“霜降，九月中。

气肃而凝，露结为霜。”

气温骤降，草木黄落，橙柿展颜。

今天，

秋季的最后一个节气——霜降，

在肃凛的秋风中悄然而至。

霜降霜降，

总让人误以为霜从天而“降”。

其实，霜是地面水气遇冷凝结而成的。

“霜降杀百草”，

植物也不复春夏的生机勃勃

和此前的累累硕果，

逐渐蒙上了一层寒意。

“霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。” 

白居易以诗描绘了一幅岁暮将近、

万物复源的深秋图景。

民谚有云：

“丰收第一收，精收第二收，

复收第三收，三收才算收。”

珍惜粮食的农人在收割后返回农田，

捡拾遗留的作物，是为“复收”。

俗话说，复收一亩数量少，

万亩复收不得了。

霜降复收不仅将更多粮食收归入仓，

更体现了中国人民勤劳质朴、

节约粮食的传统美德。

霜降，民间有登高远眺、

吃红柿、进补等习俗。

“登高”不仅是重阳节的重要习俗，

也为观赏秋景提供了绝佳视角。

历经秋霜，

漫山遍野的枫树、

黄栌等如火似锦，

站在高处便可将如画盛景尽收眼底。

霜降前后，

农民会将收获的地瓜晒成薯干，

作为冬藏的干粮。

秋霜让柿子悄悄“红了脸”，

部分地区有霜降吃红柿的习俗，

取“吃柿子不会冻到流涕”

或“防止冬季嘴唇开裂”之意。

秋日干燥，

正是翻晒棉花的好天气。

晒过的棉花可以制成厚衣棉被，

以御冬日之寒。

一年补通通，不如补霜降。

补肾吃栗子

是这时的进补佳品。

补心多睡觉

睡眠是最好的补药！

秋季注重睡眠，

不但可以“补”夏季缺的觉，

还可收敛肺气。不过，

由于入睡时全身新陈代谢速率会大大降低，

睡眠时间过长会导致体内细胞缺氧，

尤其大脑的中枢神经会被过度抑制，

反而导致细胞衰老加速。因此，

秋季的睡眠时间一定要有节制，

女人睡7～8小时，男人睡8～9小时，

但都不能超过11小时。

暖胃用花生

食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。

在霜降时节食用花生是明智的选择。

每天吃10粒生花生，对养胃有一定好处。

吃生花生要连着红衣一起吃。

女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，

对于养血、补血很有好处。

花生红衣还有生发、乌发的效果，

常吃能使头发更加乌黑亮丽。

勤喝柠檬水

在深秋，干燥会带走人体更多水分，

造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，

每天喝足1500毫升水

是让自己保持最佳状态的重要措施。

在水中加两片柠檬。

柠檬水中富含维生素C，

能调节内生理环境平衡。

维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，

胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。

喝柠檬水要少量多次，小口饮用，

不要一口气喝一大杯。

今日霜降，天寒气凉，愿你安康！