① 吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

② 枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生 等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

③ 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

④ 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠 的作用！）

⑤ 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

⑥ 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

⑦ 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样 斑块。

⑧ 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

⑨ 每天一把坚果，降糖又调脂。

⑩ 黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

⑪ 多吃洋葱预防骨质疏松。

⑫ 骨质疏松可适量吃坚果。

⑬ 饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

⑭ 大枣 山药补脾胃。

⑮ 番茄红素能防肿瘤。

⑯ 高血压喝橘子汁。

⑰ 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

⑱ 牛蒡榨汁清肠 。

⑲ 治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

⑳ 明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水 送服。