名裂。

朋友的本分就是要处处关心、处处慰问，让朋友能够感受到彼此之间的这份爱护、这份情义。

朋友跟朋友之间要懂得互相赞叹、互相成就。朋友之间还要有“通财之义”，因为人生中难免会有顺境、逆境，会有起起落落，所以当朋友在经济上突然很低潮的时候，我们不能吝啬，要赶快帮助他，这个就是“通财之义”。

6.己显自敛

中医《黄帝内经》说：“喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”指出情绪作用与五脏健康密切相关。《庄子》讲的“无情”，也是要人为人处事不要太情绪化，并非主张为人要冷酷无情。佛经说的“由戒生定，由定生慧。”是由道德上的止恶修善去培养稳定的情绪，再由稳定的情绪去开显智慧。

我们讲“伦常大道”，自然会发现，每个人的角色是不断转换的，先为人子，接着可能为人下级，到领导，到建立家庭，成为夫妇中的一员，或者为人父母，成为很多人的朋友。在这些角色转换中，我们发现，“自己”的责任是最重大的，也是最关键的。

人们经常把“自己”挂在嘴边，到底“自己”是什么？其实“己”是先天的本性，淳朴无私的天性，是平静的，祥和的。“人之初性本善”；“自”，是我见，也叫习性和秉性，是后天熏习形成的，有染污的，私心杂念，是翻腾的，浮躁的。“人不为己天诛地灭”， “己”代表真理，人不能遵循真理，违背规律的就会被天道惩罚。

人们几乎每时每刻，都在矛盾中。淳朴的天性和争强好胜的习性，随时都在交锋，这是一切烦恼的根源，也是一切罪恶的根源。人们怎样抑制习性，凸显本性，回归自然，拥抱和谐与快乐呢？我们会在心智养生技术篇里详细论述。

心根不调，怄气，不去释放会长瘤子。怒气，不去收敛，会得高血压。内毒不生外毒不染，想让身体没病先让心没病。心放宽，孔老夫子留给后人的一个字：“恕”。宽恕，一个恕字解千仇，宽恕所有人。所有毛病来自于“不恕”，“不恕”就有：贪、嗔、痴、慢、疑。把小疙瘩解开，看所有人都是好人。万病之源就是“己”字，宽恕所有的怨恨，宽恕这一切以后，我们的心中有爱，病毒细菌都远离了，所以心智一票否决，再多的钱不会买来快乐、幸福，再高的官位不会带来你的平静，唯独今天一个恕字，“宽恕别人，就是解放自己”。

每个人的“生命之车”都不是孤立的，我们是整个生物链条的一个组成部分，就像公路上车与车之间懂得如何交流礼让一样，白天怎么超车，夜里怎么超车，左侧行使还是右侧行使，转弯怎么示意行人和汽车等都必须遵守一定的规则。

遵守了这“六和”，我们活的坦然、塌实，和气生财，就不需要每天费尽心神琢磨那些人和事情，神聚了自然更放松，更放下，自然也就不会发生什么“交通事故”了。

正所谓：

顺苍天日月之运化，借天之阳气，补人之元炁。逆则伤炁，炁绝身亡。合大地山河之起伏，采地之精华，补人之精血。分则伤血，血虚人枯。

睦众生心智之摄受，纳人之神气，补己之元神。违则伤神，神散志昏。