人们常说健康、养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

而在春季这个时段，有三件大事尤为重要，应该特别注意，分别是“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，为大家总结的养生方法，能助您健康少病痛!

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点。早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机！这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。

现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!

所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点：1.早起一杯温水护胃；2.早起一杯温开水、淡盐水或一杯艾茶效果更佳！可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备，还可以补充身体流失的水分。但不宜过多饮水，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

早上7:30 吃好早餐养胃：经常不吃早餐容易引发胃病，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

第二件大事：中午养心

黄金时间点：11点到13点。11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。

静养片刻：护心血管，人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉。

道医认为，心为五脏六腑之主宰。中午静修如冥想、禅坐，不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。闭目养神对身心也是很有好处的。

第三件大事：晚上养百脉

黄金时间点：21点到23点。这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不宜过量运动，特别是在21点到23点，就应该静下心来了。

温水泡脚：补肾脏。众所周知，脚上的筋脉穴位很多，晚上泡脚有利于静养百脉。人体的肾经是起于足下的，使用温水或艾浴包泡脚对肾经能起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点前泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生方法，希望对广大爱好健康养生的朋友有所帮助。