二十四节气之大暑

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来源：人民日报

2022年7月23日

壬寅年六月二十五

迎来二十四节气中的第十二个节气

——大暑

《通纬·孝经援神契》中说：

小暑后十五日为大暑，

小大者，就极热之中，

分为大小，初后为小，望后为大也。

可见大暑的15天

是夏天中的夏天

是全年最热的时候

宋代诗人梅尧臣也在诗中写道：

大热曝万物，万物不可逃。

飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。

——《和蔡仲谋苦热》

在骄阳的侵袭下，一年之中最热的时光，也就此拉开序幕。

这个盛夏时节，我们看过东边太阳西边雨的奇观，听过池塘里的蛙声连成一片，也迎来了大暑三候。

丨大暑·三候丨

• 一候腐草为莹

大暑时，萤火虫孵化而出，每当夜幕降临，漫天星光汇聚成一片银河，点缀着夏夜。

• 二候土润溽暑

当天气渐渐闷热，当土地逐渐潮湿，周边的空气也就变得湿热起来。

• 三候大雨时行

湿气逐渐汇集，大雨也随之降落。天气也逐渐向立秋过渡。

丨大暑·习俗丨

喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。

这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

烧伏香

大暑节气，大部分地区的旱、涝、风灾频繁，百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；

半年节

农历六月十五日为全年的一半，正值大暑节气，叫“半年节”。

一家人在这一天会聚在一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，象征着团圆与甜蜜。 

丨大暑·养生丨

• 饮食需谨慎

夏日饮食不宜过饱，只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则。

少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡的营养搭配。

• 多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，远离湿热，预防中暑。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。

• 益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。

因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

如山药、大枣、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

丨大暑·避暑丨

“俯人间，大暑少清风，多炎热”，这么热的天，避暑当然是必不可少的。

云以避一时之暑，故河朔有避暑饮。

高树秋声早，长廊暑气微。

不须河朔饮，煮茗自忘归。

煮茶论道，于袅袅香烟中感受夏的气息，感受生活的惬意，不失为避暑的好方法。

“时间累积，这盛夏的果实。”酷热难耐的大暑，也有它的美好。毕竟，人间风光无限，每一处都充满了美好与精彩。

避暑，依靠清风徐来，更需要平心静气。今日大暑，在此祝愿诸位心静享清凉。

大暑荷香浓，盛夏心且静。

寻一方休憩小院，邀三两好友，沏一壶消暑茶，谈谈家长里短。

门前花影映入眼帘，窗前清风轻抚脸庞，生活就是如此惬意舒适。

没有清风的日子里，夏日炎炎正可眠，也是一种安静的享受。

苦热当头，既然逃不掉，还不如静下来享受。

大暑时节，去见想见的人，去做想做的事，在前行的路上不断的遇见美好，遇见幸福，遇见心中期待的一切。

睡前忘记一切，醒来便是新生。

大暑时节，唯有在清风中恬静，在细雨中享受，才不负这人间盛夏。

暑来暑往留不住，惟愿各位寻一处清凉，度一场清欢，不辜负自己，不辜负生活。

大暑之后就是立秋，正所谓：物极必反、否极泰来，极热之后便是秋凉。

正如作家冯骥才在散文《苦夏》中说道：苦夏不是无尽头的暑热折磨，而是顶着烈日的坚忍本身。

眼前的酷暑，终将化为明日的微凉，正如这世间的草木，荣枯自有时。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

无论何时，总有一些东西，让我们为之心动。我们所该做的，便是放下心中的负累，珍惜眼前的美好，并时时抱有期待和向往。